Tips Mudah Tidur Nyenyak Waktu Malam Kesan Tak Cukup Tidur


Tips Mudah Tidur Nyenyak Waktu Malam & Kesan Tak Cukup TidurTips Mudah Tidur Nyenyak Waktu Malam & Kesan Tak Cukup Tidur | Kebanyakan ibu bapa mengalami gangguan untuk tidur disebabkan tekanan, keresahan dan kemurungan.

Ibu bapa zaman kini banyak menghabiskan masa dengan telefon dan gajet antara penyebab mengalami masalah tidur dan sukar melelapkan mata dalam tempoh 30 minit selepas berbaring di katil.

Tidur tidak berkualiti boleh mengakibatkan masalah kesihatan dan boleh menyebabkan masalah kulit atau kecantikan.

Situasi pembangunan sesebuah negara sebenarnya memberi kesan kepada waktu tidur rakyatnya kerana perubahan seperti kemodenan teknologi boleh mempengaruhi sikap atau gaya hidup individu.

Kemunculan teknologi pesat dalam dunia Internet menjadikan manusia lebih bergantung kepada peranti pintar dalam kehidupan seharian dan perkara ini memberi kesan kepada waktu tidur yang berkualiti.

Pakai Bra atau Tidak Semasa Tidur?

Mudah leka dan asyik dengan penggunaan peranti pintar, akan menjejaskan disiplin waktu tidur yang akhirnya mengakibatkan individu berkenaan tidak dapat menikmati tidur yang berkualiti.

Persekitaran juga memainkan peranan penting bagi memastikan setiap individu dapat menikmati tidur yang berkualiti dan tidak mengambil masa yang lama untuk melelapkan mata.

Bilik yang gelap dan keadaan tenang amat membantu untuk seseorang menikmati tidur dengan baik. Apabila lampu sudah dimatikan, pastikan tidak ada pencahayaan lain yang boleh mengganggu persediaan kita untuk tidur.

Bermain peranti pintar dalam keadaan gelap bukan sahaja menjadikan mereka memendekkan waktu tidur berkualiti, malah cahaya terus dari skrin ke mata memberi kesan negatif kepada kesihatan mata.

Manusia sememangnya bergantung kepada tidur yang berkualiti bagi memastikan tingkah laku dan keadaan minda menjadi lebih bersedia dan sihat.

Tidur yang tidak mencukupi bukan saja menyebabkan seseorang itu mengalami tekanan mental yang menjejaskan kebolehannya menguruskan emosi dengan baik malah mengakibatkan masalah kesihatan lain seperti kanser.

Insomnia Punca Ponteng dan Lewat Masuk Kerja

Tidur yang berkualiti juga membantu seseorang itu terlindung daripada kerosakan kognitif yang berkaitan dengan penuaan dan mengurangkan tanda penuaan. Dijangkakan 300 juta orang di Asia Tenggara mengalami masalah insomnia kerana kegagalan untuk tidur.

Kesan tidak cukup tidur :

1. Keletihan fizikal dan tekanan emosi.
2. Berat badan meningkat.
3. Pelupa
4. Mengalami penuaan dengan cepat.
5. Diabetes
6. Kanser

Tips Tambahan Untuk Mudah Tidur Nyenyak Waktu Malam

Umi cadangkan pengambilan kapsul softgel campuran botani lazat ResV yang mengandungi resveratrol dan rangkaian polifenol lengkap yang tinggi dengan antioksidan yang dapat menyokong kesihatan badan dari peringkat sel.

ResV - Impak secara positif pengeluaran tenaga selular. Dihasilkan daripada tumbuhan botani seperti Anggur Muscadine, Lobak Ungu, Hampas Anggur dan Anggur Merah, Buah Delima, Japanese Knotweed, King of Ayurveda Chebulic Myrobalan, Pomegranate / Delima dan Blackcurrant.

Jika anda berminat ingin mendapatkan ResV dengan harga ahli,
boleh terus hubungi Umi melalui Whatsapp.
Sila click gambar di bawah

Pengeposan adalah dari HQ Shaklee* Penafian: "Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan perkongsian manfaat

Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

 Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.uminazrah.com/2020/03/tips-mudah-tidur-nyenyak-waktu-malam-kesan-tak-cukup-tidur.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips Agar Mudah Bangun Tidur Untuk Sholat Malam

Tips Agar Mudah Bangun Tidur Untuk Sholat Malam

papar berkaitan - pada 14/3/2020 - jumlah : 277 hits
Salah satu tantangan ketika hendak melaksanakan shalat malam adalah susah bangun tidur Padahal sebelum mata dipejamkan tekad sudah dibulatkan untuk mengerjakan amalan sunah tersebut Lalu adakah tips agar mudah bangun tidur untuk sholat mala...
7 Eleven Had Waktu Operasi Jam 7 Pagi 11 Malam

7 Eleven Had Waktu Operasi Jam 7 Pagi 11 Malam

papar berkaitan - pada 22/3/2020 - jumlah : 328 hits
Kedai serbaneka 24 jam 7 Eleven memaklumkan operasi cawangannya di seluruh negara dihadkan dari jam 7 pagi hingga jam 11 malam bermula hari ini hingga 31 Mac 7 Eleven Malaysia menerusi Facebook memaklumkan tindakan mengehadkan tempoh operas...
Tips Hilangkan Badan Letih Sakit Badan Setelah Bangun Tidur

Tips Hilangkan Badan Letih Sakit Badan Setelah Bangun Tidur

papar berkaitan - pada 17/3/2020 - jumlah : 441 hits
Tips Hilangkan Badan Letih Setelah Bangun Tidur Sakit BadanTips Hilangkan Badan Letih Sakit Badan Setelah Bangun Tidur Mengapa kita masih lagi berasa letih dan lesu sepanjang hari walaupun dah tidur selama tujuh jam Antara penyebab badan le...
10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Flu Bantu Tidur Jadi Nyenyak

10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Flu Bantu Tidur Jadi Nyenyak

papar berkaitan - pada 5/3/2020 - jumlah : 234 hits
Flu mudah sekali menyerang ketika sistem kekebalan tubuh melemah Selain demam dan tubuh yang meriang hidung tersumbat yang disebabkan oleh flu atau influenza sering kali bisa terasa sangat menyiksa Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan u...
Tips Elak Dan Cara Hilangkan Kesan Gatal Gigitan Pacat

Tips Elak Dan Cara Hilangkan Kesan Gatal Gigitan Pacat

papar berkaitan - pada 10/3/2020 - jumlah : 5365 hits
Tips Elak Dan Cara Hilangkan Kesan Gatal Gigitan Pacat Pernah kena gigit pacat tak Memang geli bila lihat pacat ataupun lintah kan tapi apakan daya Kalau pergi ke kawasan semak sikit mulalah pacat ni naik dan gigit sana sini Daku sendiri pe...
Tips Dan Cara Mudah Nak Habiskan Baca Surah Al Kahfi Pada Hari Jumaat

Tips Dan Cara Mudah Nak Habiskan Baca Surah Al Kahfi Pada Hari Jumaat

papar berkaitan - pada 6/3/2020 - jumlah : 2037 hits
Surah al Kahfi Surah yang sinonim dengan hari Jumaat atau malam Jumaat Selain tu surah al Kahfi juga sinonim dengan surah untuk elak fitnah dajjal Ini bukan omongan kosong tapi memang hadis sahih daripada Nabi s a w Daripada Sayidina Abu Sa...
Punca Mati Semasa Bersukan Pada Waktu Malam

Punca Mati Semasa Bersukan Pada Waktu Malam

papar berkaitan - pada 16/3/2020 - jumlah : 730 hits
Bagi yang bersukan malam sila take noted berhati2 yea banyak dah jadi skrg ni 5 hari lalu seorang guru besar sekolah umur 38 tahun di Sabak Bernam pengsan dan meninggal di gelanggang badminton Semalam seorang lelaki di Gua Musang meninggal ...
Beli Rumah Lebih Jimat Dengan Kempen Hartanah Bumiputera Matrix

Natural Gas Fuel Not A Hazard

How Car Centric Planning Is Killing Malaysians

Masjid Lapangan Terbang Sultan Abdul Aziz Shah

Khutbah Jumat Jumadil Awal Tangis Ibnu Rawahah Jelang Perang Mu Tah

15 Playful Midcentury Kids Room Ideas For A Retro Vibe

Bersatu Man Demands Dnb Exit Strategy For U Mobile

Tattoos Raised And Itchy


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


Flexibility In Business Operations

Semua Ni Sebab Chagee

Takwim Persekolahan Sesi 2025 2026

Buat Sendiri Roti Arab Lembut Gebu Sekali Hadap Boleh Habis 3 Keping

Sihir Ep1

Biodata Hael Husaini 2 Kali Juara Ajl Dan Perjalanan Dalam Industri Seni