Tips Makanan Sahur Untuk Anak Yang Pertama Kali Berpuasa Ibu Bapa Perlu Tahu


Ramadan sudah tiba. Ibu bapa yang mempunyai anak yang masih kecil, pasti resah bagaimana caranya untuk mengajar anak berpuasa untuk pertama kali.
Selain boleh membiasakan mereka berpuasa sedikit demi sedikit, hidangan sahur menjadi satu perkara utama perlu dititikberatkan oleh ibu bapa agar anak-anak bersedia menempuh hari yang panjang sehingga waktu berbuka.
Perkongsian tips oleh Dietitian Fizah Sobri ini mungkin boleh dijadikan panduan untuk ibu bapa di luar sana dalam memilih makanan sahur kepada anak-anak pada supaya mereka dapat bertahan.
TIPS MAKANAN UNTUK ANAK ANAK YANG PERTAMA KALI PUASA
Ingat tak umur kita dulu berapa masa nak mula berpuasa? Ini kali pertama Aliyah akan berpuasa waktu Ramadhan. Aliyah baru cecah 7 tahun hari ini, maka saya nak galakkan Aliyah cuba berpuasa pada tahun ini.
Tapi anak-anak ni lain dari kita mommies daddies. Anak kita selera lain, kuantiti yang boleh dimakan lain, tahap larat mereka lain, maka tujuan posting kali ini nak bagi tips jenis makanan yang boleh diberi waktu sahur supaya anak anak yang berpuasa ini boleh bertahan.. 1. Perbanyakkan sumber protein Menu sahur banyakkan sumber protein. Protein adalah macronutrient yang paling lambat untuk dicernakan banding dengan carbohydrate dan lemak dan sangat bagus sebagai sumber zat besi, dan pelbagai vitamin yang membantu anak kekal cergas.
Sumber protein seperti ayam,ikan,daging,cheese,susu,kacang kekacang. Kalau mereka nak ambil ayam goreng lagi banyak dari nasi takpe, bagi sahur biar kan
Mommies boleh sediakan menu pagi yang masukkan banyak sumber protein. Contoh:
1) Macaroni and cheese ada susu,ada cheese, ada ayam/udang
2) Spaghetti bolognese dengan meatball
3) Nasi lauk ayam dengan telur
4) Cereal dengan susu full cream milk
5) Roti ala-ala double cheeseburger atau sandwhich tuna dengan cheese
6) Homemade pizza dengan macam macam topping and cheese
2. Tambah sumber serat Waktu pagi selepas ambil menu utama sahur galakkan anak snack sikit dengan buah buahan sebagai pencuci mulut.
Kenapa? Sebab ramai anak anak susah sangat nak makan sayur tapi boleh terima lagi buah buahan.
Serat ini bantu rasa kenyang lama sikit. Ajar anak ambil satu hidangan buah. Satu hidangan buah bersamaan dengan:
1) 1 biji pisang mas
2) 1 potong tembikai
3) 8-10 biji anggur
4) 1 biji oren
5) 1 biji epal
6) 1/2 biji mangga/jambu/buah naga
Sikit je kan.. tak banyak pun.. tapi jangan buat dalam bentuk jus ye.. tak nak anak-anak suka air manis pulak masa sahur.
3. Tanya mereka nak menu apa sebelum tidur Sebenarnya dengan bertanya anda ambil kira pandangan anak dan lebih tinggi kemungkinan untuk anak terima makanan yang disediakan esok pagi.
Memang akan ada episod tukar selera pulak, tapi kita boleh terangkan ini pilihan dia masa malam tadi,nanti esok mommy sediakan menu lain pulak.
Masa PKP ni pun boleh training anak untuk bangun sahur dan berpuasa sebelum Ramadhan tiba.
4. Jangan paksa anak puasa penuh Ambil langkah demi langkah. Kalau hari pertama berjaya puasa 4 jam takpe, esok kita cuba up kepada 5 jam.
Kalau berjaya puasa 1 hari, nak bagi motivasi macam RM1 ke, hadiah ke silakan.. Tapi jangan paksa anak puasa penuh pada kali pertama mereka nak cuba.
Lainlah kalau anak dah remaja mengada ngada tak tahan nak berbuka puasa itu memang nak kena ketuk dengan sudip ni.
Siapa nak idea untuk buat sahur boleh download resipi resipi ini FREE sahaja:
http://www.nutriweb.org.my/index.php?nutritionists-choice-cookbook http://www.nutriweb.org.my/index.php?nutritionists-choice-cookbook-vol-2 Kalau ada resipi resipi lain yang anak mommies suka nak share di bawah pun boleh. Boleh jadi inspirasi kepada ibubapa lain cuba resipi tersebut untuk anak anak mereka.
Sumber: Dietitian Fizah Sobri
The post Tips Makanan Sahur Untuk Anak Yang Pertama Kali Berpuasa, Ibu Bapa Perlu Tahu appeared first on Siakap Keli.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2020/04/24/tips-makanan-sahur-untuk-anak-yang-pertama-kali-berpuasa-ibu-bapa-perlu-tahu/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ibu Bapa Buat 5 Perkara Ini Gerenti Boleh Bantu Anak Belajar Di Rumah

Ibu Bapa Buat 5 Perkara Ini Gerenti Boleh Bantu Anak Belajar Di Rumah

papar berkaitan - pada 22/4/2020 - jumlah : 644 hits
Sepanjang tempoh PKP ini pasti ada ibu bapa yang menjadi cikgu dirumah sendiri Manakan tidak jika anak anak asyik bermain dan langsung tidak mengulangkaji pelajaran anak anak boleh ketinggalan dalam pelajaran Walaupun anda tidak mengajar se...
Terpaksa Minum Air Gula Campur Air Mentah Bapa Strok Ibu Tiada Anak Jadi Ketua Keluarga

Terpaksa Minum Air Gula Campur Air Mentah Bapa Strok Ibu Tiada Anak Jadi Ketua Keluarga

papar berkaitan - pada 17/4/2020 - jumlah : 387 hits
Berat mata memandang berat lagi bahu yang memikulnya Begitulah nasib seorang bapa yang menghidap strok dan lima anaknya terpaksa hidup dalam serba kekurangan selepas bapa tidak boleh bekerja dan hanya terlantar saja Anak sulung berusia 15 t...
6 Tips Nggak Telat Bangun Sahur Di Hari Pertama Puasa Teruntuk Kamu Yang Tinggal Sendirian

6 Tips Nggak Telat Bangun Sahur Di Hari Pertama Puasa Teruntuk Kamu Yang Tinggal Sendirian

papar berkaitan - pada 24/4/2020 - jumlah : 433 hits
Kamu yang belum bisa kumpul bareng keluarga di rumah tetep semangat bangun sahurnya nanti ya
Ibu Bapa Perlu Patuhi Jadual Imunisasi Anak Walaupun Dalam Pkp Dr Noor Hisham

Ibu Bapa Perlu Patuhi Jadual Imunisasi Anak Walaupun Dalam Pkp Dr Noor Hisham

papar berkaitan - pada 24/4/2020 - jumlah : 379 hits
Kementerian Kesihatan menegaskan program imunisasi di fasiliti kesihatan berjalan seperti biasa dan ibu bapa disaran menepati jadual imunisasi dan tarikh janji temu yang telah ditetapkan oleh petugas kesihatan Ketua Pengarah Kesihatan Datuk...
Ibu Disyaki Murung Anggota Polis Tolong Suap Makanan Pada Anak Kecil Duduk Tepi Jalan

Ibu Disyaki Murung Anggota Polis Tolong Suap Makanan Pada Anak Kecil Duduk Tepi Jalan

papar berkaitan - pada 12/4/2020 - jumlah : 389 hits
Sejak arahan tempoh PKP dikuatkuasa boleh kita lihat telah ramai anggota keselamatan yang terdiri daripada polis dan tentera dikerah untuk mengawal pergerakan rakyat Malaysia Namun tugas anggota keselamatan ini bukanlah sahaja menjaga kesel...
Tragis Cinta Hingga Nafas Akhir Anak Sedar Sesuatu Selepas Lihat Bapa Teresak Tak Lepas Peluk Keranda Ibu

Tragis Cinta Hingga Nafas Akhir Anak Sedar Sesuatu Selepas Lihat Bapa Teresak Tak Lepas Peluk Keranda Ibu

papar berkaitan - pada 29/4/2020 - jumlah : 439 hits
Cinta hingga nafas akhir Anak sedar sesuatu selepas lihat bapa teresak tak lepas peluk keranda ibu Mereka lupa suami yang bersamanya lebih 35 tahun Selain anak Mohamad Rozi antara yang paling terkesan dengan pemergian isteri tercinta pada 1...
Kalau Anak Masih Tak Boleh Berjalan Selepas Umur 18 Bulan Ibu Bapa Perlu Risau

Kalau Anak Masih Tak Boleh Berjalan Selepas Umur 18 Bulan Ibu Bapa Perlu Risau

papar berkaitan - pada 18/4/2020 - jumlah : 1155 hits
Hai min anak i dah masuk 14 bulan tapi masih belum nampak tanda tanda nak berjalan Sepatutnya umur berapa dia dah boleh berjalan Ada orang cakap anak lelaki ni lambat sikit Betul ke Sofea bukit bandar Jawapan daripada Doktor Kebanyakan kana...
Panduan Ibu Bapa Bantu Anak Uruskan Kemurungan

Panduan Ibu Bapa Bantu Anak Uruskan Kemurungan

papar berkaitan - pada 10/4/2020 - jumlah : 412 hits
Hulur bantuan dengan segera pada anak jika terdapat tanda bahawa mereka mengalami masalah kemurungan Oleh itu Jelita kongsikan panduan mudah untuk ibu bapa bantu anak uruskan kemurungan Pastikan Mereka Memiliki Kehidupan Yang Stabil Kehidup...
Anda Ibu Bapa Berkerjaya Ini Cara Mudah Untuk Mengajar Anak Di Rumah

Anda Ibu Bapa Berkerjaya Ini Cara Mudah Untuk Mengajar Anak Di Rumah

papar berkaitan - pada 18/4/2020 - jumlah : 486 hits
Anda Ibu Bapa Berkerjaya Ini Cara Mudah Untuk Mengajar Anak Di Rumah Memainkan peranan sebagai ibu bapa memerlukan pengorbanan yang cukup besar dari segi masa dan tenaga Tambah lagi bagi ibu bapa yang berkerja di mana mereka perlu mengimban...
Pu Riz Tegur Netizen Buat Trend Aku Berlutut Tidak Akan Tak Boleh Ambil Ringan Jangan Gurau Perkara Yang Dilarang

Types Of Bullet Resistant Glass Which One Is Right For You

Discover Your New Work Ally Hp S Ai Driven Collection

Good Biz Sense Or Just Lip Service Weighing Etiqa S Instant Response To Putra Heights Gas Pipeline Blast

Simple Resipi Daging Goreng Kunyit Bahan A Kg Daging

From Traditional Tobacco To Modern Mint The Future Of Nicotine Lies In These Pouches

Dengar Kata Delete Dah Video Ada Yang Nak Bayar Balik Rm 100 Mp Permatang Pauh Bagi

Malaysia Hit With 24 Reciprocal Tariff By The Us


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Understanding The Us Reciprocal Tariff A New Era In Trade Policy

Canvas Fabric Treatments Your Guide To Waterproofing Selection Application Care

Adab Yang Perlu Dijaga

Raya Pertama 2025

7 Adab Ketika Berkunjung Ke Rumah Orang

Suhaimi Kias Cinta Chord