Tips Kekal Sihat Di Musim Panas


Tips kekal Sihat Di Musim Panas. Hi Korang! Seminggu ni memang terasa panas dan kering. Tambah-tambah lagi apabila keluar dari rumah. Pokok bunga yang sebelum ni menghijau pun dah jadi layu dan kuning daunnya. Kiranya memang panas sungguh. Jadinya kita kena lebih menjaga kesihatan kerana cuaca panas memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia dimana dia boleh mendatangkan kesan kepada kesihatan pada tahap sederhana kepada yang boleh menyebabkan maut. Contohnya strok haba.

Add caption
Semua orang berisiko menjadi mangsa cuaca panas. Namun ada kumpulan yang lebih berisiko iaitu:-
Mereka  yang terbabit dalan kegiatan aktiviti fizikal diluar seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera, polis dan lain-lain.Orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas mempunyai risiko 10 kali ganda berbanding dengan mereka yang lebih muda. Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah.Penghidap penyakit sistem pernafasan.Penghidap penyakit darah tinggi, jantung, kencing manis dan penyakit kelenjar tiriod. 
Mereka ini lebih berisiko jika memakai pakaian yang tebal dan ketat yang menghalang haba keluar semasa penyejatan atau pengeringan peluh. 
Antara gejala-gejala yang terjadi apabila cuaca panas melampau adalah:-
Sakit kepalaKeletihanLemah tumpuanPeningLemah Otot-otot atau kekejanganMual dan muntahWalaubagaimanapun keadaan yang terlalu teruk boleh menyebabkan dehidrasi, kekeliruan dan tidak sedarkan diri (koma). Jadinya sebelum terjadinya gejala-gejala diatas dan untuk kekal sihat, kita ikut nasihat dari kementerian kesihatan untuk  kekal sihat di musim panas. 
Tips kekal Sihat Di Musim Panas
Tips kekal Sihat Di Musim Panas

Hadkan Aktiviti FizikalElakkan aktiviti fizikal dan lasak. Lakukannya pada waktu pagi atau malam kerana aktiviti fizikal meningkatkan pembakaran tenaga, menjana haba yang banyak dan meningkatkan suhu badan. 

Banyakkan Minum Air KosongGanda dan kerapkan minum air. Jangan tunggu sehingga terasa dahaga atau bibir menjadi kering. Pastikan minum lebih 8 gelas sehari. Jika lakukan aktiviti fizikal, minum air  200ml setiap 15 atau 20 minit. Tahap dehidrasi yang baik sangat penting bagi mengekalkan suhu badan normal ketika cuaca panas


Optimakan Proses Nyah HabaBanyakkan berada di persekitaran yang lebih sejuk dan teduh. Antaranya, lebihkan masa dalam bangunan, kerap mandi, lembapkan badan dan hidupkan kipas. 

Minum Minuman IsotonikDigalakkan minum minuman isotonik ketika cuaca panas bagi menggantikan garam dan mineral yang hilang ketika berpeluh. 
Hadkan Aktiviti Luar & LasakBoleh buat tapi hadkan agar kesihatan korang sentiasa baik dan korang sentiasa sihat

Makan Buah-BuahanBanyakkan makan buah-buahan berjus kerana ia baik bagi hidrasi badan. 
Pakai Payung/Topi Bila Berada Dibawah Sinaran MatahariSingkatkan tempoh berada di bawah sinaran matahari. 
Kurangkan Minuman Berkafien/ Alkohol/ ManisMinum minuman berkafien/ Alkohol / Manis boleh menggalakkan kehilangan air dari badan. 
Pilih Pakaian Berwarna Terang, Ringan Dan LonggarJenis pakaian membantu proses penyerapan dan nyah haba. 
Dah tahukan? Jom kita utamakan kesihatan diri dan keluarga... 


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.yatizul.com/2020/01/tips-kekal-sihat-di-musim-panas.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
8 Makanan Rahsia Kekal Sihat Dan Awet Muda

8 Makanan Rahsia Kekal Sihat Dan Awet Muda

papar berkaitan - pada 3/1/2020 - jumlah : 280 hits
Setiap manusia inginkan kesihatan yang berpanjangan Ingin kekal awet muda walaupun di mamah usia Agak mustahil untuk menjalani kehidupan seharian tanpa sebarang masalah Kadang kala masalah kesihatan itu timbul sejak kita baru dilahirkan lag...
Musim Sejuk Paling Panas Moscow Terpaksa Guna Salji Truan

Musim Sejuk Paling Panas Moscow Terpaksa Guna Salji Truan

papar berkaitan - pada 30/12/2019 - jumlah : 595 hits
Pihak berkuasa mengumpul salji tiruan untuk dipaparkan di pusat bandar Moscow MOSCOW mengalami suhu yang lebih panas pada musim sejuk kali ini sehingga pihak berkuasa terpaksa membuat salji tiruan di pusat bandar itu bagi membangkitkan sema...
5 Penyakit Sering Muncul Saat Musim Hujan Ini Tips Menghindarinya

5 Penyakit Sering Muncul Saat Musim Hujan Ini Tips Menghindarinya

papar berkaitan - pada 7/1/2020 - jumlah : 246 hits
Musim hujan menjadi suatu anugerah bagi sebagian yang lain setelah melewati masa masa panjang dengan rasa panas yang melanda hingga menyebabkan kekeringan di beberapa tempat Namun curah hujan yang kini sering datang tidak terduga
Musim Virus Influenza Menyerang

Musim Virus Influenza Menyerang

papar berkaitan - pada 13/1/2020 - jumlah : 731 hits
Musim virus Influenza menyerang Assalamualaikum dan salam sejahtera Sekarang ini di negara kita Malaysia Virus Influenza sedang hangat diperkatakan Ramai yang dah kena dan ada juga sekolah yang dah tutup disebabkan ramai yang dah berjangkit...
7 Masalah Motor Saat Musim Hujan Dan Cara Mengatasinya

7 Masalah Motor Saat Musim Hujan Dan Cara Mengatasinya

papar berkaitan - pada 11/1/2020 - jumlah : 211 hits
Masalah motor saat musim hujan selalu ada saja keluhannya entah yang tiba tiba mogok sendiri atau rewel tidak mau dinyalakan Selain menjaga kondisi tubuh penting juga menjaga kondisi kendaraan Anda dari terjangan banjir maupun kondisi yang ...
10 Cara Merawat Mobil Di Musim Hujan Supaya Tetap Save Riding

10 Cara Merawat Mobil Di Musim Hujan Supaya Tetap Save Riding

papar berkaitan - pada 11/1/2020 - jumlah : 178 hits
Mobil yang terlalu sering terkena genangan air terendam banjir dan terguyur selama musim hujan bisa mengakibatkan sparepart nya terganggu Karenanya tidak ada salahnya jika Anda mengetahui cara merawat mobil di musim hujan
Royal Addendum On Najib S House Arrest Only Hearsay Stresses Saifuddin

Tested American Metal S The Disciple Sonic Infused Whiskey

Tiada Tangan Ghaib Yang Pilih Semuanya Ikut Prosedur Dan Aturan Tak Pasti Jang

The Disciple A Mixed Metal Harley Bobber With El Knucklehead Power

The Incredible Tale Of The Talking Tortoise A Fifth Century Ethiopian Exploration Of Wisdom And Humility

Aquarius Career Horoscope December 2021

Leo Promise Report 2021

10 Health Benefits Of Cashew Nuts


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online

Resepi Sos Hijau Vietnam Roll Paling Lemak dan Berkrim

Biodata Terkini Sheila Abdull Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Mungkinkah

Biodata Terkini Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Keranamu Kekasih


Nota Jumaat Jangan Berlebihan Dalam Bekerja Sehingga Lupa Beribadah

Day Trip Jalan Jalan Di Songkhla Dan Hatyai

Trump Menang Apa Komen Pas Brics Ganti Dolar

Public Universities Quotas Or Meritocracy

800 Motorists On Penang S Second Bridge Get Vouchers To Visit Tourist Spots

Sekolah Di Tanjong Karang Gempar Pondok Pengawal Dirempuh Lori