Tips Diet Makan Nasi Yang Betul


Tips Diet Makan Nasi Yang Betul. Khas untuk anda semua yang nak diet nasi, boleh je makan nasi tetapi dalam portion yang tertentu. Makan nasi hari-hari tapi berat maintain atau turun. Bagus kan? Bagaimana tu caranya? Ada cara yang sesuai untuk diet makan nasi agar impian tahun baru anda nak turunkan berat badan tercapai. 

Itulah antara ringkasan cara makan nasi semasa dalam tempoh berdiet. Siapa kata ketika diet tak boleh makan nasi? Itu tanggapan yang salah. Bila nak diet, kena ada sifu yang ada ilmu nak diet. Okay 👌👌👌

Tips Diet Makan Nasi Yang Betul 
Kalau nak diet nasi, kena ikut saranan yang diajar oleh coach diet anda. Coach diet ni memang ada ilmu tentang penjagaan makanan yang sesuai ketika proses diet sedang dijalankan

Nak buat apa pun kena ada sifu @ cikgu tau. Tak boleh sebarangan ikut dalam internet. Setiap apa yang dibenarkan, contohnya jumlah pengambilan nasi adalah bersesuaian dengan aktiviti harian anda


Pilih nasi yang rendah glycemix index. Apa itu Indeks Glisemik/Glycemic Index (G.I)? Glycemic Index merupakan tahap pengukuran kualiti untuk karbohidrat dalam sesebuah makanan, berdasarkan berapa pantas 50g karbohidrat tersebut untuk menaikkan paras glukosa dalam darah. Kadang-kadang, ia juga merujuk kepada berapa pantas insulin yang akan dirembeskan (oleh pancreas) sebagai tindak balas oleh karbohidrat tersebut, dan berapa pantas karbohidrat tersebut dicernakan. Nilai rujukan untuk G.I ialah 100 (iaitu nilai G.I untuk glukosa)

Adakah G.I juga terdapat kelasnya yang tersendiri? Makanan berkarbohidrat secara umum dibahagikan kepada 3 kelompok, iaitu G.I Tinggi (melebihi paras 70), G.I Sederhana (antara 55 – 70), dan G.I rendah (di bawah paras 55).Jangan makan nasi dalam kuah banjir. Maksudnya kalau makan kari, letak kuah kari penuh sama dengan nasi. Kan kita suka makan macam tu? Betul tak? Haha.. so, mulai sekarang dah boleh ubah cara kita makan nasi ya..
Selain itu, makan nasi ikut segenggam tangan sendiri sahaja. Bukan tangan orang lain. Nampak tu.. kalau genggaman tangan kita comel, makan comel lah junlah nasi kita. 
Last sekali, makan nasi dengan lauk yang tidak digoreng. Maksudnya makan dengan lauk pauk yang direbus, dipanggang atau kukus. Kalau nak masak sup contohnya, rebus je dalam periuk. Tak payah guna minyak. Barulah tips makan nasi kita jadi bermanfaat kepada kita pada masa akan datang

Semoga bermanfaat tentang perkongsian tips makan nasi semasa diet. Jangan tidak makan nasi langsung sekiranya makanan tersebut adalah makanan ruji kita. Badan akan terkejut jika kita berhenti makan nasi serta merta. Tetap makan nasi tetapi dalam portion atau jumlah yang sesuai dengan keperluan tubuh kita

Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2021/01/tips-diet-makan-nasi-yang-betul.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Nak Makan Nasi Ayam Autentik Juga Itik Goreng Berempah Hanya Di Chicken Rice Guys

Nak Makan Nasi Ayam Autentik Juga Itik Goreng Berempah Hanya Di Chicken Rice Guys

papar berkaitan - pada 1/1/2021 - jumlah : 663 hits
Anda peminat Nasi Ayam Hainanese dengan rasa autentik Tentunya tercari carinya mana restoran yang memenuhi selera Boleh dikatakan sebut saja Nasi ayam semua orang menyukainya Dalam episod sulung Makan Di Mana Imran Aqil selaku hos membawa k...
Sambal Bilis Bunga Kantan Viral Makan Nasi Bertambah Pun Tak Sedar

Sambal Bilis Bunga Kantan Viral Makan Nasi Bertambah Pun Tak Sedar

papar berkaitan - pada 27/12/2020 - jumlah : 563 hits
Tiap hari masak gulai pun bosan juga Kadang tu sampai ibu pun dah tak ada idea nak masak Tapi tetap juga kena sediakan menu atas meja untuk hidangan ahli keluarga Kadang lauk yang simple pun sebenarnya dah boleh membuka selera Tak perlu nak...
Makan Makan Di Restaurant Nasi Lemak Bamboo Ss2 Pj

Makan Makan Di Restaurant Nasi Lemak Bamboo Ss2 Pj

papar berkaitan - pada 5/1/2021 - jumlah : 623 hits
Hi Korang Yeah citer bab makan makan lagi nieh Makan nasi lemak pun nak citer jugak ke Eh nama pun blogger so haruslah kena citer menda menda best nieh Kebetulan masa cuti Krismas hari tuh lepas pi melawat KL BirdPark tuh ktorang ke Restaur...
Betul Ke Makan Mi Segera Bahaya Untuk Kesihatan Ini Penjelasan Hello Doktor

Betul Ke Makan Mi Segera Bahaya Untuk Kesihatan Ini Penjelasan Hello Doktor

papar berkaitan - pada 5/1/2021 - jumlah : 262 hits
loading Siapa yang tidak pernah menikmati mi segera dalam kehidupan harian Walaupun kebanyakkan dari kita menyedari keburukan atau kesan sampingan terhadap kesihatan badan namun masih ramai yang tetap mengambilnya dalam jadual pemakanan
Makan Nasi Ayam Sedap Di Grand Chicken Rice Beletime Danga Bay

Makan Nasi Ayam Sedap Di Grand Chicken Rice Beletime Danga Bay

papar berkaitan - pada 5/1/2021 - jumlah : 600 hits
Assalamualaikum IMAN kata sekarang ni kalau dah tak ada idea nak masak apa makan di mana kita pergi aje ke Beletime Danga Bay sebuah pusat beli belah baharu yang terletak di Danga Bay sebab di sini ada restoran nasi ayam yang sedap dengan p...
Makan Nasi Kandar Di Restoran Ns Nasi Kandar Jalan Burma George Town

Makan Nasi Kandar Di Restoran Ns Nasi Kandar Jalan Burma George Town

papar berkaitan - pada 21/12/2020 - jumlah : 652 hits
Restoran NS Nasi Kandar yang terletak di Jalan Burma George Town Pulau Pinang merupakan antara restoran nasi kandar yang diwarisi secara turun temurun Restoran ni takde besar sangat Kecil je dan bersebelahan dengan restoran cina restoran NS...
Makan Nasi Beriyani King Muar

Makan Nasi Beriyani King Muar

papar berkaitan - pada 7/1/2021 - jumlah : 394 hits
Assalamualaikum MASIH ingat lagi tak Sk ceritakan tentang keinginan kami untuk makan Nasi Beriyani Kenduri Muar dalam post sebelum ini Baru tahu rupanya nama kedai yang kami nak pergi tu ialah Beriyani King Itupun Iman yang bagitahu dalam h...
Tukar Selera Keluarga Buat Ayam Masak Ungkep Makan Dengan Nasi Panas Panas Sedap

Tukar Selera Keluarga Buat Ayam Masak Ungkep Makan Dengan Nasi Panas Panas Sedap

papar berkaitan - pada 30/12/2020 - jumlah : 424 hits
Ada yang teringin nak cuba menu Ayam Masak Ungkep Ini masakan popular orang Jawa Kuahnya tak terlalu basah dan kering sedikit macam rendang Masakan Ungkep ni guna cili api Kalau nak pedas boleh tambah cili api lebih sedikit Kalau mahu kuran...
Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Iphones Dalam Bahaya Amaran Baru Peretasan Sasarkan Peranti Apple

Explore The Hottest Tangkasnet Gaming Trends And Top Picks For 2024

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Creating Timeless Portraits Techniques Used By Professional Photographers In Dubai

Pengawal Keselamatan Rebah Tunggang Motosikal Akibat Terlalu Penat Bekerja

Artis Kelantan Ditahan Sungai Golok Didakwa Miliki Dadah

Immigration Officers Involved In Counter Setting Case Transferred Says Dg

Kerajaan Perkenal Undang Undang Lebih Tegas Tangani Buli Siber Kata Anwar

Malaysiaweeklyrecap 30 September