Tips Awet Muda Untuk Lelaki Perempuan

---

Untuk mengekalkan awet muda, terdapat beberapa tips awet muda yang boleh diamalkan baik untuk lelaki atau perempuan.
Adalah penting untuk seseorang mengekalkan awet muda supaya mereka kelihatan cantik atau tampan serta berkeyakinan dalam bertemu dengan orang lain.
Maksud Awet Muda Menurut Dewan Bahasa dan Pustaka, awet muda bermaksud sentiasa kelihatan lebih muda daripada usia sebenar.
Dalam erti kata yang lain, awet muda juga merujuk kepada usaha untuk membuatkan seseorang supaya kelihatan muda atau mengelakkan atau melambatkan penuaan diri seseorang.
Tips Awet Muda Terdapat 7 tips awet muda yang boleh diamalkan iaitu:
Menjauhkan diri daripada cahaya matahari Selalu minum air Tidur yang mencukupi Mengurangkan penggunaan foundation yang tebal Kurangkan stres Selalu bersenam Kurangkan kopi dan minuman yang mengandungi kafein Tips 1: Menjauhkan Diri Daripada Cahaya Matahari Cahaya matahari mempunyai banyak kebaikan untuk kesihatan kita dari segi mental dan fizikal seperti mengandungi vitamin D pada waktu pagi yang sangat penting untuk tulang dan gigi yang sihat.
Namun, sinaran cahaya matahari juga boleh membuatkan kulit rosak dan cepat berkedut.
Malah, 90% kerosakan kulit berlaku disebabkan pendedahan terhadap cahaya matahari.
Oleh itu, sentiasa memakai pelindung matahari yang berkualiti dengan memilih suncreen dengan SPF 30 atau lebih.
Ketika hari mendung, pastikan juga sentiasa memakai pelindung matahari untuk perlindungan yang maksimum.
Tips 2: Selalu Minum Air Untuk mengekalkan awet muda, individu perlulah sentiasa minum air dengan cukup.
Air sangat penting untuk manusia dan bagi memastikan kulit sentiasa lembap, pastikan minum 8 gelas air setiap hari.
Ini kerana dehidrasi boleh buatkan kulit tampak kusam dan tidak bermaya.
Selain itu, disarankan juga memakai pelembap dua kali sehari, iaitu sekali pada waktu siang dan sekali lagi sebelum tidur malam.
Tips 3: Tidur Yang Mencukupi Menurut kajian, individu yang tidur selama 7 hingga 9 jam setiap hari mempunyai kulit yang lebih lembap.
Ini kerana, ketika tidur, badan akan merembeskan hormon yang penting untuk menggalakkan pembaharuan sel-sel kulit.
Selain itu, mereka yang tidur dengan cukup juga mempunyai keyakinan diri yang lebih tinggi yang mengakibatkan mereka merasa lebih cantik dan yakin sepanjang hari.
Tips 4: Kurangkan Foundation Yang Tebal Foundation yang berat hanya akan membuatkan kedutan individu menjadi lebih ketara.
Oleh itu, gunakan produk pelembap yang lutsinar selain mengelakkan penggunaan apa-apa yang mengandungi terlalu banyak bedak.
Tips 5: Kurangkan Stres Stres boleh membuatkan kulit seseorang semakin berkedut dan menyebabkan penuaan semakin cepat.
Ini kerana individu yang lebih sihat dan gembira selalunya akan nampak muda.
Seseorang perlulah mencari cara sendiri untuk kurangkan stres seperti membaca buku, main game, bersenam dan sebagainya.
Tips 6: Selalu Bersenam Senaman juga mempunyai banyak kebaikan seperti memastikan individu lebih sihat dan berat badan berada julat yang normal.
Terdapat kajian menunjukkan senaman yang kerap dapat memperlahankan penuaan sehingga 10 tahun.
Tips 7: Kurangkan Kopi Dan Minuman Yang Mengandungi Kafein Pengambilan kopi dan minuman yang mengandungi kafein boleh meninggalkan kesan pada kesihatan diri dan juga kulit.
Ini kerana kafein boleh membuatkan kulit menjadi kering dan kesannya juga berpanjangan.
Sumber: https://hellodoktor.com/sihat-bergaya/penjagaan-kulit/tip-awet-muda/
Baca juga: Doa Witir Mudah – Panduan JAKIM (Arab / Bahasa Melayu / Rumi)

---