Tip Pemakanan Sihat Untuk Si Kurus


Tip Pemakanan Sihat Untuk Si Kurus adalah satu lagi artikel yang menarik yang saya baca dari Mingguan Wanita. Ingat orang gemuk atau badan gempal aje yang kena jaga makan dan pemakanan mereka? Orang kurus pun kena jaga pemakanan jugak, terutamanya bagi yang terlalu kurus.

Adakah anda dalam kategori terlalu kurus? Dengan menggunakan kaedah BMI (Body Mass Index), BMI yang kurang daripada 19 untuk wanita dan 20 untuk lelaki boleh diklasifikasikan sebagai kurang berat badan atau terlalu kurus.


pisang dan nenas boleh menambahkan berat badan bagi si kurus

Jadi apa perkara yang boleh anda lakukan untuk menaikkan berat badan kepada berat yang lebih normal? Sebagai ‘pembakar tenaga’ (menghadapi kadar metabolism yang tinggi), pemakanan dan senaman adalah cara terbaik untuk anda memperoleh berat badan unggul. Selain itu lakukan perkara ini:


Tip Pemakanan Sihat Untuk Si Kurus
1. Tambahkan jumlah kalori tetapi elakkan makan secara berlebihan. Anda boleh makan dalam kuantiti yang sederhana, tetapi kerap. Pastikan setiap pemakanan anda diambil pada waktu yang sepatutnya.

2. Pilihlah makanan yang padat dengan khasiat , berbanding makanan yang tinggi khasiat. Antara makanan yang disyorkan ialah susu dan putih telur.

3. Biasakan bersenam. Anda akan mempunyai lebih tenaga dan darah berjalan dengan lancar. Anda juga mesti cukup tidur.

4. Untuk menambahkan sedikit berat badan, anda perlu mengambil makanan yang kaya kalori yang datang daripada tambahan karbohidrat dan bukannya lemak (30% kalori atau kurang). Seimbangkan dengan senaman dan latihan kekuatan.

5. Makan secara kerap dan tambahkan saiz hidangan apabila anda mampu melakukannya.

6. Campurkan serbuk coklat atau susu segera bersama segelas susu. Bagi buah-buahan pula, pilihlah yang kaya kalori seperti pisang dan nanas. Elakkan buah-buahan yang kaya dengan air seperti tembikai dan anggur.

Selamat menjaga kesihatan anda, dan hidup dalam bahagia & ceria.
Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2014/12/tip-pemakanan-sihat-untuk-si-kurus.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makan Banyak Tetap Kurus Ni Senarai Makanan Menaikkan Berat Anak Secara Sihat

Makan Banyak Tetap Kurus Ni Senarai Makanan Menaikkan Berat Anak Secara Sihat

papar berkaitan - pada 22/5/2021 - jumlah : 329 hits
Ibu bapa mana yang tidak mahu si kecil mereka kelihatan sihat dan gebu Bagi mereka ini merupakan indikator bahawa bayi mereka sedang membesar dengan baik Namun begitu apa yang perlu dilakukan jika bayi anda terlalu kurus jika dibandingkan d...
Makan Banyak Tetapi Badan Maintain Kurus Sihat Atau Tidak

Makan Banyak Tetapi Badan Maintain Kurus Sihat Atau Tidak

papar berkaitan - pada 23/5/2021 - jumlah : 615 hits
Assalamualaikum Hi Semua Kuat Makan Tetapi Kurus Kadang kala hairan kan ada sesetengah orang selamba je makan banyak tetapi badan elok je maintain kurus cantik Jeles kadang Tetapi persoalannya betul ke yang makan banyak tapi kurus ni sihat ...
Tip Mengawal Pemakanan Sepanjang Syawal

Tip Mengawal Pemakanan Sepanjang Syawal

papar berkaitan - pada 22/5/2021 - jumlah : 317 hits
TIP MENGAWAL PEMAKANAN SEPANJANG SYAWAL Sebagai informasi kita memerlukan sebanyak lebih kurang 2 000 kalori setiap hari untuk mengekalkan keperluan tenaga Di bawah dikongsikan beberapa tips yang boleh membantu anda untuk kekal sihat semasa...
Hiburan Kak Anita Sarawak Dan Abang Mahathir Sihat Di Amerika Syarikat Noor Kumalasari

Hiburan Kak Anita Sarawak Dan Abang Mahathir Sihat Di Amerika Syarikat Noor Kumalasari

papar berkaitan - pada 17/5/2021 - jumlah : 580 hits
Rasanya sudah lebih 10 tahun penyanyi lagenda Anita Sarawak dan suaminya Mahathir menghilangkan diri tanpa jejak daripada dunia hiburan Malah kelibatnya langsung tidak pernah ditemui oleh peminat sehingga ianya terus menjadi persoalan dan m...
Acha Kurang Sihat

Acha Kurang Sihat

papar berkaitan - pada 22/5/2021 - jumlah : 376 hits
Assalamualaikum semua Maaf terlalu busy lama tak menaip di sini Acha anak dara kecik ni asik mengadu sakit dada susah bernafas bila nak tidur Bila bawa klinik semua okey je Takda asthma check darah pun okey Cuma tekanan darah dia agak tingg...
Asam Rebus Cili Keringtulang Daging Sedap Sihat Ini Cara Masaknya

Asam Rebus Cili Keringtulang Daging Sedap Sihat Ini Cara Masaknya

papar berkaitan - pada 16/5/2021 - jumlah : 258 hits
Teringin nak makan yang pedas pedas masam ini idea bagus boleh anda cuba Asam Rebus Tulang Campur Daging yang super simple dan sedap Dapat hirup kuah pun dah rasa segar Dengan rasa masam pedas dan cukup membuka selera terutama kepada anda y...
Demi Afiq Ibu Tuntut Keadilan Hantar Rumah Pengasuh Sihat Balik Adik Dah Kaku

Demi Afiq Ibu Tuntut Keadilan Hantar Rumah Pengasuh Sihat Balik Adik Dah Kaku

papar berkaitan - pada 12/5/2021 - jumlah : 335 hits
Hati ibu mana yang tak sedih bila dapat tahu anak yang dikandung selama 9 bulan dijaga dengan penuh kasih sayang tiba tiba pergi selamanya dalam keadaan yang sungguh menyayat hati Bayangkan jika kita sebagai ibu bapa pun berada dalam situas...
Nak Kurus Tapi Malas Makanlah Buah Atau Sayur Yang Mengenyangkan

Nak Kurus Tapi Malas Makanlah Buah Atau Sayur Yang Mengenyangkan

papar berkaitan - pada 14/5/2021 - jumlah : 355 hits
Takde yang rahsia Nak kurus tapi malas tipsnya ialah ganti karbohidrat dengan buah Especially untuk makan malam elok ganti dengan buah atau buah jus buah Nak makan sayur pun ramai yang tak lalu apalagi nak buat jus sayur Ada yang sanggup na...
Ditegur Tudung Makin Pendek Sejak Kurus Zulin Aziz Tak Melatah Doakan Baik2 Ok

Ditegur Tudung Makin Pendek Sejak Kurus Zulin Aziz Tak Melatah Doakan Baik2 Ok

papar berkaitan - pada 27/5/2021 - jumlah : 178 hits
Pelakon dan pengacara Zulin Aziz pernah mengejutkan peminat dengan perubahan penampilannya setelah berjaya menurunkan berat badan dengan ketara suatu ketika dahulu Sejak itu pemilik nama Farah Azleenda Abdul Aziz menjadi bualan para netizen...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

My Duty Role As Src Director Only Existed In Name Shahrol Tells Court

Taman Tema Genting Highland

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Di Masjid Muhammadiyah Nurul Yakin Paus Quran Dan Sains By Dr Hm Raki

Tuah Adzmi Zack Zakwan Adikkk Muna Shahirah Wani Syaz Nurul Iman Ya Raya Chord

Neoclassical Apartments Interior Decor Inspirations



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Tadabbur Surah Surah Lazim Qarin Persiapan Mencari Lailatulqadar

Singo Pear Manfaat Pada Kesihatan Dan Petua Redakan Batuk

10 Malam Akhir Ramadan 2024 Kelebihan Tarikh Amalan Sunat

Cara Daftar Lalamove Online Driver Motor Dan Kereta

Hablun Minallah By Dr Hm Rakib S H M Ag Nurul Ikhlas Pekanbaru

Doa Agar Amalan Diiterima Allah Sepanjang Bulan Ramadan