Tip Hilangkan Stretch Mark Lepas Bersalin Lama Lama Makin Kurang

---

Stretch mark! Bila bercakap tentang kehamilan, semua orang teruja melihat perut yang makin membesar, rasa baby tendang, dan pengalaman manis jadi bakal ibu. Tapi ada satu “kenangan” lain yang selalu muncul bersama iaitu stretch mark!
Stretch mark adalah garis-garis halus yang mula nampak di kulit, terutamanya di kawasan perut. Kadang-kadang boleh muncul di peha, pinggul, atau payudara.
Bila kulit kita ‘stretch’ lebih laju daripada biasa sebab baby makin membesar dalam rahim, kulit mula ‘berpecah’ di bahagian dalam. Itulah puncanya stretch mark wujud.

Apa sebab Stretch Mark terjadi?
Stretch mark terjadi bila kulit kita meregang terlalu cepat dalam masa singkat,lebih cepat daripada kulit sempat menyesuaikan diri.
Dalam kes ibu hamil, bila baby membesar dengan pesat, kulit di bahagian perut, peha, pinggul dan payudara mula ‘tertarik’ dan serat kolagen dalam kulit boleh pecah.
Akhirnya, garis-garis halus terbentuk, bermula dengan warna merah jambu atau keunguan, kemudian perlahan-lahan jadi warna putih atau perak.
Antara faktor utama stretch mark berlaku:
* Kenaikan berat badan yang mendadak
* Hormon kehamilan yang buat kulit lebih ‘lembut’ dan senang koyak
* Faktor genetik (kalau mak kita ada, kita pun mungkin dapat)
* Kulit yang kering atau kurang elastic

Hilangkan Stretch Mark?
Stretch mark susah sememangnya sukar untuk hilang seratus peratus tetapi ia boleh diredakan dan dipudarkan dengan beberapa cara:
✅ Moisturize
Guna minyak kelapa, minyak badam, shea butter atau krim stretch mark khas — sapu setiap hari dari awal kehamilan.
✅ Minum banyak air
Kulit perlukan hidrasi dari dalam. Air yang cukup buat kulit lebih anjal dan kuat.
✅ Amalkan vitamin C dan E
Vitamin ni bantu bina kolagen baru. Boleh ambil dari buah-buahan (oren, kiwi) atau suplemen atas nasihat doktor.
✅ Rawatan selepas bersalin
Kalau nak serius, ada pilihan macam microneedling, laser therapy dan krim retinoid — tapi ini kena tunggu selepas habis menyusukan anak.
✅ Urutan lembut
Urut kawasan stretch mark dengan minyak setiap hari bantu peredaran darah dan pembaikan tisu kulit.
Pola makan yang tak seimbang boleh menyumbang kepada masalah kulit kurang elastik dan berat badan naik terlalu cepat — ini dua faktor yang “menjemput” stretch mark.

Makanan yang perlu hati-hati:
* Makanan bergula tinggi (gula boleh rosakkan kolagen kulit)
* Makanan berlemak jahat macam fast food atau bergoreng
* Karbohidrat ringkas (nasi putih, roti putih berlebihan)
Sebaliknya, makanlah lebih:
* Protein baik (telur, ayam, ikan)
* Sayur hijau dan buah kaya vitamin C
* Makanan tinggi zink (seperti kekacang, biji labu)
Semua ni bantu kulit lebih kuat, elastik dan sihat dari dalam!
The post Tip Hilangkan Stretch Mark Lepas Bersalin, Lama-Lama Makin Kurang! appeared first on Pa&Ma.

---