Tip Diet Yang Betul Untuk Kuruskan Badan



Tip Diet Yang Betul Untuk Kuruskan Badan
Jom jujur, berapa kali ayat dah diet tapi tak kurus pun keluar dari mulut masing-masing? ke aku je membebel tak kurus ni? Selalu aku akan dapat feedback yang tak menyenangkan bila aku suarakan keinginan aku nak kurus.

“Nak kurus bahagian mana lagi? Nak kecil mana lagi weh, kau kurus la”

Serius aku rasa terhina. Dengan ketinggian aku hanya 152cm, berat yang ideal sepatutnya tak lebih 45kg. Aku ni dah terlajak ok, terlajak. Itu sebab aku concern sangat nak kurus selain daripada memang nak kurus untuk sihat.

Secara luaran memang la tak nampak lemak aku yang berlipat itu, tapi yang tersembunyi tu mana orang nak tahu. kah kah kah.

Aku sempat kurus sekejap dan dapat berat idaman masa habis pantang anak ketiga. Lepas beberapa bulan berat aku semakin bertambah sebab aku addict susu pekat manis. Badan aku memang pantang dengan susu pekat manis, cepat je mengembang.


Jenis-Jenis Diet
Hasil tinjauan terhadap orang sekeliling dan juga pembacaan aku, rupa-rupanya ada banyak jenis diet yang orang buat untuk kurus. Kalau selama ni aku familiar dengan diet Atkins je. Selain diet Atkins, ada Diet Keto, Diet Paleo, Diet Mediterranean dan Diet KKM. Nanti aku kupas diet-diet ni dekat entri lagi panjang.

Sila jangan terperanjat kalau korang pun macam aku baru tahu. Malaysia kan suka ikut trend, jadi diet pon ikut perubahan masa dan trend terkini. Majority orang yang aku kenal amalkan diet Atkins, ada yang berjaya dan ada yang buat ikut musim.

Sebelum aku teruskan membebel, aku hanya berkongsi apa aku baca. Kalau korang nak mengamalkan mana-mana diet sila lah berjumpa doktor dan ambil nasihat pemakanan. Semak dulu tahap kesihatan terutama, kolestrol, gula, darah dan jantung anda.

Kena Ingat Tujuan Asal Diet
Diet bermaksud makan dengan seimbang. Kena ada buah, sayur, protein dan juga karbohidrat. Kena kurang kan manis, masin dan lemak. Untuk aku yang dah berusia 30-an ni memang sangat-sangat perlu menjaga pemakanan.

Jadi bila orang tu cakap dia nak diet kena faham dia nak jaga / kawal pemakanan bukan sekadar nak kurus tapi nak fit dan sihat.

Peringatan untuk diri aku juga, kena faham betul-betul tujuan untuk diet, sebab bila tiada tujuan mula la rancangan diet tu ke laut dalam. Sesat. Kena faham kepentingan diet dan apa manfaat kita dapat baru lah semangat tu ada.

Cara Nak Kurus Dengan Diet Yang Betul

Kebiasaanya kalau diet mesti kita diet sorang-sorang kan? Contoh dalam keluarga, selalunya yang ada kesedaran nak kurangkan berat badan cuma ibu. Bukanlah kata semua tapi majoriti. Sebaiknya, satu keluarga kena jaga pemakanan.

Nasihat aku kalau nak jaga pemakanan kita kena faham dulu tabiat atau rutin kita. Betul tak corak pemakanan kita amalkan selama ni? Kementerian Kesihatan Malaysia adalah rujukan paling tepat kalau korang nak rujuk dan dapatkan info makanan sihat.

Please jangan ambil mudah dengan makan ubat kurus. Jangan mudah terpedaya dan paling penting sebanyak mana kawalan pemakanan kepentingan senaman dalam kehidupan mesti diutamakan juga. Nak kurus nak sihat kena selalu positif dan bahagia.

Tahun depan dah masuk 2020 pun, aku berdoa sangat bila usia semakin menginjak tua, aku akan terus sihat tubuh badan dan tak susahkan pasangan atau anak-anak nak jaga aku. kita tak tahu apa akan berlaku masa depan kan? Masa sihat ini lah kita ambil kesempatan.

Selamat kurus kawan-kawan.






Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.rodiahamir.com/2019/10/tip-diet-yang-betul-untuk-kuruskan-badan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makan Malam Buat Badan Jadi Gemuk Tapi Betul Ke

Makan Malam Buat Badan Jadi Gemuk Tapi Betul Ke

papar berkaitan - pada 14/10/2019 - jumlah : 400 hits
Nak percaya ke tak Tapi kalau nak ikutkan kenyataan itu ada kebenarannya Makan malam buat badan jadi gemuk dan berpunca daripada itulah berat badan nih naik 4 kg Semua nie gara gara makan malam Makan lewat lewat malam Tak makan kang tak bol...
Punca Berlaku Lebih Berat Badan

Punca Berlaku Lebih Berat Badan

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 352 hits
Siri laporan dari Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan Malaysia melaporkan prevalen bagi berlebihan berat badan dan obesiti dalam kalangan rakyat Malaysia semakin meningkat Laporan pada tahun 2015 melaporkan masalah tersebut telah me...
Hamil Anak Kembar Berat Badan Syahnaz Naik 10 Kg

Hamil Anak Kembar Berat Badan Syahnaz Naik 10 Kg

papar berkaitan - pada 17/10/2019 - jumlah : 308 hits
Syahnaz Sadiqah sedang hamil anak pertamanya Usia kehamilan istri Jeje Govinda ini sudah menginjak 6 bulan lebih
Pdip Usul Jokowi Bentuk Badan Riset Nasional Kembangkan Sdm

Pdip Usul Jokowi Bentuk Badan Riset Nasional Kembangkan Sdm

papar berkaitan - pada 17/10/2019 - jumlah : 167 hits
Partai pimpinan Megawati Soekarnoputri itu menaruh perhatian besar terhadap Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan yang dianggap menjadi tulang punggung peningkatan kualitas SDM sesuai skala prioritas kebijakan Presiden Jokowi
Jadual Waktu Badan Manusia Bekerja Nak Sihat Anda Wajib Tahu

Jadual Waktu Badan Manusia Bekerja Nak Sihat Anda Wajib Tahu

papar berkaitan - pada 17/10/2019 - jumlah : 597 hits
Jadual Waktu Badan Manusia Bekerja Waktu Pagi 3 00 am 5 00 am Paru paru Ini adalah waktu terbaik untuk bangun dari tidur Ketika ini terdapat lebih banyak kandungan ozon di udara Ini akan memberi satu sumber tenaga yang baru jika The post ap...
Cara Kekal Berat Badan Sihat

Cara Kekal Berat Badan Sihat

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 343 hits
Mengekal berat badan yang sihat amat penting Terdapat panduan atau petua untuk kekal sihat Panduan itu adalah Amalkan pemakanan sihatPilihan terbaik ialah masakan rumah yang disediakan menggunakan bahan segar dan kurang diproses Jika anda m...
Ngeri Wanita Bunuh Kerat Badan Teman Lelaki Gara Gara Kucing

Ngeri Wanita Bunuh Kerat Badan Teman Lelaki Gara Gara Kucing

papar berkaitan - pada 18/10/2019 - jumlah : 797 hits
mengerikan mayat seorang lelaki ditemui dalam keadaan menyayat hati dipercayai dibunuh teman wanitanya gara gara seekor kucing Anastasia Kh 41 memukul teman lelakinya berusia 39 tahun itu menggunakan penukul sehingga mati selepas mangsa mem...
Perkembangan Kes Penemuan Lapan Anggota Badan

Perkembangan Kes Penemuan Lapan Anggota Badan

papar berkaitan - pada 13/10/2019 - jumlah : 333 hits
Untuk perkembangan kes pembunuhan susulan penemuan lapan bahagian badan yang dipotong dan dibuang ke dalam semak di Kawasan Perindustiran Krubong berhampiran Kampung Ladang pada Khamis bersedia di talian adalah Shuhada Abdul Kadir JOHORTIME...
Tips Turunkan Berat Badan Dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik

Tips Turunkan Berat Badan Dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik

papar berkaitan - pada 15/10/2019 - jumlah : 545 hits
Tips Turunkan Berat Badan dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik l Assalamualaikum Tips Turunkan Berat Badan dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik antara topik yang popular sepanjang masa Tak kira lelaki atau perempuan mesti berimpian untuk dapatkan b...
Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Maggi Malam S Roadside Success Sparks Controversy Over Alleged Unlicensed Operation

Lirik Lagu Sejarah Dato Sri Siti Nurhaliza

Latheefa Koya Tak Nak Masuk Umno Ker

Siti Nurhaliza Sejarah Chord

Bayangkan Ejen Mossad Di Komtar Jb

Rm12 8bil In Unclaimed Money Awaiting Owners

We Buy Small To Medium Sized Companies


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Makna Dan Jobbie Meraikan Pink Wobbly Breast Odyssey Di Kpj Damansara 2

Ahli Parlimen Pembangkang Cadang Kerajaan Sedia Pulau Tempatkan Pelarian

Lelaki Maut Dihempap Batu Kuari

Israel Mahu Kebebasan Serang Lubnan Selepas Gencatan Senjata

Yang Nak Berpeluang Miliki Microsoft Surface Pro Terpakai Jangan Lepaskan Peluang Ni

Pemandu Wanita Dihempap Kontena Sempat Telefon Ibu 4 Minit Sebelum Meninggal