Target Nak Bersalin Normal Ini Tips Meneran Mama Boleh Praktik


Semua bakal ibu punya impian untuk bersalin normal kerana proses penyembuhannya yang lebih pantas berbanding melalui pembedahan caeserian.

Pun begitu semuanya bergantung pada rezeki dan kondisi anak dan ibu ketika semakin hampir waktu bersalin.
Bagi ibu yang mensasarkan bersalin secara normal, anda boleh praktikan tip meneran ini supaya lebih lancer dan betul tekniknya ketika bersalin kelak.

Untuk menghadapi hari bersalin, para ibu perlulah ketahui tips meneran untuk bersalin secara normal. Antara tips yang boleh diikuti adalah :
* Angkatkan kepala sehingga dagu mencecah dada.
* Pandang ke arah perut.
* Pegang pergelangan kaki.
* Elakkan bersuara ketika meneran kerana ia boleh mengurangkan tenaga.
* Jangan sesekali angkat punggung kerana ia boleh menyebabkan dubur terluka.
* Teran apabila disuruh sahaja dan tahan apabila tidak perlu teran.
* Tanik nafas dalam-dalam dan teran seperti hendak membuang air besar.
* Pastikan anda tidak bernafas dengan kuat.
* Teran sekuat-kuatnya selama yang boleh (jika boleh selama 10 saat)
* Ketika tiada kontraksi, rehat dan relaks.
* Bila berlaku kontraksi, curi nafas dan teruskan meneran.
* Bertenang dan ikuti arahan jururawat dan doktor sepanjang masa.

Postur Badan
Untuk mudahkan meneran, postur badan perlulah berada pada posisi yang betul. Caranya ialah dengan:
* Berbaring dengan keadaan kedua-dua belah kaki terbuka luas.
* Lipatkan kedua-dua kaki ke belakang sedikit.
* Tinggikan sedikit bahagian belakang.
* Cuba pegang pada tumit kaki atau letakkan kaki pada penyokong besi yang disediakan.

Persediaan sebelum masuk dewan bersalin
Sebagai persediaan untuk masuk ke dewan bersalin, pastikan ibu mempersiapkan beberapa persiapan untuk diri:
* Ambil kurma untuk tenaga sebelum ke dewan bersalin.
* Ambil snek ringan untuk alas perut dan membekalkan tenaga sebelum masuk ke dewan bersalin.
* Dapatkan rehat secukupnya.
* Berjalan-jalan di sekitar wad jika perlu untuk tenangkan fikiran dan mempercepatkan proses bersalin.
Sumber: Hello Doktor
The post Target Nak Bersalin Normal, Ini Tips Meneran Mama Boleh Praktik! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/target-nak-bersalin-normal-ini-tips-meneran-mama-boleh-praktik/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tanda Luka Jahitan Bersalin Sudah Sembuh Barulah Tenang Nak Keluar Rumah

Tanda Luka Jahitan Bersalin Sudah Sembuh Barulah Tenang Nak Keluar Rumah

papar berkaitan - pada 26/4/2025 - jumlah : 152 hits
Proses penyembuhan luka bersalin sememangnya memerlukan masa untuk sembuh sepenuhnya Dianggarkan luka jahitan ini akan sembuh dalam masa empat hingga enam minggu bagi yang bersalin normal dan enam minggu hingga berbulan bulan bagi luka jahi...
Tips Bawa Power Bank Dalam Flight Untuk Korang Yang Nak Travel N

Tips Bawa Power Bank Dalam Flight Untuk Korang Yang Nak Travel N

papar berkaitan - pada 14/4/2025 - jumlah : 223 hits
Panduan Bawa Power Bank Naik Flight Hai korang yang suka travel Ada info penting nak share pasal power bank yang korang kena tahu sebelum terbang Saiz Power Bank yang Dibenarkan 1 100 Wh dan ke bawah Boleh bawa masuk kabin senang Tak payah ...
Rasa Macam Nak Bersalin Tapi Bukan Kenal Pasti Braxton Hicks

Rasa Macam Nak Bersalin Tapi Bukan Kenal Pasti Braxton Hicks

papar berkaitan - pada 25/4/2025 - jumlah : 127 hits
Kalau mama tengah sarat mengandung dan tiba tiba rasa perut jadi tegang sekejap sekejap jangan terus panik ya Itu mungkin bukan tanda nak bersalin lagi tapi kontraksi palsu yang dikenali sebagai Braxton Hicks Jom kita fahami apa itu Braxton...
Kalau Boleh Tak Nak Gaduh Depan Anak Farah Nabilah Kongsi Cara Tangani Selisih Faham Dengan Suami

Kalau Boleh Tak Nak Gaduh Depan Anak Farah Nabilah Kongsi Cara Tangani Selisih Faham Dengan Suami

papar berkaitan - pada 17/4/2025 - jumlah : 201 hits
Kadang kadang dalam rumah tangga kita tak dapat lari dari rasa marah Namun penting untuk kita tahu cara mengendalikan emosi agar hubungan tetap harmoni Video dari Pa Ma menampilkan Farah Nabilah yang berkongsi pengalaman dan tips bagaimana ...
Seram Tapi Benar Luka Jahitan Bersalin Boleh Bernanah Kalau Tak Jaga

Seram Tapi Benar Luka Jahitan Bersalin Boleh Bernanah Kalau Tak Jaga

papar berkaitan - pada 16/4/2025 - jumlah : 136 hits
Selepas melahirkan anak merawat luka bersalin sememangnya mengerikan ibu yang tengah berpantang Ada yang takut untuk membuang air kecil dan air besar kerana perasaan resah dan ngeri luka yang masih tidak sembuh Bersalin memang satu pengalam...
Timbul Dakwaan Bawa Lelaki Masuk Rumah Zahnita Tampil Beri Penjelasan Kawan Datang Nak Raya Tak Boleh Ke

Timbul Dakwaan Bawa Lelaki Masuk Rumah Zahnita Tampil Beri Penjelasan Kawan Datang Nak Raya Tak Boleh Ke

papar berkaitan - pada 19/4/2025 - jumlah : 155 hits
Pelakon dan model Zahnita Wilson tampil mempertahankan diri selepas adik iparnya mendakwa dia telah membawa lelaki yang tidak dikenali masuk ke dalam rumah semasa hari raya pertama pada 31 Mac yang lalu Memetik laporan Mstar Zahnita atau na...
100 Jenis Style Gambar Lukisan Kartun Yang Boleh Dihasilkan Menerusi Chatgpt

100 Jenis Style Gambar Lukisan Kartun Yang Boleh Dihasilkan Menerusi Chatgpt

papar berkaitan - pada 27/4/2025 - jumlah : 249 hits
Di era digital yang pantas ini kecerdasan buatan seperti ChatGPT bukan sekadar alat untuk mendapatkan maklumat ia juga merupakan platform kreatif yang mampu menghasilkan pelbagai gaya dan jenis penulisan artistik Dari puisi romantis hingga ...
Fandi Ahmad Mengakui Skuad Sri Pahang Fc Boleh Cipta Keajaiban Akan Beri Saingan Sengit Kepada Jdt

Fandi Ahmad Mengakui Skuad Sri Pahang Fc Boleh Cipta Keajaiban Akan Beri Saingan Sengit Kepada Jdt

papar berkaitan - pada 25/4/2025 - jumlah : 133 hits
KUANTAN Ketua Jurulatih Sri Pahang FC Fandi Ahmad mengakui skuad bimbingannya adalah pasukan underdog jika dibandingkan dengan Johor Darul Ta zim yang memiliki pelbagai kelebihan dalam aksi final Piala Malaysia di Stadium Nasional Bukit Jal...
Tnb S Share Price Falls After Federal Court Decision On Lhdn Case

No Promotions For Macc Officers With Bmi Above 27 From Next Year

Pengalaman Laparoskopi Buang Cyst Ovari Dari Tanda Sampai Sembuh

Dua Maut 16 Cedera Nahas Bas Persiaran Dengan Dua Lori

Nak Tanya Bekas Ketua Polis Negeri Sarawak Apa Manfaat Vape Ni Ye

Resepi Sup Bayam Dengan Cendawan

Senior Glc Manager In Sabah Nabbed Over Alleged Bribery

Ahli Parlimen Temerloh Gesa Kerajaan Agensi Berkaitan Naik Taraf Dan Baik Pulih Bekalan Air Pahang Tanpa Alasan


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Top 5 Kamera Cctv Wireless Murah Senang Pasang Untuk Rumah Flat

Percutian 3h2m Ke Pulau Redang Terengganu Part 1

Opening Up Zero Knowledge Proof Technology To Promote Privacy In Age Assurance

Cara Mudah Naikkan Jualan Harian Anda Dengan Sleeve Cup Custom

Insiden Letupan Gas Putra Heights Menteri Besar Selangor Dakwa Siasatan Dilakukan Dengan Bebas Dan Telus

Huawei Mungkin Dahului Apple Guna Memori Telefon Berkelajuan Tinggi