Tak Sangka 7 Tanda Tubuh Kita Penat Sangat Tapi Selalu Abaikan


Sebagai mak-mak, kita ni memang kuat. Dari subuh sampai malam, sibuk urus anak, suami, kerja, rumah… semua kita buat. Tapi dalam diam, ramai tak sedar itu sebenarnya tanda tubuh penat yang kita selalu abaikan.

Bangun pagi rasa lesu, cepat marah bila anak buat silap kecil atau sakit kepala berulang. Semua tu bukan sekadar “alah biasalah penat mak-mak.” Hakikatnya, tubuh kita sedang bagi signal yang perlu diberi perhatian.

7 Tanda Tubuh Penat
Dalam artikel ni, sis akan kongsikan 7 tanda tubuh penat yang mak-mak selalu tak perasan, beserta sedikit renungan kenapa penting untuk kita jaga diri walaupun sibuk demi keluarga tersayang

1. Susah Nak Fokus & Asyik LupaLetak kunci kereta, tapi lepas tu sibuk cari satu rumah. Tengah masak pun boleh lupa letak garam. Ini bukan sebab cuai semata, tapi tanda minda kita dah terlalu letih. Bila otak kurang rehat, fokus mudah hilang.

2. Bangun Tidur Pun Masih LesuWalaupun tidur awal, tapi bila bangun pagi rasa macam baru berjaga semalaman. Ini tanda kualiti tidur tak baik kerana tubuh tak sempat recover sepenuhnya

3. Emosi Mudah TergangguAnak lambat siap sekolah, terus naik suara. Suami tegur sikit pun kita rasa tersinggung. Ini tanda hormon stres meningkat, salah satu tanda tubuh penat yang jelas tapi selalu kita anggap normal.

4. Sakit Kepala BerulangSakit kepala tanpa sebab jelas boleh berpunca dari kepenatan melampau. Kadang kita salahkan kopi tak minum, padahal badan sedang beri signal perlukan rehat

5. Cepat Demam & SelsemaBila sistem imun lemah, badan mudah jatuh sakit. Itu sebab bila mak-mak terlalu penat, kena hujan sikit pun dah mula demam atau selsema.

6. Lenguh Badan Tanpa Sebab JelasBahagian pinggang, bahu atau tengkuk selalu rasa lenguh walaupun tak angkat barang berat. Ini tanda otot dan saraf bekerja terlalu keras akibat keletihan berpanjangan.

7. Hilang Rasa Seronok Buat Aktiviti HarianDulu suka masak, berkebun atau main dengan anak. Tapi bila penat melampau, semua jadi hambar. Ini antara tanda awal burnout yang ramai mak-mak tak sedar

Mak Juga Perlu DijagaOkay, jangan anggap tanda tubuh penat ni perkara kecil. Bila kita ni selaku mak, jatuh sakit...  seluruh keluarga akan terkesan. Jadi jangan malu untuk berehat, minta bantuan atau luangkan masa untuk diri sendiri.

Ingat, jaga diri bukan bermaksud pentingkan diri. Sebaliknya, jaga diri adalah tanda kita sayang keluarga. Bila mak sihat dan bertenaga, rumah tangga pun lebih bahagia! 💛

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://aniemohamed.blogspot.com/2025/10/tanda-tubuh-penat-selalu-abaikan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kadang Bukan Kerana Lemah Tapi Kerana Tubuh Sedang Lelah

Kadang Bukan Kerana Lemah Tapi Kerana Tubuh Sedang Lelah

papar berkaitan - pada 13/10/2025 - jumlah : 103 hits
Kadang Bukan Kerana Lemah Tapi Kerana Tubuh Sedang Lelah Ada masa tubuh kita bukan kalah Cuma penat melawan sesuatu yang tak nampak Dalam diam kuman halus bernama Mycobacterium tuberculosis menumpang di paru paru membina dunia kecilnya tanp...
Resipi Daging Dendeng Simple Tapi Padu Sesuai Untuk Lauk Kenduri

Resipi Daging Dendeng Simple Tapi Padu Sesuai Untuk Lauk Kenduri

papar berkaitan - pada 30/9/2025 - jumlah : 569 hits
Dalam peti sejuk masih ada daging yang berbaki Boleh cuba masak menu Daging Dendeng hari ni Resipi perkongsian saudari Cik Puan Julieta ini sangat mudah disediakan malah rasanya juga sangat sedap Ramuan masaknya hanya hiris hiris sahaja Bol...
Ingatkan Orang Ketiga Adalah Isteri Pertama Rupanya Nora Ariffin Bercadang Selamatkan Rumah Tangga Tapi Bersyarat

Ingatkan Orang Ketiga Adalah Isteri Pertama Rupanya Nora Ariffin Bercadang Selamatkan Rumah Tangga Tapi Bersyarat

papar berkaitan - pada 30/9/2025 - jumlah : 761 hits
Difahamkan dari laporan mStar 8216 orang ketiga 8217 yang menjadi punca keretakan rumah tangga penyanyi Datuk Nora Ariffin dan suami Dr Rushdi Ramli sudah pun terjawab 8220 Orang ketiga bukan isteri pertama tapi 8221 Menurut peguam Dr Rushd...
Angka Itu Nampak Besar Tapi Speaker Dewan Rakyat Dedah Gaji Ahli Parlimen Rm25k Tidak Cukup Ini Sebabnya

Angka Itu Nampak Besar Tapi Speaker Dewan Rakyat Dedah Gaji Ahli Parlimen Rm25k Tidak Cukup Ini Sebabnya

papar berkaitan - pada 30/9/2025 - jumlah : 713 hits
Melalui sesi temubual bersama BFM baru baru ini Datuk Seri Johari Abdul menjelaskan bahawa gaji asas Ahli Parlimen biasa adalah sekitar RM16 000 sebulan manakala selebihnya datang daripada pelbagai elaun lain Gaji RM25 000 sebulan ti
Breakfast Simple Tapi Padu Mee Goreng Dan Telur Mata

Breakfast Simple Tapi Padu Mee Goreng Dan Telur Mata

papar berkaitan - pada 30/9/2025 - jumlah : 433 hits
Assalamualaikum Pagi ni SA bangun dengan mood nak sesuatu yang comfort food Tak sempat nak fikir panjang SA sampai office tadi letak bag terus turun food court SA terus pilih menu paling mudah tapi confirm sedap mee goreng dengan telur mata...
Ds Anwar Balun Kerajaan Sakau Ada Kuasa Tapi Langsung Tak Buat Apa

Ds Anwar Balun Kerajaan Sakau Ada Kuasa Tapi Langsung Tak Buat Apa

papar berkaitan - pada 29/9/2025 - jumlah : 915 hits
jelajah Himpunan Temu Rapat Umum sempena 27 Tahun Reformasi di Merotai Tawau Sebagai pemimpin kita wajib menjaga kepentingan rakyat dengan memegang amanah sebaik baiknya Dasar dan polisi mesti jelas demi kesejahteraan seluruh rakyat tanpa m...
Bcl Imbau Kenangan Bersama Ashraf Sinclair Di Konsert Buat Netizen Sebak Definisi Nikah Lagi Tapi Cinta Pertama Tetap

Bcl Imbau Kenangan Bersama Ashraf Sinclair Di Konsert Buat Netizen Sebak Definisi Nikah Lagi Tapi Cinta Pertama Tetap

papar berkaitan - pada 29/9/2025 - jumlah : 675 hits
Sama seperti konsert yang pernah dilakukan pada tahun 2023 penyanyi Indonesia dikenali ramai iaitu Bunga Citra Lestari sekali lagi berkongsi pemergian suami tercinta iaitu Allahyarham Ashraf Sinclair di konsert External Love 8211 Timeless R...
41 Malaysians Lack Consistent Savings According To Sun Life Malaysia S 2025 Financial Resilience Index

Dr M Slams Us Malaysia Trade Deal Accuses Govt Of Selling Out Sovereignty

Analysts Warn Harapan S Seat Push May Strain Sabah Unity Bloc

Bounty For Indira S Ex Hubby Suspected Of Under Extremist Religious Groups Protection Raised To Rm50k

How Us Malaysia Trade Pact Sells Our Sovereignty Short

1mdb Trial Prosecution Says Arab Donation Claim Is Fiction Najib Deliberately Shut His Eyes To Rm2b Source

Prosecution Najib Can T Claim He Was Duped Jho Low Acted As His Proxy In 1mdb And Arranged Family Holidays

Kelantan Pasangan Kekasih Mengaku Tak Salah Rompak Barang Kemas Rm5 76 Juta


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Kenangan Zaman Kanak Kanak Di Kampung Tandak Machang

Singgah Makan Di Akar Lima Kulim

Terlibat Malam Terlarang

48 Peserta Berentap Dalam Physical Asia Wakil Asia Berentap Demi Negara

Picnic Pages November Ini

Doa Dari Surah At Taubah Terhindar Dari Dukacita