Tak Boleh Makan Ubat Sebab Susukan Anak Terpaksa Tahan Sakit Belakang Cuba 10 Cara Ni


Ketika hamil, bebanan yang berat di bahagian perut membuatkan ibu hamil lebih mudah sakit pada bahagian belakang badan. Pun begitu, sakit ini adakalanya tidak pulih selepas melahirkan malah kembali sakit selepas melahirkan anak.
Sakit yang teramat sangat hingga adakalanya terpaksa mengambil ubat penahan sakit. Pun begitu, bagi ibu yang menyusukan anak, ia bukanlah satu tindakan yang wajar dilakukan. Sudahnya terpaksalah menahan diri dan berehat adalah jalan meredakannya. Bagi ibu yang mengalami masalah ini, beberapa tip ini anda boleh cuba. Amat membantu!

Tip mengelakkan sakit belakang selepas bersalin
Anda mungkin berfikir bahawa sakit belakang akan hilang apabila anda melahirkan bayi. Nyata, sangkaan itu silap sama sekali.
Ini kerana keadaan ini selalunya datang kembali. Hampir 50 peratus wanita yang mengalami sakit belakang semasa hamil biasanya hilang selepas seminggu atau dua minggu. Bagaimanapun, ia boleh datang kembali. Berikut beberapa tip untuk anda menanganinya.
1. Bersenam
Mulakan senaman selepas bersalin bagi memulihkan abdomen dan otot belakang. Anda boleh bermula dengan 10 minit senaman regangan di atas lantai pada setiap hari bagi memulihkan fleksibiliti bahagian belakang badan dan pinggul.
Walau bagaimanapun, dapatkan konsultasi daripada doktor dahulu sebelum memulakan sebarang senaman. Bagi ibu yang bersalin secara pembedahan, disarankan untuk memulakan senaman selepas enam minggu bersalin, dengan konsultasi daripada doktor.
2. Kembalikan kelangsingan badan
Ya, ibu baru bersalin memang tidak digalakkan untuk berdiet. Namun, ini bukan tentang ‘diet’ yang anda fikirkan.
Bagi mengelakkan masalah sakit belakang selepas bersalin, cuba untuk mendapatkan semula berat normal anda seperti sebelum hamil dalam tempoh enam minggu selepas melahirkan bayi.

3. Cara mengambil bayi
Elak daripada meregangkan lengan anda semasa ingin mengambil bayi. Sebaliknya, anda boleh cuba membawa bayi dekat dengan dada anda sebelum mengangkatnya. Elakkan juga daripada memusingkan tubuh anda.
4. Semasa menunduk untuk mengangkat bayi.
Jika anda ingin mengangkat bayi anda dari lantai, bengkokkan lutut anda dahulu, dan bukannya dengan membengkokkan pinggang.
Cangkung dahulu dan dekatkan otot perut anda serta angkat menggunakan kekuatan otot kaki anda.
5. Masa makan bayi
Jika anda ingin mengangkat bayi anda keluar daripada kerusi makannya atau meletakkan bayi di dalam kerusi makan, tanggalkan atau ketepikan dahulu dulang atau meja pada kerusi makan bayi.

6. Waktu di buaian atau katil
Semasa ingin mengangkat bayi dari buaian ataupun katil bayi, elakkan daripada mengangkat si manja. Sebaliknya, tarik bayi anda mendekati anda sebelum mendukungnya.
7. Anduh bayi
Jika anda ingin memakai pengendong ataupun anduh bayi, pasangkan anduh di hadapan badan anda. Bukannya mengendong dengan cara meletakkan anduh bayi di belakang badan.
8. Posisi dukung
Selalunya kita akan lihat ibu-ibu gemar mendukung bayi mereka dengan meletakkan di bahagian pinggul.
Jika anda mengikut cara ini, anda akan hanya menyebabkan bebanan di bahagian otot belakang badan anda. Jadi, tukar posisi mengendong bayi anda.

9. Penyusuan
Posisi penyusuan yang salah turut menjadi punca ibu mendapat sakit belakang. Bagi mengelakkannya, bawa bayi anda ke arah payudara semasa sesi penyusuan.
Elakkan daripada badan anda membongkok ke arah bayi. Anda juga boleh menggunakan kerusi tegak semasa proses penyusuan berbanding memilih sofa lembut.
10. Pilihan kenderaan
Kenderaan juga memainkan peranan dalam mengelakkan sakit belakang badan. Lebih baik jika anda menggunakan kereta empat pintu berbanding kereta dua pintu.
Hal ini adalah supaya anda mudah meletakkan bayi anda di dalam kerusi keselamatan bayi.
Semasa ingin meletakkan bayi, pastikan anda memasukkan badan anda ke dalam kereta dan dengan menggunakan otot lengan, anda dudukkan bayi anda di dalam kerusi.
Elakkan daripada melutut di bahagian tempat duduk belakang kemudian meletakkan bayi pada kerusi keselamatan.
The post Tak Boleh Makan Ubat Sebab Susukan Anak, Terpaksa Tahan Sakit Belakang, Cuba 10 Cara Ni! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/tak-boleh-makan-ubat-sebab-susukan-anak-terpaksa-tahan-sakit-belakang-cuba-10-cara-ni/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makan Ubat Tahan Sakit Tetapi Sakit Kepala Migraine Tidak Berkurang

Makan Ubat Tahan Sakit Tetapi Sakit Kepala Migraine Tidak Berkurang

papar berkaitan - pada 28/11/2020 - jumlah : 155 hits
MAKAN UBAT TAHAN SAKIT TETAPI SAKIT KEPALA MIGRAINE TIDAK BERKURANG Assalamualaikum Dr Zubaidi Hj Ahmad Adakah normal untuk seseorang mengalami migraine 2 hari berturut turut Sudah makan painkiller masih tak surut Terima kasih Walaikumusala...
Jangan Takut Guna Ubat Gigi Berfluorida Boleh Cegah Enamel Gigi Karies Pada Anak

Jangan Takut Guna Ubat Gigi Berfluorida Boleh Cegah Enamel Gigi Karies Pada Anak

papar berkaitan - pada 18/11/2020 - jumlah : 101 hits
Memberus gigi adalah antara amalan penjagaan mulut yang sebaiknya dilakukan untuk kebersihan diri Memberus gigi menggunakan ubat gigi berfluorida setiap hari boleh mencegah kerosakan gigi Penggunaan ubat gigi berfluorida merupakan salah sat...
Dos Don Ts Bila Anak Tercekik Yang Mama Papa Wajib Tahu Tersilap Cara Boleh Bawa Maut

Dos Don Ts Bila Anak Tercekik Yang Mama Papa Wajib Tahu Tersilap Cara Boleh Bawa Maut

papar berkaitan - pada 28/11/2020 - jumlah : 129 hits
Tercekik adalah salah satu sebab kematian yang tidak disengajakan di kalangan kanak kanak Saluran pernafasan dan tenggorok yang sempit menyebabkan mereka berisiko untuk tercekik Ketika tercekik salur pernafasan dan tenggorok yang tertutup a...
Sakit Belakang Masa Mengandung Ibu Hamil Kena Peka Doktor Jelaskan Punca Cara Atasi

Sakit Belakang Masa Mengandung Ibu Hamil Kena Peka Doktor Jelaskan Punca Cara Atasi

papar berkaitan - pada 1/12/2020 - jumlah : 152 hits
Wanita mengandung akan mengalami macam macam perubahan bukan sahaja dari segi fizikal malah juga emosi Lebih lebih lagi bila hampir tiba waktu melahirkan Pelbagai lagi dugaan yang perlu ditempuhi Dari awal mengandung dengan alami alahan set...
Berjuang Lahirkan Anak Isteri Genggam Tangan Suami Gigit Baju Tahan Rasa Sakit

Berjuang Lahirkan Anak Isteri Genggam Tangan Suami Gigit Baju Tahan Rasa Sakit

papar berkaitan - pada 1/12/2020 - jumlah : 121 hits
Bila tengok video macam ni terus rasa insaf Susah payah ibu2 kita tangung azab lahirkan kita dulu Berjuang lahirkan anak isteri genggam tangan suami gigit baju tahan rasa sakit Setiap ibu yang pernah melahirkan anak pastinya akan kekal meng...
Tak Nak Anak Memilih Makan Sejak Dari Bayi Mama Cuba Buat 5 Tip Ini Pasti Membantu

Tak Nak Anak Memilih Makan Sejak Dari Bayi Mama Cuba Buat 5 Tip Ini Pasti Membantu

papar berkaitan - pada 30/11/2020 - jumlah : 130 hits
Masalah anak memilih makanan hampir dilalui oleh semua ibu Ada yang tak mahu makan langsung hanya minum susu sahaja ada juga yang hanya makan benda yang sama sahaja dan ada juga yang kalau nak makan terpaksa berperang ke hulu ke hilir nak s...
Cara Menjaga Gigi Anak Agar Kekal Cantik Amp Sihat Rahsianya Guna Ubat Gigi Berfluorida

Cara Menjaga Gigi Anak Agar Kekal Cantik Amp Sihat Rahsianya Guna Ubat Gigi Berfluorida

papar berkaitan - pada 20/11/2020 - jumlah : 96 hits
Kebanyakan doktor pergigian berpendapat bahawa penjagaan mulut atau gigi kanak kanak hendaklah bermula sebelum gigi pertama mereka tumbuh Hal ini kerana kerosakan atau karies gigi boleh terjadi sebaik sahaja gigi pertama tumbuh dan terdedah...
Elak Serabut Ini Alat Boleh Cuba Guna Untuk Sorok Wayar Belakang Tv

Elak Serabut Ini Alat Boleh Cuba Guna Untuk Sorok Wayar Belakang Tv

papar berkaitan - pada 21/11/2020 - jumlah : 151 hits
Ruang televisyen merupakan antara ruang yang kerap di pandang oleh isi rumah Apa tidaknya setiap kali menonton drama atau filem sudah pastinya mata akan meliar di kawasan sekitarnya
Letih Bagi Ubat Anak Asyik Sakit Pakar Neuro Kongsi Ada Kaitan Dengan Pemakanan Anak

Letih Bagi Ubat Anak Asyik Sakit Pakar Neuro Kongsi Ada Kaitan Dengan Pemakanan Anak

papar berkaitan - pada 4/12/2020 - jumlah : 81 hits
Pernah tak dalam setahun anak asyik kerap sakit sakit Berhabis banyak pun anak anak masih lagi sakit Sebenarnya ada kaitan dengan pemakanan anak anak Menurut pakar otak dan neuro pemakanan anak anak teramatlah penting dalam memastikan kesih...
Suami Isteri Diberkas Dera Amah Guna Seterika Air Panas Di Bukit Mertajam

Melombong Emas Di Belakang Rumah Beli Kenderaan Tunai

2 Doctors File Suit Against University As Medical Degree Not Gazetted

Hampir Sejuta Followers Tiktok Gadis Siam Tiba Tiba Lesap 2 Kali Gugur Air Mata Si Jelita

Kenali Pasangan Muslim Pencipta Vaksin Pfizer

Vaksin Pfizer Barang Baik Tapi

Stres Cuba 6 Cara Menangani Stres Dengan Mudah

Terkini Patut Jual Kat Y4hudi Netlzen Kec4m Alff Sykri Minta Pembeli Menabung Dulu Untuk Beli Mi Segera Rm16 90



Biodata 10 Fakta Aniq Suhair Yang Ramai Tak Tahu

Cabaran Terbesar India Bagaimana Nak Beri Vaksin COVID 19 Kepada 1 3 Bilion Rakyatnya

Info Dan Sinopsis Filem Bulan Dan Pria Terhebat Astro First

Membongkar Teori Konspirasi Mikrocip Dalam Vaksin Covid 19

Info Dan Sinopsis Drama Kau Aku Kita Slot Dahlia TV3


Resepi Kuih Bakar Ikut Sukatan Cawan

Kepalabatas Kandang Terbakar 25 Kambing Rentung

Istana Negara Sudah Tunjukkan Jalan Keluar Kepada Muhyiddin

Hiburan Dah Dirisik Sejak November Lalu Uyaina Arshad Tiada Niat Rahsiakan Berita Gembira

Bantuan Yang Tertangguh

Portmeirion Botanic Garden Harmony