Susahlah Nak Mulakan Iflk

---

Susahlah Nak Mulakan IFLK

Mana saya nak mula amalkan IFLK ni? Saya dah 50 tahun makan nasi, mi, bihun, kuetiau, roti canai, fresh orange, cucur, roti, susu, buah bla bla bla bla. Saya rasa saya tak mampu nak buat IFLK lah. Takpelah, biarlah saya cucuk insulin dan makan ubat je. Kalau dah sampai ajal nak mati, mati jugak.

Kalau pikir macam ni, memang sampai ke bulan tak start IFLK. Yelah, kenal je dunia, terus saya makan nasi. Nasi tak bersalah tau. Makin dewasa, makin banyak makan. 6 kali sehari saya makan woooo. Maka, berkembang biaklah lemak2 di seluruh badan. Itu ok lagi, bile dah disahkan KENCING MANIS, pun tak reti nak insof lagi. Dah kene komplikasi itu, komplikasi ini, sakit itu, sakit ini, barulah insof.

Jangan cenggitu kengkawan. Tak perlu nak start mengejutpun kalau tak mampu. Kata orang, ayam belanda sejuk (cold turkey). Buat step by step.

Macam mana tu?

IF start 12jam. Slow2 naikkan 13jam, 14jam, 15jam, 16jam. Same jugak bab berlazy keto. Mulakan dengan stop gula. Boleh ganti pemanis sihat macam SweetLAB Drop tu. Pastu kurangkan waktu makan daripada 6kali sehari jadi 5kali sehari, 4kali sehari, 3kali sehari, 2kali sehari. Kalau kaki teh tarik 2 gelas sekali minum, kurangkan segelas, order kurang manis, pastu stop. Kalau kaki roti canak 3 keping sehari, kurangkan kepada 2 keping, sekeping, pastu stop terus. Haaaa, gitu.

Jangan bandingkan pencapaian kite dengan orang lain, tapi bandingkan dengan diri kite sendiri yang sebelum2 ni. Cuba baiki diri setiap hari. Upgrade jadi orang yang lebih baik daripada semalam.

Percayalah, suatu hari nanti IFLK tu dah jadi lifestyle. Masa tu barulah kite boleh senyum @ marah teringat zaman2 gelap kite satu ketika dahulu.

Boleh?

Jom reversed diabetes. Klik sini >> https://bit.ly/SihatIFLK

---