Sudah Nak Tidur Jom Cuba Tips Mudah Supaya Mudah Tidur

---

Sudah Nak Tidur? Jom Cuba Tips Mudah Supaya Mudah Tidur | Kalau kita kurang tidur atau tak cukup tidur memang akan menggangu terutama fizikal and kesihatan mental kita malah kurang tidur akan menyebabkan sakit kepala, kesukaran untuk fokus dalam pekerjaaan, kurang bertenaga dan mata panda..hehe


Umum tahu yang setiap orang perlukan lapan jam waktu tidur untuk sihat walau ada yang tidur  enam jam atau kurang tetap kelihatan sihat, tapi itu bergantung kepada individu

Cuma nak berkongsi tips mudah supaya mudah tidur yang mungkin ramai dah tahu tapi saja nak kongsi untuk kegunaan sendiri selepas dan Umi pun dah mencuba hampir kesemua tips yang Umi jumpa ni.  Selamat mencuba


Susu CoklatMinuman terbaik untuk dinikmati setiap hari adalah susu coklat.  Susu panas yang dicampur dengan sirap coklat akan mengisi perut dan menenangkan saraf

Teh PudinaTeh pudina panas dengan sedikit perahan jus lemon akan membantu anda tidur seperti bayi.  Minum minuman ini satu jam sebelum tidur


Teh ChamomileTeh jenis Chamomile tanpa gula adalah minuman yang tepat untuk dinikmati satu jam sebelum tidur.  Teh ini membantu untuk menenangkan saraf dan mengurangkan tekanan

KokoSeperti kita tahu, koko adalah minuman kegemaran sepanjang masa bagi kebanyakan orang.  Minum coklat panasa jika anda mengalam insomnia

Susu PanasMinum secawan susu panas dan tambah satu sudu penuh madu untuk satu gelas susu panas dipercayai dapat membantu tidur dan merehatkan tubuh sebelum melelapkan mata.  Selain itu, ia dikatakan membantu seseorang untuk rasa segar kembar keesokkan harinya


Susu Kacang BadamDengan wujudnya vitaman E dalam susu, ia baik untuk mendapatkan tidur yang cukup.  Susu badam ni Umi buat sendiri dengan mengisar buah badam dan ditapis, masukkan sedikit madu dan minu.  Memang sedap


Teh HaliaTeh halia panas baik untuk pencernaan.  Halia juga membantu menjaga perut yang baik selain memberikan rehat malam yang sempurna

---