Sepatutnya 6 8 Jam Sehari Ibu Perlu Tidur Baru Ibu Boleh Senyum Tak Marah


Kenapa ibu-ibu perlukan tidur 6-8 jam sehari? Dekat Sleep Foundation bagitahu ibu adalah orang yang paling banyak sekali ‘Sleep Debt’
Terutama buat yang ada bayi, 0-3 bulan pertama adalah waktu paling banyak sleep debt.
Sebab tu la para ibu ni wajib dapat tidur yang cukup & berkualiti:
– otak ibu-ibu ni selagi tak tidur selagi tu tak dapat berehat. Ada sahaja benda yang berlegar di fikiran mereka.

– masa sedar otak stuck kat dalam mod ‘bekerja’ je, masa tidur la baru dapat tukar pada mod ‘berehat’
– mata ibu ibu ni kalau celik, sudah betul nak rasa aman. Ada sahaja yang rasa semak. Rumah sepah la, berhabuk la, comot la, kotor la. Macam-macam.
– lagipun otak ibu ni memang tak boleh nak relaks dan santai selagi dia nampak rumah tak ikut expectation dia.
– tidur juga penting untuk reset tenaga. Bila ibu cemerkap, kurang fokus atau lemau je itu tanda bateri dah kong la tu.
– bukan ibu sahaja tapi semua wanita memang akan cepat penat sebab fitrah mereka banyak multitasking.

– selain itu tidur pun penting untuk refresh emosi & mental state ibu ibu ni. Baru la dia tak cepat trigger emosi melayan kerenah anak-anak.
Sleep debt ni bahaya. Makin lama di biar, makin merosot nilai-nilai murni seorang ibu.
Risau, ibu yang baik dan ceria boleh bertukar jadi perengus dan mencuka. Kasihan.
Oleh itu buat ketua keluarga sekalian, ambil maklum perkara ini dan bantulah pasangan anda dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti 6-8 jam sehari ini.
Ringan sama di pikul, berat sama di jinjing. Itu la erti mujahadah rumahtangga sebenar.
Wallahu A’lam,
Kredit: Mohd Fhais Salim

Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
 
The post Sepatutnya 6-8 Jam Sehari Ibu Perlu Tidur. Baru Ibu Boleh Senyum & Tak Marah! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/sepatutnya-6-8-jam-sehari-ibu-perlu-tidur-baru-ibu-boleh-senyum-tak-marah/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lepas Bersalin Kaki Kebas Tak Boleh Jalan Saraf Terhimpit Tulang Belakang Ibu Ini Kongsi Detik Cemas

Lepas Bersalin Kaki Kebas Tak Boleh Jalan Saraf Terhimpit Tulang Belakang Ibu Ini Kongsi Detik Cemas

papar berkaitan - pada 16/11/2021 - jumlah : 339 hits
Bukan mudah nak lahirkan anak pelbagai risiko yang perlu dihadapi oleh ibu dan juga kandungan Ibarat pergi berperang balik belum tentu selamat begitulah gambaran keadaan para ibu yang berjuang untuk zuriat tercinta Sama seperti perkongsian ...
Dalam 3 Bulan Boleh Baca Ibu Ini Kongsi Teknik Membaca Menulis Buat Sekali

Dalam 3 Bulan Boleh Baca Ibu Ini Kongsi Teknik Membaca Menulis Buat Sekali

papar berkaitan - pada 13/11/2021 - jumlah : 263 hits
Ibu bapa yang ada anak usia antara 4 hingga 6 tahun pasti akan memikirkan teknik apa yang sesuai untuk ajar anak cepat membaca Maklumlah silibus Tahun Satu sekarang bukanlah seperti zaman kita dulu dulu yang mana murid tak kenal huruf dan t...
Marah Anak Buang Air Besar Dalam Seluar Ibu Dilapor Tergamak Pukul Anak 4 Tahun Hingga Mati

Marah Anak Buang Air Besar Dalam Seluar Ibu Dilapor Tergamak Pukul Anak 4 Tahun Hingga Mati

papar berkaitan - pada 12/11/2021 - jumlah : 274 hits
Seorang ibu di Surabaya dilaporkan tergamak mendera anak kandungnya yang berusia 4 tahun sehingga mati kerana berang mangsa membuang air besar dalam seluar Memetik laporan Detik News suspek mengaku mendera anaknya dengan memukul dan menolak...
Badi Dinasti Lim Chin Tong Tak Boleh Senyum

Badi Dinasti Lim Chin Tong Tak Boleh Senyum

papar berkaitan - pada 12/11/2021 - jumlah : 125 hits
Simpati juga kepada Pengerusi DAP Johor ni tetiba aje tak boleh senyum Walhal tahun 2016 ni adalah tahun untuk dia tersenyum sebabnya awal awal lagi dah dapat bawak Kit Siang ke Kluang dan dalam masa yang sama dapat mengolokkan PAS dengan b...
Ibu Bapa Boleh Dipenjara Setahun Jika Muat Naik Gambar Anak Di Media Sosial

Ibu Bapa Boleh Dipenjara Setahun Jika Muat Naik Gambar Anak Di Media Sosial

papar berkaitan - pada 18/11/2021 - jumlah : 262 hits
Zaman sekarang ni memang zaman orang terlalu obses dengan media sosial Bukan orang dewasa je ada media sosial budak yang baru lahir pun sudah dibuatkan akaun sendiri oleh ibu bapa mereka untuk memudahkan mereka berkongsi gambar anak anak Di...
Ayash Boleh Panggil Aunty Ibu Jadi Ibu Susuan Ipar Arwah Sarah Bersyukur

Ayash Boleh Panggil Aunty Ibu Jadi Ibu Susuan Ipar Arwah Sarah Bersyukur

papar berkaitan - pada 20/11/2021 - jumlah : 254 hits
Sebelum ini ramai yang bersimpati dengan anak bongsu Shuib dan arwah Siti Sarah kerana tidak sempat merasa kasih seorang ibu Malah ramai pihak serta rakan artis yang menawarkan diri ingin menjadi ibu susuan kepada Ayash Affan Bagaimanapun S...
Touch N Go Memperkenalkan Jam Tangan Yang Boleh Digunakan Untuk Melakukan Pembayaran

Touch N Go Memperkenalkan Jam Tangan Yang Boleh Digunakan Untuk Melakukan Pembayaran

papar berkaitan - pada 11/11/2021 - jumlah : 184 hits
Touch n Go merupakan salah satu platform pembayaran yang popular di Malaysia digunakan untuk pembayaran di plaza Tol pengangkutan awam mahupun di beberapa kedai untuk membeli barangan ataupun makanan Sehingga kini mereka telah menawarkan ke...
Hiburan Baru Sehari Rai Kejayaan Janna Nick Di Abpbh34 Dini Schatzmann Masuk Hospital

Hiburan Baru Sehari Rai Kejayaan Janna Nick Di Abpbh34 Dini Schatzmann Masuk Hospital

papar berkaitan - pada 16/11/2021 - jumlah : 252 hits
Selepas meraikan kejayaan kekasih hatinya yang merangkul Anugerah Bintang Paling Popular BH ke 34 pelakon kini dimasukkan ke hospital akibat demam dan jangkitan kuman 1 hari laluDah Macam Kim Kardashian Dan Squid Game Fesyen Janna Dan Dini ...
Teruja Dengan Fasa Baru Preity Zinta Timang Bayi Kembar Guna Kaedah Ibu Tumpang

Teruja Dengan Fasa Baru Preity Zinta Timang Bayi Kembar Guna Kaedah Ibu Tumpang

papar berkaitan - pada 21/11/2021 - jumlah : 327 hits
Tahniah diucapkan buat pelakon terkenal Bollywood Preity Zinta yang kini bergelar ibu selepas menimang cahaya mata kembar melalui kaedah ibu tumpang Perkongsian pelakon cantik manis Preity Zinta ini menerusi Instagramnya ternyata mengejutka...
Validating Your Startup Idea

Kena Scam Dengan Sakinah Top Fb

Pengalaman Menambah Nilai Kad Touch N Go Di Caring Pharmacy

Inaugural Digital Leadership Excellence Programme By Mcmc And Huawei Concludes With Industry Visit To Shenzhen

Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

Hiburan You Touch You Go Pengerusi Mara Beri Amaran Akan Ambil Tindakan Tegas Kepada Pembuli

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Aafiyah Tamat Tadika Siti Nurhaliza Kongsi Kegembiraan

Explore The Hottest Tangkasnet Gaming Trends And Top Picks For 2024

Bahayakah Tekanan Darah Rendah

Bersenam Secara Konsisten Ke Atau Ikut Kelapangan

Standar Negara Maju Dan Bahagia Menurut Perspektif Al Qur An

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda