Sejak Hamil Anak Kedua Lagi Nourul Amalkan Senaman Ringan Berkesan Dan Senang Bersalin

---

Penyanyi Nourul Depp berkongsi cara yang diamalkan untuk kekal cergas dan memudahkan proses bersalin dengan melakukan senaman.
Nourul yang dijangka bersalin Mei ini berkata, wanita mengandung yang ingin melakukan aktiviti senaman perlu mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Menerusi perkongsian di instagramnya dia berkata baru mula ke gimnasium. Masa hamil, saya kena aktif supaya senang nak bersalin. Kalau boleh buat senaman yang dibenarkan seperti regangan badan, yoga atau banyakkan berjalan.
View this post on Instagram
Morning! . Hari ni start gym pelan2. Tak boleh lah kalau tak aktif masa pregnant ni. Nak bersalin senang, buat exercise (yang dibenarkan) , buat stretching , yoga ke (mana @daphneiking ni) atau jalan banyak2. Pi taman jalan keliling taman . Masa mengandung kat #zacharydepp i was so active. Memang senang bersalin. . . Dapatkan nasihat doctor dulu sebelum mulakan apa apa aktiviti sukan semasa mengandung. Pastikan tiada tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah serta tiada pregnancy diabetes. Ini penting* . Tiada alasan untuk kekal aktif. Lagi2 kepada yang belum mengandung . . Hari ni teman @ayu_ace Yang dah shape up banyak. Anak dara lagi kena jaga. Take care from now for the future. . Have a great day ahead #deppfamily #thedepps #ayuace #acedepp #yestowellnesssingapore #yestowellnessteam #yestowellness #yestowellnessmalaysia #yestowellnesscouple . P/s : best lah gambaq phone #iphoneXmax ni
A post shared by N O U R U L (@nouruldepp) on Jan 16, 2019 at 5:23pm PST

“Pengalaman mengandungkan anak kedua, Zachary Depp, saya sangat aktif. Memang senang nak bersalin.
“Cuma nasihat saya, kena dapatkan nasihat doktor sebelum mulakan apa-apa aktiviti sukan. Pastikan tiada ada tekanan darah tinggi atau rendah. Paling penting tiada ‘pregnancy diabetes’,” katanya.
View this post on Instagram
No caption . #deppfamily #thedepps #littledepp #yestowellnesscouple #zacharydepp #raphaeldepp
A post shared by N O U R U L (@nouruldepp) on Dec 19, 2018 at 4:50am PST

Menurut Nourul, meski sedang hamil tidak ada alasan untuk kekal aktif.
Selain itu, Nourul turut mengamalkan pemakanan seimbang untuk penjagaan kesihatan berpanjangan.
View this post on Instagram
Assalamualaikum dan selamat pagi. . Sepanjang mengandung, nutrisi amat penting bagi bayi dan ibu. Saya tak pernah tinggal pemakanan nutrisi semenjak 9 tahun yang lalu. Baik pada bila bila situasi pun. . Ingat, wanita paling banyak perlukan nutrisi seimbang kerana bayi yang dikandung akan menyerap lebih banyak nutrisi dari ibu. Sebab tu kena jaga sebelum, semasa dan selepas mengandung. Kalau tak, tu yang jadi sakit sana sakit sini bil kita dah berumur. Lebih teruk gigi jatuh kerana tak cukup calcium untuk diri kita kerana diserap oleh bayi. . Kami dah #24weeks minggu ni. Alhamdulillah. #isabelladepp aktif dan sihat. . Sarapan pagi dengan minuman nutrisi ni lebih lagi dia aktif! . Have a great day ahead . #mother #healthybreakfast #yestowellness #yestowellnessmalaysia #yestowellnessfamily #yestowellnesssingapore #yestowellnessteam . Oh jangan risau kami kalau pregnant memang perut kami banyak ruang kat baby. Jenis perut pendek ni memang gedabak!
A post shared by N O U R U L (@nouruldepp) on Jan 14, 2019 at 5:29pm PST

Menurutnya sepanjang mengandung, nutrisi amat penting bagi bayi dan ibu. Saya tak pernah tinggal pemakanan nutrisi semenjak 9 tahun yang lalu. Tak kira dalam apa situasi pun.
Ingat, wanita paling banyak perlukan nutrisi seimbang kerana bayi yang dikandung akan menyerap lebih banyak nutrisi dari ibu.
Sebab tu kena jaga sebelum, semasa dan selepas mengandung. Kalau tak, tu yang jadi sakit sana sakit sini bila kita dah berumur. Lebih teruk gigi boleh sakit kerana tak cukup kalsium untuk diri kita kerana diserap oleh bayi.
Nourul berkahwin dengan lelaki Perancis, Eric Daniel Depp, 53, dikurniakan dua anak lelaki iaitu Zachary Depp, 6, dan Raphael Depp, 4. dan bersama bekas suaminya, Ajai, seorang anak perempuan, Ayu Nazirah yang kini berusia 21 tahun.
Sumber: ig nouruldepp
The post Sejak Hamil Anak Kedua Lagi Nourul Amalkan Senaman Ringan. Berkesan Dan Senang Bersalin! appeared first on Pa&Ma.

---