Rawat Kaki Sembap Ketika Hamil Lima Rutin Harian Ni Jangan Tinggal


Ramai wanita akan mengalami bengkak kaki ketika mengandung. Kondisi ini sudah pastinya akan membuatkan ibu rasa tidak selesa. Ini merupakan sesuatu yang normal.
Bagi ibu yang baru pertama kali hamil pasti tertanya-tanya mengapa kaki sembab ketika hamil?
Ada 3 penyebab utama kaki membengkak ketika hamil:
1. Sepanjang kehamilan, badan akan menghasilkan lebih banyak darah untuk membantu tumbesaran bayi.
2. Apabila bayi membesar, uterus akan menekan vena yang membawa darah dari bahagian kaki ke jantung.
3. Hormon juga akan membuatkan dinding vena menjadi semakin lembut. Oleh sebab itu, lebih sukar untuk vena menjalankan tugasnya dengan betul.
Atas sebab inilah, darah akan ‘terperangkap’ pada kawasan kaki. Malah, ada juga darah yang akan terbocor ke kawasan tisu dan menyebabkan bengkak.
Pun begitu kaki sembap semasa hamil bukanlah sesuatu yang berbahaya kepada ibu atau bayi. Namun, ia akan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.
Selalunya, kondisi ini akan berlaku pada akhir kehamilan.

Atasi kaki sembab ketika hamil
Ada beberapa langkah yang boleh ibu lakukan untuk mengatasi masalah kaki sembap. Antaranya ialah:
1. Pakai compression socks
Cuba pakai compression socks atau stoking ibu hamil untuk mengurangkan simptom bengkak kaki. Stoking ini dapat memastikan tekanan pada kawasan kaki kekal normal. Selain itu, ia juga dapat membantu menolak semula cecair lebihan kembali ke dalam salur darah.
Elakkan memakai stoking yang ketat atau mempunyai getah pada bahagian atas. Ini boleh meningkatkan risiko darah beku.
2. Rehat secukupnya
Ibu hamil perlulah berehat dengan secukupnya. Pengaliran darah ke seluruh tubuh badan akan menjadi semakin lancar jika ibu mendapatkan rehat yang cukup.
Ketika anda menonton televisyen, membaca atau sedang duduk, cuba tukar posisi badan dan lunjurkkan kaki ke depan dan ke atas, lebih tinggi daripada dada. Posisi ini akan mengurangkan tekanan pada kawasan vena dan mengurangkan kaki sembab ketika hamil.

3. Basahkan kaki anda
Rendamkan kaki yang sembap di dalam air sejuk selama 20 minit untuk mengurangkan bengkak. Pada masa yang sama, ibu juga boleh kurangkan rasa hangat disebabkan cuaca yang panas.
Tetapi, pastikan suhu air tidak terlalu sejuk! Suhu yang terlalu rendah boleh menyebabkan salur darah kecil mengecut dan mengurangkan peredaran darah. Silap-silap, kaki boleh menjadi lebih bengkak!
4. Beli kasut yang muat
Kasut yang ketat bukan sahaja tidak menyelesakan, ia juga akan menyebabkan ibu mengalami kesakitan yang lebih teruk.
Disebabkan masalah ini selalunya akan berlarutan selepas kelahiran, tidak rugi jika anda berbelanja lebih untuk sepasang kasut yang selesa. Sebagai panduan, pilih kasut yang rata dan boleh disarung dengan mudah.
5. Jumpa pakar jika kaki sembab makin serius
Kadangkala, masalah kaki sembab ketika hamil hanya boleh diselesaikan oleh pakar. Mungkin ibu tidak sedar kesakitan pada tapak kaki mungkin berlaku disebabkan perkara lain seperti kuku cengkam.
Walau apapun keadaannya, dapatkan segera nasihat dan pandangan dari doctor terlebih dahulu.
Menarik: Majlis Aqiqah & Kesyukuran Anak Kamal Adli, Uqasha Meriah, Cantik Serba Merah Jambu
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”
“Baby Alhamdulillah Sihat” Leeyana Rahman Lega Nak Masuk Trimester Kedua, Idam Dapat Anak Lelaki/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
The post Rawat Kaki Sembap Ketika Hamil, Lima Rutin Harian Ni Jangan Tinggal! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/rawat-kaki-sembap-ketika-hamil-lima-rutin-harian-ni-jangan-tinggal/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lima Tahun Tunggu Kieda Crepe Umum Hamil Anak Ketiga

Lima Tahun Tunggu Kieda Crepe Umum Hamil Anak Ketiga

papar berkaitan - pada 10/7/2024 - jumlah : 77 hits
Tahniah diucapkan buat pempengaruh dan usahawan berjaya Kieda yang mengesahkan dirinya kini hamil anak ketiga selepas hamper lima tahun menunggu Menerusi rakaman sebuah video yang dimuat naik di TikTok Kieda memberitahu dia sudah melakukan ...
Lima Askar Maut Ketika Latihan Kereta Kebal Seberang Sungai

Lima Askar Maut Ketika Latihan Kereta Kebal Seberang Sungai

papar berkaitan - pada 30/6/2024 - jumlah : 253 hits
BERNAMANew Delhi Lima askar India maut ketika menyeberangi sebatang sungai di Wilayah Ladakh dengan menaiki sebuah kereta kebal pada Sabtu Mereka adalah peserta satu latihan kereta kebal di Daulat Beg Oldie Wilayah Ladakh berhampiran Garisa...
Ibu Hamil Jangan Pakai Inai Ini Sebab Kena Tahu

Ibu Hamil Jangan Pakai Inai Ini Sebab Kena Tahu

papar berkaitan - pada 16/7/2024 - jumlah : 116 hits
Ibu jangan pakai inai ini sebab kena tahu Trend memakai di kalangan wanita sentiasa popular sepanjang zaman Kebanyakan kaum wanita menjadikan hiasan inai sebagai salah satu pelengkap gaya pada kuku mereka Ibu Hamil Jangan Pakai Inai Ini Seb...
Orang Umno Jangan Lupa Mahathir Tetap Mahu Hancurkan Umno

Orang Umno Jangan Lupa Mahathir Tetap Mahu Hancurkan Umno

papar berkaitan - pada 11/7/2024 - jumlah : 176 hits
Orang umno jangan lupa ttg agenda Atuk Padukang hendak hapuskan umno Atuk Padukang tidak pernah henti berencana untuk tujuan itu Umno mesti dihapuskan nya at all cost Orang umno ter diverted kepada banyak isu lain dan juga terlalu fokus kep...
Woiii Pn Jangan Meroyan La Masa Kamu Jelas Boleh Keh Keh Keh

Woiii Pn Jangan Meroyan La Masa Kamu Jelas Boleh Keh Keh Keh

papar berkaitan - pada 13/7/2024 - jumlah : 88 hits
Apa lagi la mamat ni nak meroyan ni Ada je yang dia tak puas hati dengan kerajaan Tapi sebelum cerita pasal mamat ni kita cerita dulu tentang 6 MP Bersatu tu Kenapa tindakan Tri Sri Speaker sebenarnya tepat hanya terpakai pada MP yang sama ...
Sambal Belacan Mangga Muda Jangan Cuba Kalau Nak Diet

Sambal Belacan Mangga Muda Jangan Cuba Kalau Nak Diet

papar berkaitan - pada 14/7/2024 - jumlah : 155 hits
Hari ni cuti tak ke mana mana Kita godek apa sahaja stok yang ada kat rumah sesi masak dan makan Semalam en hubby beli mangga muda Nak cuba resipi baru Sambal Belacan Mangga Muda Sambal Belacan Mangga Muda Jangan Cuba Kalau Nak DietBiasanya...
Beli Second Hand Bayar Harga Second Hand Jangan Pula Bayar Harga Rolls Royce Baru

Beli Second Hand Bayar Harga Second Hand Jangan Pula Bayar Harga Rolls Royce Baru

papar berkaitan - pada 14/7/2024 - jumlah : 329 hits
Let me say upfront that the FA18 is a superb airplane The FA18 has served us quite well During the 2013 give us the Felda land that you promised us attack by the Sulu people in Lahad Datu Sabah it was the FA18 that dropped JDAM bombs on the...
Banjir Rakyat Asing Di M Sia Apa Teruk Sangat K Jaan Ni

Rasa Masakan Korea Soondubu Jigae Beef Di Dubuyo

China S President To Host Official Dinner For Anwar

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz

The Upsides Of Saying Sorry

Tip Mudah Santan Berketul Jadi Elok Semula Letak Sehelai Daun Ini Saja

Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Separuh Akhir Muzik Muzik 39

Helter Skelter Memori Mardiana Chord

Caffeine Aku Takkan Memiliki Chord

Keluar Sekejap Kerugian Fashionvalet Kartel Nafas Rangkaian Kedua 5g Buli Upnm

Senyum Itu Satu Sedekah Senyum Itu Serlahkan Keperibadian

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn