Rahsia Orang Jepun Mempunyai Jangka Hayat Lebih Lama Berbanding Rakyat Negara Maju Lain



Nak tahu apa rahsia orang Jepun mempunyai jangka hayat lebih lama berbanding rakyat negara maju yang lain?
Ya, rakyat Jepun sentiasa mendahului negara maju lain dari segi jangka hayat penduduknya. Pada tahun 2014, satu perempat populasinya adalah golongan warga emas dan dijangka mencecah 1/3 menjelang tahun 2030.
Jangka hayat masyarakat Jepun pada tahun 2018 ialah 86 tahun bagi wanita dan 80 tahun bagi lelaki, berbanding di Malaysia ialah 79 tahun bagi wanita, 74 tahun bagi lelaki.
Apa rahsianya?
Ada satu kajian selama 15 tahun mendapati kebanyakan rakyat Jepun yang mengikuti plan diet yang disarankan oleh kerajaan mereka pada tahun 2005, mempunyai kesihatan yang lebih baik berbanding mereka yang tidak mengikutinya.
Apakah dietnya?
5-7 hidangan makanan berasaskan bijirin seperti nasi, mee, oat dsb
5-6 hidangan sayur-sayuran.
3-5 hidangan protein
2 hidangan buah
2 hidangan produk tenusu
Kurangkan garam, (alkohol dibenarkan secara sederhana)
Selain faktor diet ini, disebut juga faktor kejayaan vaksinasi serta sistem insurans yang baik.
Tetapi yang paling menarik ialah ada satu kajian mendapati golongan tua yang sihat di Jepun mempunyai cara hidup yang aktif. Mereka masih bekerja, bukan untuk menyara hidup tetapi kerana mereka suka menjalani cara hidup yang aktif.
Ini pun satu rahsia kesihatan mereka.
Satu lagi penemuan menarik ialah di dapati di Aname Island 5, di mana penduduknya didapati hidup lebih lama, mereka mempunyai hubungan kekeluargaan yang rapat dan membuat kerja-kerja dalam komuniti secara aktif. Ini sangat selari dengan penemuan kajian di Harvard University yang memakan masa 70 tahun mendapati orang yang lebih hidup lama didapati mempunyai hubungan yang baik (meaningful relationship) dengan orang terdekat mereka seperti keluarga dan kawan-kawan.
Lonely kills! Inilah antara yang disebut oleh penyelidik di USA berkenaan ini.
Sebab itu, untuk kekal sihat, panjang usia, amalkan lah pemakanan sihat, bersenamlah untuk kekal cergas dan ceria serta jagalah hubungan baik dengan orang terdekat. Jika anda berpasangan, jagalah pasangan anda. Peliharalah hubungan baik ini agar sentiasa harmoni.
Tiada satu pun kajian menyebut tentang jamu mahupun supplimen. Malah jauh sekali menyebut tentang pantang semasa selepas bersalin di kalangan wanitanya. Yang lebih penting amalan pantang kita seumur hidup. Saya yakin wanita Melayu kita yang sihat ke hujung usia, bukan disebabkan amalan berpantang 44 hari, tetapi kerana amalan mereka sepanjang hayat mereka. Itulah yang perlu dicontohi.
I am embracing my 40-ish years with so much pride and courage. Tak kisah kalau saya berkedut atau menggeleber di mana-mana asalkan saya kekal aktif dan sihat tanpa penyakit. Supaya saya dapat kekal beribadah dan menyumbang sesuatu kepada keluarga tersayang dan masyarakat seluruhnya.
Begitulah yang terbaik, kan?
 
Sumber: Sakinah Sulong
The post Rahsia Orang Jepun Mempunyai Jangka Hayat Lebih Lama Berbanding Rakyat Negara Maju Lain appeared first on Islam Itu Indah.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.islamituindah.my/rahsia-orang-jepun-mempunyai-jangka-hayat-lebih-lama-berbanding-rakyat-negara-maju-lain/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Mudah Untuk Dapatkan Waktu Tidur Lebih Lama Untuk Pasangan Yang Mempunyai Bayi

Cara Mudah Untuk Dapatkan Waktu Tidur Lebih Lama Untuk Pasangan Yang Mempunyai Bayi

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 472 hits
Tahniah jika anda baru menyambut kehadiran cahaya mata yang dinanti nantikan dalam keluarga Kehadiran si comel pasti menceriakan lagi hubungan suami isteri yang sentiasa diwarnai dengan keletah keletahnya yang manja dan mencuit hati Cara Mu...
Cendana Dan Dbkl Lancar Panggung Rakyat Untuk Pupuk Rasa Penghargaan Yang Lebih Mendalam Terhadap Sejarah Budaya Negara

Cendana Dan Dbkl Lancar Panggung Rakyat Untuk Pupuk Rasa Penghargaan Yang Lebih Mendalam Terhadap Sejarah Budaya Negara

papar berkaitan - pada 20/8/2019 - jumlah : 373 hits
Hi Korang Dalam pada rakyat Malaysia bersatu meraikan perpaduan serta menzahirkan rasa patriotisme dan cinta terhadap negara sempena bulan kemerdekaan ini Agensi Pembangunan Ekonomi Seni Budaya bersama Dewan Bandaraya Kuala Lumpur telah mel...
Agong Titah Rakyat Malaysia Kekalkan Nama Baik Imej Negara

Agong Titah Rakyat Malaysia Kekalkan Nama Baik Imej Negara

papar berkaitan - pada 20/8/2019 - jumlah : 351 hits
BANDAR SERI BEGAWAN 18 Ogos Yang di Pertuan Agong Al Sultan Abdullah Ri ayatuddin Al Mustafa Billah Shah bertitah rakyat Malaysia tidak kira di mana sahaja berada hendaklah terus mengekalkan nama baik dan imej negara dengan mengamalkan etik...
Temui Raja Malaysia Jokowi Mau Pertamina Petronas Garap Proyek Di Negara Lain

Temui Raja Malaysia Jokowi Mau Pertamina Petronas Garap Proyek Di Negara Lain

papar berkaitan - pada 28/8/2019 - jumlah : 446 hits
Pertemuan bilateral antara Presiden Joko Widodo dengan Raja Malaysia Al Sultan Abdullah Ri ayatauddin Al Mustafa Billah Shah salah satunya membahas kolaborasi antara Pertamina dan Petronas Kedua negara ingin dua perusahaan itu menggarap pro...
Bidan Setan Jepun Bunuh Lebih 100 Bayi Sebab Tak Nak Dorang Hidup Susah

Bidan Setan Jepun Bunuh Lebih 100 Bayi Sebab Tak Nak Dorang Hidup Susah

papar berkaitan - pada 24/8/2019 - jumlah : 559 hits
Harini admin nak cerita pasal Miyuki Ishikawa juga dikenali sebagai bidan setan yang membunuh sekurang kurangnya 103 bayi baru lahir dengan alasan untuk selamatkan dorang daripada kesengsaraan dan kemiskinan Zaman kesusahan Jepun Pada tahun...
Apa Sebenarnya Shinto Agama Rasmi Negara Jepun

Apa Sebenarnya Shinto Agama Rasmi Negara Jepun

papar berkaitan - pada 26/8/2019 - jumlah : 448 hits
Shinto merupakan ajaran agama di Jepun yang sangat sukar dikelaskan kerana pada satu pihak ia boleh dianggap sebagai satu bentuk animisme yang lebih sofistikated dan boleh dianggap sebagai agama awal manakala yang lain pula kepercayaan dan ...
Enam Pemain Negara Bakal Berlatih Di Jepun

Enam Pemain Negara Bakal Berlatih Di Jepun

papar berkaitan - pada 2/9/2019 - jumlah : 295 hits
KUALA LUMPUR 1 Sept Enam pemain bola sepak muda negara termasuk bintang skuad bawah 18 tahun kebangsaan Luqman Hakim Shamsudin mendapat peluang keemasan untuk berguru di Jepun secara berperingkat bermula Selasa ini Setiausaha Agung Persatua...
Jokowi Bukan Hanya Indonesia Dapat Sampah Dan Limbah Dari Negara Maju

Jokowi Bukan Hanya Indonesia Dapat Sampah Dan Limbah Dari Negara Maju

papar berkaitan - pada 28/8/2019 - jumlah : 273 hits
Hal ini dikatakan Jokowi saat memimpin rapat terbatas terkait inpor sampah dan limbah
Sme Biz Travel Jangka Lebih 4 000 Pks Guna Platform Digital

Sme Biz Travel Jangka Lebih 4 000 Pks Guna Platform Digital

papar berkaitan - pada 24/8/2019 - jumlah : 400 hits
JOHORTIMES MY Please Subscribe to JohorTimes Youtube https www youtube com channel UCBGyB6bgPwLLTOahiWTGuFQ Facebook https www facebook com johortimes my Twitter https www twitter com JohorTimes Instagram https www instagram com JohorTimes ...
Dugaan Pagi Khamis

Kelly Ripa And Lola Consuelos Legs And Feet In Tights

Quantum Computing In 2025 Transforming Industries And Redefining Possibilities

Insentif Mahasiswa Johor Sesi 1 2025

Johari Abdul Ghani Dijangka Ganti Tengku Zafrul Disember Ini

A Noble Idea But Can A Non Islamic Religious Affairs Advisory Board Strengthen National Unity

Sambal Bendi Goreng

Utp Breaks Into Top 50 In Asia University Rankings


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Kedah Akan Terus Tuntut Pulau Pinang Mengikut Perlembagaan Dan Lunas Undang Undang

A Country Residence In Moscow By Ariana Ahmad Where Refined Design Meets Artful Living

Pahang To Reclaim Encroached Land Using Full Extent Of Law Mb

Don T Be Too Quick On The Draw

Hamzah Voters Will Reject Umdap Govt Pn Umno A Strong Combo

Ai And Social Justice Imagining A Better Future