Rahsia Kempiskan Perut Ada Caranya Jom Ketahuinya


Ketahui rahsia cara kempiskan perut. Jangan ingat orang yang badan berisi je ada masalah perut buncit. Yang kurus pun ada yang perutnya buncit atau menggeleber, lebih-lebih lagi wanita yang pernah mengandung dan melahirkan.
Kredit Foto : Google
Bukan senang nak kempiskan perut. Nak naik kejap je. Bila nak turun bukan main susah. Susah bukan kerana kompleks sangat. Tapi sebab cara tak kena.


Apa kata cuba 10 cara di bawah. Untung untung mengempis jadinya.

1. Makan makanan tinggi protein. Protein akan lepaskan hormon PYY. Hormon ini akan hantar isyarat ke otak. Katanya “bro/sis engkau dah kenyang. Udah udahlah tu” Kita pun sebut “ oh ye ke, ok ok saya berhenti sekarang.”

2. Kena bijak urus stress. Stress ni akan keluarkan hormon kortisol. Hormon ini hobi dia ialah kumpulkan lemak. Mahu tak membesar perut jadinya. Happy sungguh kortisol buat kerja kerja yang kita tak suka. Macam orang letak simen pada batu bata masa buat rumah ditempek tempek. Dia juga dengan bangganya bantu naikkan selera makan. Tahap melahap dan membantai makanan memuncak. Semua nampak sedap.

3. Katakan tidak pada gula putih. Cik putih ni sangat bahaya. Dia punya moto ialah “hidup aku untuk gemukkan orang.” Mahu selamat? Berpisahlah dengan cik putih ni. Bila kita ambil, cik putih akan ketawa besar. Ketawa macam orang jahat dalam filem. Seronok dia kumpulkan lemak juga.

4. Senaman - angkat berat, aerobik dapat cepatkan misi kempiskan perut.

5. Tidur - kajian selama 16 tahun dapati wanita yang tidur kurang dari 5 jam akan alami peningkatan lemak bahagian perut berbanding dengan wanita tidur 7 jam. Cuba semak, berapa jam tidur malam tadi. Cukup? Cuba usap perut dan sebut “alahai besar juga engkau ye”

6. Ambil lemak ikan - jadikan omega 3 sebagai rakan karib anda. Ambil 2000mg sehari. Cari yang anti reflux. No mercury.

7. Ambil makanan tinggi serat - serat dari sayur dan buahan akan bentuk gel di saluran pencernaan. Makan lambat nak lepasi saluran ini. Jadi kita rasa kenyang. Kurang rasa nak berjajan. Perut terisi fokus meninggi.

8. Makan sikit tapi kerap - Jangan tunggu sampai terlalu lapar baru nak makan. Masa ini kita akan makan banyak.

9. Kurangkan garam dalam makanan dan kurangkan makan jajan atau makanan masin. Garam berlebihan dalam badan akan sebabkan air bertakung dalam badan dan kandungan lemak meningkat.

10. Berbengkung sememangnya membantu untuk mengempiskan perut. Bukan sahaja kita orang melayu mengamalkan berbengkung, orang barat pun berbengkung juga cuma namanya lain sikit iatu corset. Bengkung bukan sahaja menyokong otot perut, malah bila memakai bengkung, secara automatik kita akan makan dengan jumlah yang sedikit. Bahasa mudahnya, bila berbengkung perut kita akan jadi padat. Makan sikit dah rasa kenyang.

Ada banyak lagi tips. Ini pun dah cukup kalau buat dengan konsisten. Soal pada diri, sayang sangat ke dengan “baby bump” tu? Kalau tak, bila mahu bertindak?

Kredit : DrRizal Abu Bakar



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.sekejung.com/2022/01/rahsia-kempiskan-perut-ada-caranya-jom.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Kempiskan Perut Yang Buncit

Cara Kempiskan Perut Yang Buncit

papar berkaitan - pada 19/1/2022 - jumlah : 198 hits
Kenapa ramai yang kurus tapi perut buncit dah turunkan berat tapi perut masih buncit Antara sebabnya adalah kerana body fat atau fat dalam badan masih tinggi Macammana nak turunkan body fat dan tak nak jadi skinny fat Jangan fokus pada penu...
Aktiviti Kebun Bandar Jom Tanam Sayur Wk02 22

Aktiviti Kebun Bandar Jom Tanam Sayur Wk02 22

papar berkaitan - pada 18/1/2022 - jumlah : 276 hits
Tahun 2022 sudah masuk minggu ke 3 Berikut adalah aktiviti kebun bandar Jom Tanam Sayur minggu 02 22 yang telah di kumpulkan untuk memudahkan kemas kini maklumat 1 Tebang 1 pokok betik betina untuk memberi laluan kepada tanaman anak pisang ...
Jom Apply Time Broadband Package Malaysia

Jom Apply Time Broadband Package Malaysia

papar berkaitan - pada 17/1/2022 - jumlah : 342 hits
Many people are hiding inside as the pandemic enters its second year both to limit the spread of new varieties such as Omicron and to avoid the unpredictable weather of 2021 This is an especially fantastic month to check out whether one is ...
Jom Saksikan Ersembahan Lives Sajak Kepala Air

Jom Saksikan Ersembahan Lives Sajak Kepala Air

papar berkaitan - pada 16/1/2022 - jumlah : 279 hits
Sensasi Ha ha ha jom semua Persembahan sajak BANJIR BALAK KEPALA AIR Hari ini 16 Jan 3 petang Kg Baru Sg Perdak Karak
Jom Murid Murid Kump B

Jom Murid Murid Kump B

papar berkaitan - pada 15/1/2022 - jumlah : 376 hits
Kita jumpa di sekolah esok ya murid murid KUMP AKEKAL FOKUSTERUSKAN RENTAK KECEMERLANGAN
Jom Makan Oatmeal Bila Lapar Bagus Untuk Diet

Jom Makan Oatmeal Bila Lapar Bagus Untuk Diet

papar berkaitan - pada 19/1/2022 - jumlah : 283 hits
Bab menurunkan berat badan selain bersenam menjaga pemakanan pun penting Kalau lapar malam malam oatmeal la jadi habuan perut Biasalah orang nak kurus secara sihat memang begini Hahhaa hahaha Macam macam cara diusahakannya salah satunya ada...
Simpan Duit Rm5 Hasilnya Setiap Hujung Tahun Dapat Beli Emas Begini Caranya

Simpan Duit Rm5 Hasilnya Setiap Hujung Tahun Dapat Beli Emas Begini Caranya

papar berkaitan - pada 10/1/2022 - jumlah : 284 hits
Simpan RM5 cukup hujung tahun dapat beli emas Jangan tak percaya memang boleh Perkara ini sudah dipraktikkan Chienta Mul aien II
Ini Caranya Buat Kopi Ais Kaw Gerenti Tak Cukup Segelas

Ini Caranya Buat Kopi Ais Kaw Gerenti Tak Cukup Segelas

papar berkaitan - pada 10/1/2022 - jumlah : 262 hits
Panas begini sedapnya hirup kopi ais yang padu rasanya Nak buat sendiri boleh cuba cara yang dikongsi oleh ni Serbuk kopi premium Ben guna warna hitam tak terlalu terang Sukatan ini untuk 1 6 liter Korang memang kena buat kaw kaw sedapnya K...
Cara Cek Saldo Brizzi Tanpa Nfc Beserta Langkah Caranya

Cara Cek Saldo Brizzi Tanpa Nfc Beserta Langkah Caranya

papar berkaitan - pada 2/1/2022 - jumlah : 419 hits
Melihat banyaknya nasabah dan pelaku transaksi non tunai membuat bank BRI menawarkan produk e money bernama Brizzi Kartunya dibekali teknologi RFID sehingga kegiatan transaksi hanya dengan menempelkan kartu ke mesin pembaca Cara cek saldony...
Travel Tips To Bali From Malaysia Don T Buy Your Ticket To Bali Without This Guide

Hiburan Tular Video Wanita Halau Jemaah Lelaki Dari Surau Ahli Jawatankuasa Tampil Beri Penjelasan Si Perakam Bukan Ajk

Tanda Bacaan Gula Dalam Darah Tidak Normal Ambil Tahu Elak Diabetes

Lynas Rare Earths Production S Role In Global Order

Yasser Atak Wanie Sidik Teruna Dara Idaman Chord

The Italian Job A 1974 Harley Davidson Sx250 Flat Tracker By Fuchs

Autoimmune Disease

American Airlines Flights Snarled By Computer Glitch


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Dari Kreativitas Ke Cuan Pelatihan Literasi Digital Yang Mendorong Munculnya Konten Kreator Kalbar Profesional

Iklan Jawatan Kosong Perpustakaan Desa Perpustakaan Negara Malaysia

Our Real Boss Sebenarnya Bank Ya Bank

Pengalaman Tukar Skrin Retak Samsung S23 Ultra

Anak Sulung Daddy Rasa Macam Daddy Dah Tak Sayang Dia Lagi Luahan Anak Fizo Omar Raih Perhatian Netizen

Bayi Lelaki Dijumpai Tepi Jalan Berhampiran Masjid