Punca Diet Gagal


Ramai yang salah faham bahawa diet hanya untuk tempoh masa yang tertentu sahaja. Jika ada yang berjaya kurus pun mungkin ia bertahan tidak lama dan selepas itu berat badan akan kembali naik seperti biasa atau naik lebih banyak lagi. Diet sebegini adalah diet 'segera'. Cepat berat badan turun dan cepat berat badan naik semula. Apakah punca diet gagal

Punca diet gagal - Gambar kredit emetabolic.com

Beberapa punca diet gagal adalah seperti berikut:
1. Diet secara ekstremIndividu yang mengamalkan diet secara ekstrem kebiasaannya akan terus meninggalkan makanan yang sedap. Ini akan menyebabkannya tiada semangat untuk berdiet secara konsisten. Yang lebih menyeramkan, individu ini mungkin akan 'membalas dendam' dengan cara makan makanan yang diidamkan dalam kuantiti yang banyak. Sebenarnya jangan terlalu ekstrem ketika berdiet. Anda masih boleh menikmati makanan kegemaran dalam kuantiti yang kecil pada setiap hujung minggu. Anggaplah cheat day pada hujung minggu ini sebagai ganjaran kepada anda kerana telah berdiet selama 5 hari iaitu Isnin hingga Jumaat. 
2. Diet rendah kaloriDiet rendah kalori memang akan mempercepatkan penurunan berat badan. Namun, kesannya adalah kadar metabolisma di dalam badan akan menjadi perlahan. Oleh itu, pastikan anda mengurangkan pengambilan kalori tidak melebihi 50% daripada keperluan kalori seharian. Misalnya, jika keperluan kalori seharian badan anda adalah 3,000 kcal, jangan makan kurang daripada 1,500 kcal sehari. Diet rendah kalori juga akan membuatkan badan menjadi tidak bermaya kerana otot berdaging dalam badan yang akan dibuang dan bukan lemak dibuang. 
3. Diet segeraJangan amalkan diet segera. Diet bukan hanya untuk tempoh masa 1 minggu atau 2 minggu sahaja. Tetapkan tempoh masa yang relevan seperti 100 hari untuk mengamalkan pemakanan seimbang dan senaman yang teratur. Selalunya jika sesuatu perkara itu dilakukan secara konsisten dalam tempoh masa yang lama, ia akan menjadi rutin setiap hari dan sepanjang hayat. Sepanjang proses ini mungkin berat badan tidak turun secara mendadak, tapi pasti ukur lilit tubuh akan semakin berkurangan.
Oleh itu, berdiet adalah proses yang perlu konsisten dan menjadi amalan sepanjang hayat. Diet sebenarnya melibatkan gaya hidup pada setiap hari dari aspek pemakanan seimbang dan bersenam/ bergerak aktif. Bagi mengawal rasa lapar pada permulaan, makanlah secara kerap dalam kuantiti yang sedikit dan pilih makanan yang berkualiti. Biar lambat, asal selamat. Slowly but surely.. 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://tips--petua.blogspot.com/2020/12/punca-diet-gagal.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+blogspot/FgCeJB+(Tips+dan+Petua)

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hiburan Saya Dan Dia Tetap Sahabat Gagal Tahan Air Mata Azwan Ali Terkenangkan Persahabatan Dengan Ziana Zain

Hiburan Saya Dan Dia Tetap Sahabat Gagal Tahan Air Mata Azwan Ali Terkenangkan Persahabatan Dengan Ziana Zain

papar berkaitan - pada 30/11/2020 - jumlah : 538 hits
Pengacara sensasi Azwan Ali atau lebih dikenali sebagai Diva AA dilihat gagal menahan sebak ketika menceritakan kembali mengenai persahabatan yang dijalin bersama penyanyi terkenal Ziana Zain Bersiaran melalui program Lagu Cinta Kita pada m...
Menteri Keselamatan Gagal Jarak Jarak Tidak Pakai Pelitup Muka

Menteri Keselamatan Gagal Jarak Jarak Tidak Pakai Pelitup Muka

papar berkaitan - pada 1/12/2020 - jumlah : 414 hits
FAZLI RADZIHampir setiap hari Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob mengadakan sidang media memaklumkan jumlah kes pelbagai kesalahan mengingkari arahan Perintah Kawalan Pergerakan Namun Menteri Kanan itu sendiri dilihat gagal mematuhi arahan penj...
Undi Belah Bahagi Ph Gagal Halang Peruntukan Jpm

Undi Belah Bahagi Ph Gagal Halang Peruntukan Jpm

papar berkaitan - pada 1/12/2020 - jumlah : 357 hits
Faiz ZainudinKUALA LUMPUR Dewan Rakyat hari ini meluluskan peruntukan untuk Jabatan Perdana Menteri di bawah Rang Undang undang Perbekalan 2021 di peringkat jawatankuasa Speaker Dewan Rakyat Azhar Azizan Harun mengumumkan perkara itu selepa...
Proses Menyelamat Anjing Gagal

Proses Menyelamat Anjing Gagal

papar berkaitan - pada 29/11/2020 - jumlah : 301 hits
Update PROSES MENYELAMAT GAGAL Semalam Jam 11 Lebih Malam Selepas Hujan Aku Pergi Lagi Ke Lokasi Anjing Ni Kotak Basah Dia Tidur Tepi Semak Kesian Maybe Masih Menanti Tuan Dia Untuk Datang Ambil So Aku Bagilah Ayam Goreng Lagi Happy Dia Mak...
Pembelajaran Online Gagal Bukan Soal Gajet Atau Internet Tapi Pasal Sikap

Pembelajaran Online Gagal Bukan Soal Gajet Atau Internet Tapi Pasal Sikap

papar berkaitan - pada 29/11/2020 - jumlah : 431 hits
Semalam kita dengar kisah anak anak kita di Sabah ditimpa kecelakaan akibat nak cari akses Internet untuk belajar Sedangkan kita tahu di banyak tempat lain dengan akses Internet yang baik jenuuuuuuh cikgu ajak masuk kelas online Saya nak sh...
Kod 04 Tidak Lulus Gkp 2 0 Maksud Kod Gagal Dokumen Rayuan

Kod 04 Tidak Lulus Gkp 2 0 Maksud Kod Gagal Dokumen Rayuan

papar berkaitan - pada 29/11/2020 - jumlah : 776 hits
KOD 04 TIDAK LULUS GKP 2 0 MAKSUD KOD GAGAL DOKUMEN RAYUAN Berdasarkan maklum balas pemohon berikut adalah alasan paling popular berkaitan KOD 04 TIDAK LULUS GKP 2 0 KOD 04 Berdasarkan maklum balas pemohon pemohon telah mendaftar dengan age...
Gagal Patuhi Penjarakan Fizikal Kesalahan Tertinggi Ingkar Pkp

Gagal Patuhi Penjarakan Fizikal Kesalahan Tertinggi Ingkar Pkp

papar berkaitan - pada 29/11/2020 - jumlah : 295 hits
Gagal mematuhi penjarakan fizikal merekodkan kesalahan tertinggi ingkar arahan Perintah Kawalan Pergerakan semalam Foto oleh Shafwan ZaidonKUALA LUMPUR 28 Nov Gagal mematuhi penjarakan fizikal merekodkan kesalahan tertinggi ingkar arahan Pe...
Gagal Dapatkan Kerja Sesuai Kelayakan Graduan Kejuruteraan Gigih Jual Teh Masala Dengan Gunakan Basikal

Gagal Dapatkan Kerja Sesuai Kelayakan Graduan Kejuruteraan Gigih Jual Teh Masala Dengan Gunakan Basikal

papar berkaitan - pada 29/11/2020 - jumlah : 409 hits
Siapa sangka tahun ini akan menjadi sebuah tahun yang dipenuhi dengan onak dan kepayahan Ramai antara kita yang sangat terjejas dengan pandemik COVID 19 yang melanda dunia sekarang Ada yang hilang punca rezeki ada yang terpaksa menjual aset...
Didakwa Gagal Menjalankan Tugas Dalam Mengagihkan Royalti Ahli Rpm Datuk Sheila Majid Enggan Ulas Lanjut

Didakwa Gagal Menjalankan Tugas Dalam Mengagihkan Royalti Ahli Rpm Datuk Sheila Majid Enggan Ulas Lanjut

papar berkaitan - pada 1/12/2020 - jumlah : 237 hits
Selepas dihimpit kontroversi desakan meletakkan jawatan atas dakwaan gagal menyelesaikan isu agihan royalti ahli yang diperkatakan sejak minggu lalu Pengerusi Recording Performers Malaysia Datuk Sheila Majid yang telah mengetuai RPM sejak 2...
Tnb S Share Price Falls After Federal Court Decision On Lhdn Case

No Promotions For Macc Officers With Bmi Above 27 From Next Year

Piraum 16 Semua Parti Politik Berpeluang Jadi Kerajaan

Pengalaman Laparoskopi Buang Cyst Ovari Dari Tanda Sampai Sembuh

Dua Maut 16 Cedera Nahas Bas Persiaran Dengan Dua Lori

Nak Tanya Bekas Ketua Polis Negeri Sarawak Apa Manfaat Vape Ni Ye

Resepi Sup Bayam Dengan Cendawan

Senior Glc Manager In Sabah Nabbed Over Alleged Bribery


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Percutian 3h2m Ke Pulau Redang Terengganu Part 1

Opening Up Zero Knowledge Proof Technology To Promote Privacy In Age Assurance

Cara Mudah Naikkan Jualan Harian Anda Dengan Sleeve Cup Custom

Insiden Letupan Gas Putra Heights Menteri Besar Selangor Dakwa Siasatan Dilakukan Dengan Bebas Dan Telus

Huawei Mungkin Dahului Apple Guna Memori Telefon Berkelajuan Tinggi

Kelantan Lombong Emas Haram Di Gua Musang Diserbu Rampasan Lebih Rm1 Juta