Puasa Mengikut Jam Detoks Semulajadi Badan Dan Otak Lebih Cergas

Puasa bukan sekadar ibadah, tapi juga satu terapi untuk tubuh badan kita! Tahu tak, setiap jam kita berpuasa, badan akan melalui pelbagai proses pemulihan yang sangat bermanfaat?
Dari mengurangkan paras gula dalam darah hinggalah ke proses autophagy yang bantu melawan penuaan. Jom kita fahami apa yang berlaku dalam badan kita mengikut jam puasa menerusi perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad
MANFAAT BERPUASA MENGIKUT JAM

4-8 JAM
Paras gula dalam darah menurun
Semua makanan telah meninggalkan perut
Insulin tidak lagi dihasilkan
12 JAM
Makanan yang dimakan telah habis dibakar
Sistem pencernaan mula berehat
Badan mula proses penyembuhan
Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) mula meningkat
Glukagon dilepaskan untuk menyeimbangkan gula darah
14 JAM
Badan mula menggunakan lemak yang disimpan sebagai tenaga
HGH meningkat dengan ketara
16 JAM
Badan mula meningkatkan pembakaran lemak
18 JAM
HGH melonjak naik
24 JAM
Proses autophagy bermula
Semua simpanan glikogen habis digunakan
Ketone dilepaskan ke dalam aliran darah

36 JAM
Proses autophagy meningkat sebanyak 300%
48 JAM
Proses autophagy meningkat sebanyak 30% lagi
Sistem imun mula menetap dan proses regenerasi bermula
Pengurangan tindak balas keradangan bertambah baik
72 JAM
Proses autophagy mencapai tahap maksimum
Jom kita buat diet Intermittent Fasting
Nampak tak betapa hebatnya manfaat berpuasa untuk kesihatan kita? Dari 4 jam hingga 72 jam, setiap masa yang kita berpuasa memberi peluang untuk badan kita pulih dan jadi lebih kuat. Jadi, tak kira untuk kesihatan fizikal atau rohani, puasa memang pilihan terbaik. Jom cuba Intermittent Fasting dan rasai sendiri perubahan positif dalam hidup anda!
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
The post Puasa Mengikut Jam, Detoks Semulajadi Badan Dan Otak Lebih Cergas appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/puasa-mengikut-jam-detoks-semulajadi-badan-dan-otak-lebih-cergas/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Sarapan Pagi Rahsia Badan Cergas Dan Otak Tajam Betul Ke

papar berkaitan - pada 5/1/2025 - jumlah : 175 hits
Hampa pernah dengaq orang kata sarapan tu penting gila tapi dok rasa macam over je kan Meh nak habaq kat hampa benda ni bukan saja saja orang reka Sarapan pagi ni boleh dikira sebagai starter pack untuk badan kita Bayangkan kereta tak isi m...

Bagaimana Amalan Puasa Isnin Khamis Jadikan Hidup Anda Lebih Ringkas Mudah Dan Berjaya

papar berkaitan - pada 7/1/2025 - jumlah : 274 hits
Berpuasa bukan perkara asing lagi sekarang Semua orang samada yang percaya atau tidak kepada Tuhan yang ada agama malah yang tak ada agama pun bercakap mengenainya Itu terjadi setelah kajian demi kajian membuktikan yang amalan berpuasa sang...

Banyak Bercakap Semasa Bayi Dalam Kandungan Bantu Perkembangan Otak Lebih Bijak

papar berkaitan - pada 7/1/2025 - jumlah : 153 hits
Banyak bercakap semasa bayi dalam kandungan bantu perkembangan otak lebih bijak Komunikasi dengan bayi dalam kandungan mungkin kelihatan ganjil bagi sesetengah orang tetapi kajian menunjukkan bahawa ia boleh membawa manfaat besar kepada per...

Lirik Lagu Lebih Baik Shiha Zikir

papar berkaitan - pada 2/1/2025 - jumlah : 427 hits
Ku menyahut bila kamu memanggilAku tahu hanyalah mimpiKehadiranmu diteman bulan terangKu bahagia melihat senyumanmuAku tahu kau bersamakuKenyataannya kamu khayalan sajaMungkin yang indah tak semestinya ada di sebalik cahaya pelangiAku akan ...

Lebih Ramai Akan Dipanggil Sprm Bantu Siasat Pemeriksaan Tidak Ikut Standard

papar berkaitan - pada 2/1/2025 - jumlah : 130 hits
PUTRAJAYA Lebih ramai lagi kakitangan Pusat Pemeriksaan Kenderaan Berkomputer akan dipanggil dalam masa terdekat berhubung siasatan terhadap kenderaan yang tidak mematuhi standard Menteri Pengangkutan Anthony Loke Siew Fook berkata perkemba...

Mommy Akan Rasa Lebih Baik Anak Kecil Fattah Amin Beri Kata Kata Semangat Buat Fazura

papar berkaitan - pada 1/1/2025 - jumlah : 196 hits
Mommy akan rasa lebih baik Kata kata ini mungkin datang daripada anak kecil berusia empat tahun tapi percayalah ia cukup kuat untuk memberi semangat kepada ibu seperti Nur Fazura yang baru sahaja melalui fasa perpisahan yang berat Dalam sat...

Disertai Uai Lebih 15 000 Rakyat Terengganu Sambut Tahun Baharu Dengan Aktiviti Keagamaan

papar berkaitan - pada 1/1/2025 - jumlah : 251 hits
Tidak dapat dinafikan Ambang Tahun Baharu 2025 di seluruh negara disambut meriah malam tadi dengan rakyat Malaysia mengambil peluang mengisi malam peralihan tahun dengan pelbagai aktiviti riadah dan kerohanian bersama keluarga termasuk semp...

Klinik Myfamily Tawar Perkhidmatan Holistik Buat Seisi Keluarga Persekitaran Mesra Pelanggan Buat Pesakit Lebih Selesa

papar berkaitan - pada 2/1/2025 - jumlah : 191 hits
Klinik yang berpengalaman dan mempunyai pelbagai kepakaran dapat memberikan penyelesaian yang menyeluruh untuk masalah kesihatan menjimatkan masa dan usaha dalam mencari rawatan di tempat berbeza Dengan memilih klinik yang tepat kita juga d...