Pesan Buat Warga Emas

---

 


Pengarah sebuah hospital di Beijing menyampaikan lima pesanan kepada warga emas:


Banyak “penyakit” bukanlah penyakit, tetapi proses penuaan yang normal.


▪︎ Anda bukan sakit, anda sedang menua.
▪︎ Banyak perkara yang anda sangka sebagai “penyakit” sebenarnya bukan penyakit, tetapi isyarat bahawa badan sedang menua.


1. “Lupa-lupa” bukan penyakit Alzheimer, tetapi mekanisme perlindungan diri oleh otak warga emas.
Jangan cepat panik atau menakutkan diri sendiri. Ini hanyalah tanda otak sedang menua, bukan penyakit. Jika anda hanya terlupa letak kunci, tetapi masih boleh mencarinya semula sendiri, itu bukan nyanyuk.


2. “Berjalan perlahan dan kaki tidak stabil” bukan lumpuh, tetapi kemerosotan otot.
Penyelesaiannya bukan dengan makan ubat, tetapi dengan banyakkan bergerak dan bersenam.


3. “Susah tidur” bukan insomnia, tetapi otak sedang menyesuaikan ritma.
Ini bukan penyakit, tetapi perubahan dalam “struktur tidur”. Jangan ambil ubat tidur secara sembarangan. Penggunaan ubat tidur jangka panjang boleh meningkatkan risiko jatuh dan kemerosotan fungsi kognitif. Ubat tidur terbaik bagi warga emas adalah cahaya matahari yang mencukupi di siang hari dan rutin harian yang tetap.


4. “Sakit badan” bukan reumatik, tetapi tindak balas biasa akibat penuaan saraf.
Ramai warga emas mengadu: “Sakit lengan dan kaki, adakah ini reumatik atau tulang tumbuh?”
Memang benar, tulang menjadi rapuh dan nipis, tetapi 99% “sakit badan” bukanlah penyakit, sebaliknya penghantaran saraf yang perlahan menyebabkan rasa sakit yang lebih kuat. Ini dinamakan "pensensitisasian pusat", iaitu perubahan fisiologi biasa warga emas. Ubat tahan sakit bukanlah penyelesaiannya. Senaman dan fisioterapi lebih sesuai. Disyorkan: “rendam kaki + tuam panas sebelum tidur + urutan ringan”, lebih berkesan daripada makan ubat.


5. “Keputusan pemeriksaan kesihatan yang tidak normal” bukan penyakit, tetapi piawaian yang belum dikemas kini.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia mencadangkan agar penanda pemeriksaan kesihatan bagi warga emas diberi kelonggaran. Begitu juga dengan kolesterol — kolesterol sedikit tinggi bagi warga emas sebenarnya dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih panjang. Ini kerana kolesterol diperlukan untuk menghasilkan hormon dan membran sel. Kolesterol yang terlalu rendah boleh melemahkan imuniti.
“Garis Panduan Pencegahan dan Rawatan Hipertensi di China” juga menyatakan bahawa sasaran tekanan darah bagi warga emas ialah <150/90 mmHg, bukan piawaian orang muda <140/90.


Jangan anggap “penuaan” sebagai “penyakit”, dan jangan anggap “perubahan” sebagai “kecacatan”.
Penuaan bukan penyakit — ia adalah laluan yang pasti akan dilalui.


Beberapa pesanan buat warga emas dan anak-anak mereka:


▪︎ Pertama, ingatlah: tidak semua ketidakselesaan adalah penyakit.
▪︎ Kedua, warga emas paling takut apabila ditakut-takutkan. Jangan panik melihat laporan kesihatan, dan jangan mudah percaya iklan ubat-ubatan.
▪︎ Ketiga, perkara paling penting yang anak-anak boleh lakukan bukan sekadar bawa ibu bapa ke hospital, tetapi luangkan masa berjalan bersama, berjemur, makan bersama, dan berbual.


Penuaan bukan musuh. Yang menjadi musuh adalah tanggapan yang salah.

---