Pertama Kali Bergelar Ibu Persediaan Penting Mama Wajib Tahu

---

Menjadi seorang ibu buat kali pertama adalah satu anugerah yang luar biasa, tetapi ia juga datang dengan pelbagai cabaran dan tanda tanya.
Tak pelik jika ramai ibu baru berasa cemas, risau dan terharu dalam masa yang sama. Untuk bantu redakan debaran, berikut 6 persediaan penting buat ibu kali pertama:

1. Buka Buku Pink Awal
Buku pink adalah rekod kesihatan ibu mengandung yang WAJIB ada. Disarankan buka buku pink sebelum kandungan masuk 12 minggu. Proses ni penting untuk pantau kesihatan ibu dan bayi dari awal, serta mudahkan urusan check-up nanti.
2. Persediaan Mental & Emosi
Ramai ibu baru rasa berdebar, takut, kadang-kadang hilang punca. Normal sangat! Pentingnya ibu ada ilmu dan buat sedikit pencarian untuk persediaan mental dan fizikal. Bertanya kepada ibu atau orang-orang terdekat antara salah satu cara yang boleh membantu mental dan emosi lebih bersedia.
3. Sediakan Keperluan Asas Bayi
Antara barang basic yang wajib ada:
* Lampin bayi (pilih yang hypoallergenic & serap tinggi)
* Baju bayi (cotton, mudah serap peluh)
* Selimut, bedung, tuala kecil
* Breast pump (jika nak simpan stok susu)
* Botol susu & sterilizer (kalau perlu)
* Baby wipes, minyak telon, cotton buds
* Termometer bayi

4. Jaga Pemakanan & Hidrasi
Ibu perlu makan makanan berkhasiat mengikut saranan KKM, suku pinggan karbohidrat, suku protein, separuh sayur dan buah. Minum air secukupnya (2-3 liter sehari) untuk elak sembelit dan bantu penghasilan susu ibu.
5. Penjagaan Diri Lepas Bersalin (Berpantang)
Berpantang penting untuk pemulihan badan. Jangan terlalu paksa diri buat kerja berat. Rehat secukupnya, kekal aktif secara sederhana (jalan-jalan ringan dalam rumah pun dah cukup).
Boleh bertungku secara sederhana, tapi elakkan pada kawasan luka pembedahan atau episiotomi. Gunakan pad, bukan tampon, dan jaga kebersihan kawasan intim.
6. Pantau Tanda Bahaya
Kalau ada tanda-tanda pelik (demam tinggi, pendarahan banyak, sakit luar biasa), terus ke hospital. Jangan tunggu atau cuba rawat sendiri.

7. Support System
Jangan segan minta bantuan pasangan, keluarga atau kawan. Ramai ibu baru betapa pentingnya support system ni. Komuniti online macam theAsianparent pun sangat membantu untuk dapatkan tips dan sokongan moral.
8. Sediakan Checklist Hospital Bag
Sediakan awal, jangan last minute. Antara yang perlu:
* Kad pengenalan, buku pink, surat doktor
* Baju ibu dan bayi, alatan mandian, tuala
* Pad maternity, nursing bra, stokin
* Pengecas telefon, snacks ringan
9. Belajar Ilmu Asas Penjagaan Bayi
Ilmu asas penjagaan bayi tersangatlah penting untuk bakal ibu pelajari misalnya cara mandikan bayi, tukar lampin, teknik penyusuan, dan cara tenangkan bayi menangis. Semua ini boleh dipelajari dari artikel, video atau bertanyakan orang sekeliling.
The post Pertama Kali Bergelar Ibu, Persediaan Penting Mama Wajib Tahu! appeared first on Pa&Ma.

---