Penat Melampau Mengantuk Di Awal Trimester Kehamilan Jangan Dibiarkan Buat Tip Mudah Ni


Rasa letih, penat dan mengantuk di awal kehamilan seakan menjadi perkara biasa ketika awal trimester.
Kadang kala ada bakal ibu yang mengalami mengantuk berlebihan sehingga tidak dapat dikawal dan perlu melelapkan mata seketika walaupun ketika itu sedang bekerja di pejabat.

Jika dibiarkan ia sedikit sebanyak boleh mengganggu produktiviti anda di pejabat. Jadi, apa langkah terbaik yang mesti dilakukan? Sebelum itu anda perlu memahami apa yang berlaku pada badan ketika proses awal kehamilan berlaku.
Tugas utama badan adalah membentuk sistem penyokong hidup bayi dalam kandungan iaitu plasenta. Seterusnya, hormon progesteron yang biasanya mengatur kitaran reproduksi wanita, mengalir lebih pantas dalam badan wanita sehingga membuatkan wanita hamil mudah berasa pening. Metabolisme juga berubah dengan cepat, kadar gula menjadi lebih rendah, begitu juga dengan tekanan darah. Ini yang mengakibatkan bakal ibu mudah berasa letih di awal kehamilan.

Tentu memalukan jika setiap hari anda keletihan hingga pernah tertidur di atas meja kerja kerana rasa mengantuk yang tidak dapat ditahan lagi. Oleh itu anda memerlukan strategi khas untuk berhadapan dengan rasa letih dan mengantuk ini supaya tidak mengganggu produktiviti kerja di pejabat. Cuba praktiskan beberapa tip berikut:
Sudah tentu anda tidak boleh tidur di waktu siang pada hari bekerja, jadi sebaiknya masuk tidur lebih awal daripada biasa pada waktu malam. Jika anda dihantar oleh suami ke pejabat, anda boleh ambila peluang masa dalam perjalanan ke tempat kerja atau pulang ke rumah untuk melelapkan masa seketika. Ia membantu anda berasa lebih segar. Amalkan pengambilan makanan sihat. Sayur-sayuran, buah-buahan serta daging tanpa lemak boleh memberi tenaga tambahan. Makanan ringan hanya membuatkan tenaga anda cepat berkurangan. Jika tiada selera makan, biasakan makan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap. Jangan lewatkan waktu makan. Sentiasa bawa snek berkhasiat yang boleh dimakan pada bila-bila masa. Banyak minum air. Apabila badankekurangan air, anda akan semakin mudah letih dan tidak bertenaga. Oleh itu pastikan sentiasa membawa botol air masak ke mana sahaja anda pergi. Ia membantu melancarkan pengaliran darah dan baik untuk kesihatan janin serta keadaan air ketuban dalam rahim. Jika berasa mengantuk ketika di pejabat, cuba berjalan seketika atau buat senaman ringan di meja sambil mengatur pernafasan. Kalau di rumah, anda boleh berehat dalam mandian air suam di tab mandi (jika ada) yang airnya dicampur dengan sedikit minyak aromaterapi. Menarik: “Leaking Dari Petang Sampai Malam” Bersyukur Jadi Ibu, Syifa Melvin Kongsi Cerita Kelahiran Baby Saif!https://www.youtube.com/watch?v=y3oM7ClXN-4 Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
The post Penat Melampau, Mengantuk Di Awal Trimester Kehamilan Jangan Dibiarkan, Buat Tip Mudah Ni! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/penat-melampau-mengantuk-di-awal-trimester-kehamilan-jangan-dibiarkan-buat-tip-mudah-ni/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kaki Fitnah Patut Segera Diambil Tindakan Jangan Dibiarkan Lepas Bebas Begitu Saja

Kaki Fitnah Patut Segera Diambil Tindakan Jangan Dibiarkan Lepas Bebas Begitu Saja

papar berkaitan - pada 26/10/2023 - jumlah : 144 hits
Dalam beberapa hari kebelakangan ini terdapat dua fitnah yang berlegar di media sosial dan menjadi makanan enak bagi sesetengah netizen untuk menyebar dan memanjang manjangkannya sebagai dosa percuma Tidak terkecuali turut ghairah melakukan...
Lepas Kahwin Haid Jadi Tak Teratur Pakar O G Jelaskan Sebabnya Jangan Ambil Mudah

Lepas Kahwin Haid Jadi Tak Teratur Pakar O G Jelaskan Sebabnya Jangan Ambil Mudah

papar berkaitan - pada 1/11/2023 - jumlah : 176 hits
Kalau dulu ketika anak dara haid jadi baik dan lancar kini selepas kahwin haid setiap bulan jadi tak teratur Apa sebabnya Haid yang tidak teratur menyebabkan sasaran untuk hamil menjadi sedikit sukar Kenapa keadaan ini berlaku kepada kebany...
Waspadai Konten Hoaks Di Tahun Politik Jangan Mudah Terprovokasi

Waspadai Konten Hoaks Di Tahun Politik Jangan Mudah Terprovokasi

papar berkaitan - pada 8/11/2023 - jumlah : 129 hits
Bahkan banyak negara di dunia yang mengalami kekacauan karena tidak bisa menyaring konten hoaks di dunia digital
Hanya Kerana Pakai Kopiah Jangan Rasa Orang Lain Tidak Suci Setpol Pm

Hanya Kerana Pakai Kopiah Jangan Rasa Orang Lain Tidak Suci Setpol Pm

papar berkaitan - pada 22/10/2023 - jumlah : 109 hits
HarapanDaily comSITI NUR ZAWANISetiausaha Politik kepada Perdana Menteri Ahmad Farhan Fauzi kesal dengan kenyataan Presiden Pas Tan Sri Abdul Hadi Awang yang secara sinis mendakwa kerajaan Madani tidak dapat disucikan lagi kerana dikeliling...
Kapolri Ingatkan Capres Cawapres Jangan Gunakan Politik Pecah Belah

Kapolri Ingatkan Capres Cawapres Jangan Gunakan Politik Pecah Belah

papar berkaitan - pada 21/10/2023 - jumlah : 91 hits
Listyo mengaku sudah menemui seluruh pimpinan partai politik dan masing masing bakal calon presiden
Jangan Guna Alasan Tu Penyanyi Lama Salahkan Ear Monitor Punca Nyanyian Hauk Ramli Ms Bidas Semula

Jangan Guna Alasan Tu Penyanyi Lama Salahkan Ear Monitor Punca Nyanyian Hauk Ramli Ms Bidas Semula

papar berkaitan - pada 23/10/2023 - jumlah : 302 hits
Sebuah program realiti terkenal All Stars Gegar Vaganza telah menyingkirkan seorang lagi penyanyi yang telah lama menyeburi bidang seni Ayai Ilusi oleh kerana pembawaan lagu Pusara Di Lebuhraya yang gagal menarik perhatian juri Difahamkan p...
Mca Jangan Sampai Jadi Rtm Rehat Tunggu Mati

Mca Jangan Sampai Jadi Rtm Rehat Tunggu Mati

papar berkaitan - pada 23/10/2023 - jumlah : 81 hits
Malaysiakini Suasana tegang seketika di perhimpunan agung tahunan MCA hari ini apabila seorang perwakilan membangkitkan kemerosotan parti itu di depan presiden Wee Ka Siong dan barisan pimpinan lain Perwakilan MCA Puchong Tan Kai Yong berka...
Tip Dan Panduan Cara Atasi Stress Dan Kemurungan Sebagai Suri Rumah

Tip Dan Panduan Cara Atasi Stress Dan Kemurungan Sebagai Suri Rumah

papar berkaitan - pada 9/11/2023 - jumlah : 195 hits
Stress dan kemurungan adalah cabaran yang sebahagian besar suri rumah hadapi dalam kehidupan seharian Nampak mudah kan jadi suri rumah sahaja duduk di rumah jaga anak anak dan suami tetapi kenapa boleh berlaku situasi begini Tahukah anda Ke...
As Menuju Bangkrap Lihat Komen Rakyat Dalam Blog Ini

Netizen Tertanya Tanya Apa Kelulusan Calon Pn

Mengenal Apa Itu Operasi Lasik Dan Biayanya

12 Power Bank Terbaik Paling Nipis Tahan Lama 2024

Bidoglio Mahu Jdt Beraksi Lebih Ganas

Birthday Party Aryana Arash

Kdn Utamakan 2 Kategori Permohonan Kewarganegaraan Kata Menteri

Seorang Wali Nikah Menumbuk Pengantin Lelaki Selepas Majlis Akad Nikah



5 Kes Jenayah Melibatkan Kanak Kanak di Malaysia Yang Tak Boleh Kita Lupakan

Biodata Ezra Kairo Penyanyi Gandingan Zubir Khan Dalam Lagu OMK Oh My Kadhale

10 Fakta Biodata Aniq Durar Pelakon Drama Berepisod Dua Darjat Slot Akasia TV3 Gandingan Sharifah Rose

Info Dan Sinopsis Hierarchy Netflix TV Series Kdrama 2024

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dua Darjat Slot Akasia TV3


Efficiency And Transparency The Hallmarks Of Property Management In Nj

Pemuda Ini Hilang Selepas Pergi Hiking Di Bukit Dinding

Dua Rakan Karib Maut Motosikal Dinaiki Terbabas

Cara Basuh Bantal Busuk Anak Dengan Betul Supaya Tidak Rosak

Adakah Hanya Pembangkang Peduli Tentang Etika Pilihan Raya

The Use And Abuse Of Taxes