Nak Diet Tapi Nak Makan Nasi


Nak Diet Tapi Nak Makan Nasi
Assalamualaikum. Pernah dengar tak kata-kata kecaman dari orang sekeliling bila kau kata nak diet lepas tu kena sound sebab makan nasi. Ha kalau ada elok korang suruh dia mengucap dan cuba baca entri aku pasal diet dan nasi ni. Oleh kerana makanan ruji orang Malaysia ni adalah nasi maka memang agak payah la nak diet tanpa nasi kan? 
Diet Tanpa Nasi
Boleh Ke Diet Tanpa Makan Nasi?
Tapi kalau menurut kajian orang Jepun, memakan nasi dalam kuantiti yang banyak dapat mencegah obesiti. Ha apa lagi makan nasi semula hahaha. Yang sebenarnya dalam kajian yang dibuat mendapati negara yang makanan rujinya adalah nasi berisiko lebih rendah untuk obes berbanding negara yang tak makan nasi

Professor Tomoko Imai dari Doshisha Women's College of Liberal Arts, Kyoto, Japan menyatakan yang makan nasi dalam kuantiti yang betul dapat mencegah seseorang dari obesiti. Jangan la pergi telan nasi dua pinggan sekali makan. Memang tidak la kurusnya. 
Jadual Pemakanan Seimbang
Jadual Pemakanan Seimbang
Kalau korang masih ingat lagi, sejak dari bangku sekolah lagi kita memang dah di ajar untuk makan dengan kuantiti yang betul. Kena seimbang. Mesti pernah buat piramid makanan macam dekat bawah ni kan? Dekat situ pun di ajar yang makan nasi disarankan sebanyak tiga sehingga lima kali dalam kuantiti semangkuk kecil.

Kalau ikut pengalaman aku sendiri memang agak payah pada permulaan nak latih perut terima makanan dalam kuantiti yang sedikit. Dah terbiasa makan sampai kenyang, Rasulullah pun dah pesan “makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang”. Tapi lama kelamaan in sya Allah boleh. Rasanya bulan Ramadhan la bulan paling tepat nak latih semula diri untuk jaga pemakanan. Suku suku separuh untuk pinggan sihat Malaysia

Kalau susah sangat nak hafal pyramid makanan tu, apa kata korang cuba pula konsep suku suku separuh ni. Apa yang suku? Apa yang separuh? Paling penting korang kena faham apa jenis makanan yang kena makan separuh dan yang mana harus dikurangkan.

Makanan seperti ikan, ayam, daging dan kekang kena di ambil dalam kuantiti suku, sama juga untuk nasi, mi, roti, bijirin, dan ubi juga diambil dalam kuantiti suku bahagian pinggan. Hanya buah-buahan dan sayuran sahaja diambil dalam kuantiti separuh pinggan. Jadi kalau masih lapar sila la kunyah sayur-sayuram. Bukan makan lebih banyak nasi lol. 
Ibu Susuan Dan Diet
Masa melahirkan anak pertama dan kedua aku makan tanpa sekatan sebab aku pegang teori makan sebab susukan anak. makan untuk dua orang. Jadi apa yang aku makan aku akan double kan kuantiti dia. itu sebabnya badan aku bagai di pam, pam. Lepas lahir je anak ketiga keinsafan mula terbit sebab usia pun dah menginjak tua. Bahaya kalau tak jaga dari sekarang. 
Akhir sekali, untuk yang sedang atau baru je nak cuba kurangkan berat badan, sila jangan salahkan nasi penyebab berat badan korang naik. Jom sama-sama kita cuba kurangkan berat supaya kita lebih enjoy nak menikmati kehidupan seharian. Bila badan sihat dan dapat badan ideal baru la mudah nak beramal ibadah hendaknya. In sya Allah. 


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.rodiahamir.com/2019/05/nak-diet-tapi-nak-makan-nasi.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Suka Nasi Beriani Tak Dengan Berianinya Saya Nak Ajak Awak Kahwin

Suka Nasi Beriani Tak Dengan Berianinya Saya Nak Ajak Awak Kahwin

papar berkaitan - pada 2/5/2019 - jumlah : 383 hits
Ketika ditanya adakah suka sekiranya dipanggil sebagai baby atau sayang pelakon Mira Filzah menjawab kedua duanya iaitu baby sayang Baby sayaaaang
Kita Nak Anak Jadi Terbaik Dengan Menghukum Tapi Cara Menghukum Ini Bahaya Untuk Anak

Kita Nak Anak Jadi Terbaik Dengan Menghukum Tapi Cara Menghukum Ini Bahaya Untuk Anak

papar berkaitan - pada 24/4/2019 - jumlah : 306 hits
Anak tertumpah air sikit kita terus bebel Kadang kadang kita nak anak anak jadi yang terbaik dengan cara setiap kesalahan anak perlu dihukum agar mereka mendengar kata Tapi sebenarnya lima cara hukuman ini bahaya pada anak yang wajib kita s...
Makan Nasi Kukus Pok Ya Manjung Perak

Makan Nasi Kukus Pok Ya Manjung Perak

papar berkaitan - pada 12/5/2019 - jumlah : 1010 hits
Restoran Nasi Kukus Pok YaBahagian dalam Restoran Nasi Kukus Pok YaKalau korang ada di Manjung Perak boleh la nak cuba makan nasi kukus ayam berempah di Restoran Nasi Kukus Pok Ya nih Biasanya kita beli nasi kukus ni kat gerai gerai tepi ja...
Memanglah Nak Mengajar Anak Tapi Dah Jadi Exspoitasi Kanak2 Kerana Nak Menunjuk Nunjuk

Memanglah Nak Mengajar Anak Tapi Dah Jadi Exspoitasi Kanak2 Kerana Nak Menunjuk Nunjuk

papar berkaitan - pada 2/5/2019 - jumlah : 313 hits
Satu kumpulan mewakili peguam wanita mendesak pihak berkuasa bertindak segera berhubung laporan polis terhadap selebriti Aliff Syukri yang dikatakan merotan anak perempuannya berusia 9 tahun kerana tidak memakai tudung Persatuan Peguam Wani...
Niat Mahu Menyusukan Anak Tak Pernah Skip Makan Nasi Puas Hati Tengok Anak Sihat

Niat Mahu Menyusukan Anak Tak Pernah Skip Makan Nasi Puas Hati Tengok Anak Sihat

papar berkaitan - pada 30/4/2019 - jumlah : 437 hits
Pengalaman menyusukan anak lain lain Ada yang dipermudahkan ada yang terpaksa melalui cabaran diperingkat awal Namun itulah momen yang akan diingati oleh kaum ibu bila anak anak dah besar Pengalaman ibu ini melalui perjuangan menyusu anak b...
Tak Nak Bagi Anak Gajet Tapi Dedah Anak Di Media Sosial

Tak Nak Bagi Anak Gajet Tapi Dedah Anak Di Media Sosial

papar berkaitan - pada 7/5/2019 - jumlah : 355 hits
Dalam ramai ramai anak selebriti Yusuf Iskandar iaitu anak kepada pasangan Hanis Zalikha dan Hairul Azreen antara yang menjadi perhatian ramai netizen Boleh The post appeared first on
Kalau Nak Bagi Bayi Lebih Pintar Ibu Menyusu Amalkan Makan Makanan Ini

Kalau Nak Bagi Bayi Lebih Pintar Ibu Menyusu Amalkan Makan Makanan Ini

papar berkaitan - pada 23/4/2019 - jumlah : 443 hits
Sebarang makanan atau minuman yang anda ambil semasa penyusuan adalah amat penting terutama dalam tempoh dua hingga tiga minggu terawal iaitu sewaktu tubuh anda mula menghasilkan susu ibu Bagi menghasilkan susu badan tubuh anda memerlukan b...
Pemilik Restoran Belanja Pekerja Mbpp Makan Nasi Beriani

Pemilik Restoran Belanja Pekerja Mbpp Makan Nasi Beriani

papar berkaitan - pada 3/5/2019 - jumlah : 393 hits
GEORGE TOWN Day in day out a group of Penang Island City Council workers have been toiling at 3D jobs dangerous dirty and difficult to keep the city clean Their hard work and dedication to a job that many wouldn t do has not gone unnoticed ...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

My Duty Role As Src Director Only Existed In Name Shahrol Tells Court

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Taman Tema Genting Highland

Di Masjid Muhammadiyah Nurul Yakin Paus Quran Dan Sains By Dr Hm Raki

Tuah Adzmi Zack Zakwan Adikkk Muna Shahirah Wani Syaz Nurul Iman Ya Raya Chord

Neoclassical Apartments Interior Decor Inspirations



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Tadabbur Surah Surah Lazim Qarin Persiapan Mencari Lailatulqadar

Singo Pear Manfaat Pada Kesihatan Dan Petua Redakan Batuk

10 Malam Akhir Ramadan 2024 Kelebihan Tarikh Amalan Sunat

Cara Daftar Lalamove Online Driver Motor Dan Kereta

Hablun Minallah By Dr Hm Rakib S H M Ag Nurul Ikhlas Pekanbaru

Doa Agar Amalan Diiterima Allah Sepanjang Bulan Ramadan