Malas Bersenam Cuba Burnt Out Sepanjang Lockdown Ini Langkah Tingkatkan Motivasi Diri



Malas Bersenam? Cuba ‘Burnt Out’ Sepanjang ‘lockdown’, Ini Langkah Tingkatkan Motivasi Diri
YA, ANDA tidak keseorangan.
Ramai di antara kita sebenarnya sudah mula menunjukkan simptom ‘burnt out’ dari segi mental.
Kita sudah lebih setahun berdepan dengan pandemik COVID-19 dan majoriti masa tersebut kita terpaksa duduk di rumah atau harus patuh dengan Perintah Kawalan Pergerakan.
Apatah lagi melihatkan jumlah kes yang agak menggila sekarang pastinya ramai rasa ‘down’ dan tiada motivasi untuk melakukan pelbagai jenis perkara
Dan ini termasuklah senaman.
‘Burnt out’ boleh menyebabkan kita seakan rasa putus asa dan malas melakukan perkara-perkara yang sudah menjadi rutin seperti bersenam.
Apabila kita kurang bersenam, kondisi ini pula boleh menjejaskan kesihatan. Ia akan jadi lebih teruk jika pemakanan dan diet harian juga tidak dijaga.
Manakala bagi mereka yang bergelut dan putus punca pendapatan ia lebih menyukarkan.
Selain baik untuk kesihatan fizikal, melakukan senaman juga banyak memberikan faedah kepada kesihatan mental.
Kali ini, MASKULIN ingin kongsi bagaimana anda boleh meningkatkan motivasi diri untuk kembali bersenam.
Let’s go!
USAH TANGGUH
Pertama sekali, jauhi sikap bertangguh.
Ya, memang ramai akan jadi macam makin malas dan bertangguh untuk bersenam.
Cara paling mudah atasi masalah ini ialah terus lakukan! Jangan tangguh dan cakap “esok sajalah”. Lakukannya hari ini!
TULIS OBJEKTIF & SASARAN Mengapa perlu anda tulis? Kebanyakan orang yang mula untuk menurunkan berat badan tidak punya fokus tertentu.
Apabila ditanya, mereka hanya akan mengatakan bahawa mereka ingin kekal sihat dan fit.
Hakikatnya, jika anda menulis sebab mengapa anda ingin kurus atau berotot, contohnya seperti penat diejek dan dicaci, jika anda tampalkan goal anda itu di dalam ruang kamar anda dan lihat hari-hari, anda akan terus termotivasi dan anda tidak akan lari dari fokus.

JADUAL SENAMAN YANG BAIK Tidak kira sejauh mana anda sibuk, anda harus terus plan jadual harian anda.
Makanan merupakan jadual yang harus anda utamakan sepanjang anda dalam program diet anda yang tersendiri.
Jadual senaman jangan pernah sekali ditinggalkan, dan jika anda terpaksa melalui minggu anda terpaksa ke luar negara atau mesyuarat yang tak sudah, maka anda perlu lihat balik jadual anda dan selitkan masa anda di gym jika berkesempatan.
MULA PERLAHAN-LAHAN Jangan cuba untuk mencabar diri anda di awal diet. Contohnya seperti larian 1km walhal anda bukanlah seorang pelari. Ataupun anda mengangkat berat 20kg pada hari pertama anda masuk ke gym.
Itu akan membuatkan anda tidak mahu berkawan baik lagi dengan dunia kecergasan.
Mulakan dengan mudah bermakna anda perlu menapak dengan perlahan.
Jaga pemakanan anda terlebih dahulu, diikuti dengan senaman ringan setiap hari. Jangan terlalu obses dengan pencapaian.
Kuatkan stamina dan bagi badan anda selesa dengan kecergasan terlebih dahulu, baru anda dikira pro!

DISIPLIN DIRI Paling penting, DISIPLIN! Segala point di atas tadi tidak akan tercapai jika anda tidak berdisiplin. Jadi, bangun pagi dan mulakan hari anda dengan dengan awal. Barulah badan anda akan sentiasa cergas dan bermotivasi.
Semoga anda terus bersemangat untuk bersenam dan hadapi hari-hari yang mencabar di masa akan datang. Teruskan duduk di rumah, keluar hanya perlu sahaja. Paling penting dapatkan vaksin anda.-Maskulin
Kita jaga kita!
Malas Bersenam? Cuba ‘Burnt Out’ Sepanjang ‘lockdown’, Ini Langkah Tingkatkan Motivasi Diri
Baca Artikel Menarik :
Polis cari warga asing solat sunat Aidiladha luar surau Pemuzik cedera perut ditikam penagih Polis kesan keluarga panjat palang besi lari dari kawasan PKPD Osman Sapian bidas Puad, Jaga UMNO bukan BersatuBersatu Ratusan ‘Solat Raya’ luar surau, Polis mohon maaf terlepas pandang [VIDEO] Asia Tenggara medan perang terburuk pandemik COVID-19 Layari Laman Facebook MYKMU

 
Polis tahan lelaki tikam jiran buat bising

Menyorok dalam bonet kereta, polis gagalkan cubaan tiga warga asing rentas negeri

The post Malas Bersenam? Cuba ‘Burnt Out’ Sepanjang ‘Lockdown’, Ini Langkah Tingkatkan Motivasi Diri appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2021/07/22/malas-bersenam-cuba-burnt-out-sepanjang-lockdown-ini-langkah-tingkatkan-motivasi-diri/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Atlet Tenpin Boling Bergelar Pelakon Syaidatul Afifah Cuba Sesuaikan Diri

Atlet Tenpin Boling Bergelar Pelakon Syaidatul Afifah Cuba Sesuaikan Diri

papar berkaitan - pada 13/7/2021 - jumlah : 257 hits
JIKA sebelum ini aksi lincahnya dapat dilihat di trek boling kini sebaliknya apabila dia beralih untuk berada di depan kamera
Najib Dan Shahrir Cuba Membersihkan Diri

Najib Dan Shahrir Cuba Membersihkan Diri

papar berkaitan - pada 22/7/2021 - jumlah : 233 hits
Shahril dan Najib simpati yang ditunjukkan kepada Syed saddik yang didakwa seolah ITU juga konspirasi politik Setakat mana kebenaran Ada betulnya yang patut tersenarai didakwa MASIH BEBAS tidak didakwa kerana kroni bukan sekadar hari ini su...
Anak Terlalu Riang Tak Reti Duduk Diam Sepanjang Hari Cuba Periksa Perkembangan Ini

Anak Terlalu Riang Tak Reti Duduk Diam Sepanjang Hari Cuba Periksa Perkembangan Ini

papar berkaitan - pada 20/7/2021 - jumlah : 341 hits
Anak anda mungkin kelihatan terlalu bertenaga Mereka bermain sepanjang hari dan apabila anda menyuruh mereka berhenti mereka mula buat perangai dengan membaling barang permainan dan menangis Anda melihatnya sebagai normal kerana anda berang...
Tingkatkan Inovasi Kemendagri Minta Pemda Fokus Pada 6 Area

Tingkatkan Inovasi Kemendagri Minta Pemda Fokus Pada 6 Area

papar berkaitan - pada 16/7/2021 - jumlah : 121 hits
Pemda dapat menerapkan inovasi di bidang administrasi dengan mengadopsi cara baru dalam mengelola pemerintahan serta melakukan revolusi administrasi birokrasi secara akuntabel
Polis Buru Lo Hin Khiong Pesakit Covid 19 Melarikan Diri

Polis Buru Lo Hin Khiong Pesakit Covid 19 Melarikan Diri

papar berkaitan - pada 28/7/2021 - jumlah : 209 hits
LO Hin Khiong diburu polis FOTO ihsan polis Kota Kinabalu Polis sedang memburu seorang lelaki disahkan positif Covid 19 yang melarikan diri ketika dalam perjalanan ke Pusat Kuarantin Likas di sini kelmarin Dalam kejadian jam 5 45 petang itu...
Iran Rancang Tingkatkan Import Minyak Sawit Dari Malaysia

Iran Rancang Tingkatkan Import Minyak Sawit Dari Malaysia

papar berkaitan - pada 16/7/2021 - jumlah : 279 hits
Iran merancang untuk meningkatkan import minyak sawit dari Malaysia sehingga mencecah satu juta tan dan ke atas setiap tahun dalam usahanya memenuhi permintaan yang dijangkakan semakin bertambah dalam beberapa tahun akan datang Kedutaan Ira...
Vaksinasi Kerajaan Pusat Iktiraf Selvax Selangor Tingkatkan Suntikan Vaksin

Vaksinasi Kerajaan Pusat Iktiraf Selvax Selangor Tingkatkan Suntikan Vaksin

papar berkaitan - pada 17/7/2021 - jumlah : 255 hits
Pelan Vaksinasi Greater Klang Valley untuk mempercepatkan imuniti kelompok penduduk di Lembah Kelang yang terjejas akibat jangkitan Covid 19 ketika ini akan merangkumi program vaksinasi Selangor dalam pelaksanannya Menurut Menteri Besar Sel...
Wellness Blend Untuk Bantu Tingkatkan Antibodi Badan Dengan Essential Oil

Wellness Blend Untuk Bantu Tingkatkan Antibodi Badan Dengan Essential Oil

papar berkaitan - pada 26/7/2021 - jumlah : 618 hits
Welness Blend merupakan campuran beberapa jenis essential oil untuk tujuan membantu meningkatkan antibodi si pemakai dan membantu merawat dem4m Sebelum ni wellness blend ni cukup popular dikalangan parents atau ibu ibu untuk di pakaikan pad...
Tingkatkan Tenaga Di Bulan Ramadhan Dengan Protein Berasaskan Tumbuhan

Tingkatkan Tenaga Di Bulan Ramadhan Dengan Protein Berasaskan Tumbuhan

papar berkaitan - pada 24/7/2021 - jumlah : 415 hits
Ketika berpuasa anda tidak akan makan atau minum untuk sekurangkurangnya 10 jam Keadaan ini boleh menyebabkan badan anda untuk bertukar ke fasa berpuasa di mana badan anda akan menggunakan tenaga daripada glukosa yang disimpan di hati dan o...
Beli Rumah Lebih Jimat Dengan Kempen Hartanah Bumiputera Matrix

Natural Gas Fuel Not A Hazard

How Car Centric Planning Is Killing Malaysians

Masjid Lapangan Terbang Sultan Abdul Aziz Shah

Khutbah Jumat Jumadil Awal Tangis Ibnu Rawahah Jelang Perang Mu Tah

15 Playful Midcentury Kids Room Ideas For A Retro Vibe

Bersatu Man Demands Dnb Exit Strategy For U Mobile

Tattoos Raised And Itchy


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


Flexibility In Business Operations

Semua Ni Sebab Chagee

Takwim Persekolahan Sesi 2025 2026

Buat Sendiri Roti Arab Lembut Gebu Sekali Hadap Boleh Habis 3 Keping

Sihir Ep1

Biodata Hael Husaini 2 Kali Juara Ajl Dan Perjalanan Dalam Industri Seni