Makan Buah Untuk Mudah Hadam

---

Makan buah untuk mudah hadam. Terutamanya buah-buah yang banyak serat seperti epal, jambu batu, pisang dan sebagainya. Jika anda rasa malas atau anak-anak kecil yang tak gemar makan buah, boleh blender buah dan jadikan smoothies yang sedap
Kenapa kebanyakan daripada kita TIDAK suka buah-buahan? Malas membeli dan jarang sekali menu buah-buahan ada dalam hidangan di rumah. Kadang-kadang tu, buah-buahan pun hanya disentuh ketika dijamu orang lain atau ketika menikmati hidangan bufet.


Korang tau tak buah-buahan elok dimakan sebelum makan nasi kerana selain khasiat buah dapat membantu penghadaman, ia juga membuatkan kita terasa penuh perut dan mengelakkan kita terlebih makan selepas itu.

Memang sangat rugi jika tidak mengambil kesempatan terhadap kelebihan buah yang begitu banyak sekali khasiatnya. Bukan itu sahaja, buah sering dikatakan pembantu yang baik dalam mengekang obesiti daripada menimpa diri manusia.

Gaya hidup sihat bukan hanya dikaitkan dengan tabiat rajin bersenam tetapi juga mengamalkan pemakanan berhemah

Resipi salad buah-buahan (sesuai untuk enam tetamu)

Bahan:

2 biji epal hijau (dipotong dadu)
2 biji epal merah (dipotong dadu)
1/2 kilo anggur merah
1/2 kilo anggur hijau
2 biji mangga (dipotong dadu)
1 nanas (dipotong kiub)
3 biji belimbing besi (dipotong kiub)
1/2 biji tembikai susu (dipotong kiub)
3 cawan yogurt (perisa yang disukai)


Cara penyediaan:


Semua buah-buahan digaul dengan yogurt dan disimpan di dalam peti sejuk. Hidang setelah tetamu datang dan makan bersama-sama.

Makan buah-buahan untuk diet memang anat bagus kerana buah mengandungi gula asli dan serat yang banyak yang tidak memudaratkan. Namun begitu, jika anda penghidap beberapa penyakit seperti kencing manis, darah tinggi, jantung.. lebih baik ambil buah-buahan dalam jumlah yang sederhana atau setelah mendapat nasihat daripada doktor.

---