Lobak Merah Cantikkan Elak Kerosakan Gigi Bantu Turunkan Berat Badan


Nama saintifik bagi lobak merah ialah Daucus carota. Sayuran daripada keluarga ubi ini bukan sahaja bagus untuk mata tetapi juga untuk gigi. Sayuran rangup dengan warna oren ini sering digunakan sebagai bahan dalam coleslaws, salad dan wrap.
Lobak merah juga boleh digunakan dalam pembuatan pastri seperti kek dan mufin. Malahan ia juga boleh dijadikan sebagai jus yang berkhasiat.
Kredit foto: Freepik Menurut U.S. Department of Agriculture (USDA), secawan lobak yang dipotong, seberat 128 gram (g), memberikan:
Kalori – 52
Karbohidrat – 12.26 g
Gula – 3 g
Protein – 1.19 g
Lemak – 0.31 g
Serat – 3.6 g
Vitamin A – 1,069 mcg (mikrogram)
Vitamin C- 7.6
Kalsium – 42 mg (miligram)
Zat besi – 0.38 mg
Magnesium – 15 mg
Fosforus – 45 mg
Kalium – 410 mg
Sodium – 88 mg
Zink – 0.31 mg
Folat – 24 mcg
Vitamin K – 16.9 mcg
Kredit foto: Freepik Secawan lobak merah sudah dapat membekalkan lebih 100 peratus purata keperluan harian vitamin A individu lelaki dan wanita yang disyorkan elaun harian (RDA). Sayuran ini juga mengandungi pelbagai jenis vitamin B.
Kebaikan lobak merah
Jadi anda sudah mengetahui kelebihan nutrisi yang terkandung di dalam sayuran ini, apa kata kita lihat pula manfaatnya untuk kesihatan badan secara keseluruhan, okay? Berikut adalah beberapa kebaikan lobak merah yang mungkin akan menarik minat anda untuk mengambilnya dalam diet pemakanan harian anda.
Penjagaan mata
Seperti yang semua sedia maklum, carrot sememangnya bagus untuk mata. Kandungan vitamin A dan B membantu mengekalkan tahap penglihatan mata pada tahap yang baik. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan anda mengalami rabun malam. Beta-karotena pula dapat melindungi mata daripada masalah degenerasi makular dan perkembangan katarak.
Kredit foto: Freepik Kecantikan kulit
Nak kulit cantik? Makanlah lobak merah. Ini kerana sayuran ini dapat membantu melindungi kulit daripada sinaran matahari, terima kasih kepada vitamin A dan antioksidan. Ia juga membantu mencegah pertumbuhan jerawat, kulit kering, kedutan awal dan menjadikan kulit anda lebih cerah serta sihat.
Cegah kanser
Kandungan diet karotenoid membuktikan lobak mempunyai kesan antikanser. Ini kerana kandungan antioksidan dapat membantu mengurangkan radikal bebas dalam badan. Terdapat kajian yang mencadangkan kemungkinan wujud kaitan antara diet tinggi karotenoid dengan risiko kanser prostat yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, masih banyak bukti yang diperlukan untuk mengesahkan mengenai perkara ini.
Kuruskan badan
Tengah mencari jalan untuk mengurangkan berat badan? Pilihlah lobak merah. Ia dapat membantu mengurangkan berat kerana kandungan enzim yang dapat melancarkan pencernaan dan menghalang pengumpulan lemak dalam badan. Manakala kandungan serat di dalamnya akan membuatkan anda berasa kenyang untuk tempoh lebih lama.
Cegah kerosakan gigi
Mengamalkan pengambilan lobak dapat membantu dalam aspek penjagaan gigi. Ini kerana Daucus carota mempunyai peranan sebagai penghakis semula jadi yang boleh menyingkirkan kotoran yang terlekat pada gigi dan gusi. Malahan kandungan mineral di dalamnya dapat membantu membunuh kuman di dalam mulut.
Sumber: Hello Doktor
Kredit foto (top image): Freepik
The post Lobak Merah Cantikkan & Elak Kerosakan Gigi, Bantu Turunkan Berat Badan appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/lobak-merah-cantikkan-elak-kerosakan-gigi-bantu-turunkan-berat-badan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anak Susah Makan Ibu Ini Kongsi Menu Khas Untuk Anak Berat Badan Bawah Garis Normal

Anak Susah Makan Ibu Ini Kongsi Menu Khas Untuk Anak Berat Badan Bawah Garis Normal

papar berkaitan - pada 8/1/2024 - jumlah : 125 hits
Bila anak susah makan mama mulalah risau Kena pula anak pula jenis memang cerewet dalam bab memilih makanan lagilah pening mama dibuatnya Kebanyakan anak yang cerewet makan ini kurang berat badan disebabkan pemilihan makanan yang terhad Tap...
10 Alasan Kita Elok Makan Lobak Merah

10 Alasan Kita Elok Makan Lobak Merah

papar berkaitan - pada 5/1/2024 - jumlah : 163 hits
Lobak merah atau dalam bahasa omputihnya carrot adalah sayur sayuran yang kaya dengan nutrien dan memberikan pelbagai manfaat kesihatan Walaupun sering digunakan dalam hidangan masakan kebanyakan orang mungkin tidak menyedari kandungan nutr...
Telur Rebus Bagus Untuk Diet Dan Mudah Turun Berat

Telur Rebus Bagus Untuk Diet Dan Mudah Turun Berat

papar berkaitan - pada 4/1/2024 - jumlah : 228 hits
Telur Rebus Bagus Untuk Diet Dan Mudah Turun Berat Adakah benar Makan lah berapa banyak pun telur rebus kerana ia membantu turunkan berat badan Iy ke tu Macam tak betul je Seharusnya kita cari ilmu jika nak tahu sesuatu fakta itu benar atau...
Makan Udang Biasa Kena Bayar Sampai Rm3 500 Pelanggan Terkedu Bila Tahu Berat Udang

Makan Udang Biasa Kena Bayar Sampai Rm3 500 Pelanggan Terkedu Bila Tahu Berat Udang

papar berkaitan - pada 9/1/2024 - jumlah : 185 hits
Bila cakap pasal makan seafood sudah pasti perkara yang bermain di fikiran adalah harganya yang tinggi Ada juga sesetengah orang mengatakan makan menu seafood di restoran adalah menu orang kayangan Mana tidaknya bila tengok harga asas sahaj...
Mabuk Berat Usai Pesta Miras Malam Tahun Baru Pemuda Tertidur Di Rel Berujung Tewas Ditabrak Kereta

Mabuk Berat Usai Pesta Miras Malam Tahun Baru Pemuda Tertidur Di Rel Berujung Tewas Ditabrak Kereta

papar berkaitan - pada 1/1/2024 - jumlah : 220 hits
Saat akan melintas di lokasi kejadian dan melihat beberapa orang berada di rel kereta api masinis segera membunyikan suling lokomotif berulang ulang agar orang
Perlu Ke Makan Untuk Dua Orang Ini Berat Ideal Normal Ibu Mengandung

Perlu Ke Makan Untuk Dua Orang Ini Berat Ideal Normal Ibu Mengandung

papar berkaitan - pada 29/12/2023 - jumlah : 192 hits
Banyak sebenarnya persoalan yang bermain di fikiran ketika sedang mengandung dan salah satu daripadanya ialah apakah berat normal ibu mengandung Maklumlah tengah berbadan dua perlu makan lebih supaya cukup untuk dua orang bukan Secara umumn...
Tak Pa Dia Pakar Turunkan Rega Tanah Juta Juta Boleh Turunkan Inikan Pula Keta

Tak Pa Dia Pakar Turunkan Rega Tanah Juta Juta Boleh Turunkan Inikan Pula Keta

papar berkaitan - pada 27/12/2023 - jumlah : 233 hits
Lebai dan kereta mewah tak dapat dipisahkan Dalam dia kata peruntukan disekat dalam pada cerita royalti dirampas tiba tiba muncul kereta baru untuk exco dan MB Terengganu Hebat Aku dah dapat cerita ni awal lagi Tapi sebab tak rasmi jadi aku...
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Malaysia Singapore To Jointly Nominate Chingay For Unesco List


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Dapatkan Rawatan Estetik Kulit Bagi Hilangkan Melasma Jeragat Di Klinik Dr Bazilah

Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin