Lelaki Kongsi Perbezaan Saiz Badan Selepas 5 Tahun Amal Diet Meal Ini


Pasti ramai yang masih tercari-cari mengenai diet yang boleh diamalkan oleh seseorang individu untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal dan juga sihat.
Sekarang banyak diet yang telah diperkenalkan, namun ianya mungkin boleh mendatangkan risiko terdapat diri seseorang yang mengamalkannya. Selain itu, ramai juga yang telah mengamalkan diet dalam jangka masa yang agak lama, namun beratnya masih tidak turun-turun.
Ikuti perkongsian daripada seorang pengguna facebook, Mochtar Mustaffa yang berkongsi antara makanan yang menjadi rutin harian ketika mengamalkan Diet Suku Suku Separuh (DSSS).
Perubahan yang berlaku ke atas dirinya selepas 5 tahun (Kredit Foto: Facebook) Assalamualaikum uolss. Dah kurus ke? Ni hasil saya selama 5 tahun. 5 tahun uolss. Bukan 5 hari. Kut ada yang rasa nape takder perubahan kalau dah jaga makan 5 hari paham-paham la yer. Changes doesnt happen overnight, kecuali overnight oat yang ramai sangat percaya boleh mengkuruskan badan.
Antara menu saya :
Pagi – nasi lemak 2 bungkus + telur rebus 5 bijik Snack : roti gardenia 2 keping sapu PB..sehari dalam 3-4 kali gak. Pre workout meal : sama macam snack Lunch : nasi 2 senduk, ayam 200-300 gram, sayur sikit Dinner@post workout meal : sama macam lunch Total daily calorie intake – 3000-3200 kcal
Alhamdulillah, kempis jugak perut walaupun tak banyak. Ada nak follow ke meal plan ni? Sebab soalan paling kerap kat sini mintak menu sehari kan? So, try la follow.
Actually point dia, no diet fits all. DSSS ni kira paling basic untuk uolls follow. Sebab simple. Susun jer dalam pinggan suku karbo, suku protein dan suku sayur. Walaubagaimana pun, still semuanya berbalik pada kalori in – kalori out. Kalau intake u tak lebih dari keperluan kurus la.
Nak diet tak semestinya bergantung pada jenis-jenis makanan tertentu. Diet pun maksudnya pemakanan. So, selagi makan u tengah diet tak semestinya wajib makan roti pepel atau green tea sahaja boleh kurus. Ni bila orang up seksa la diri tu carik roti pepel bagai.
Camon guys. Please be more knowledgeable than that. Jangan ikut org sahaja. Learn, learn and learn some more. Saya pun masih belajar sampai sekarang.
Sumber: Mochtar Mustaffa
The post Lelaki Kongsi Perbezaan Saiz Badan Selepas 5 Tahun Amal ‘Diet Meal’ Ini appeared first on Siakap Keli.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2020/01/30/lelaki-kongsi-perbezaan-saiz-badan-selepas-5-tahun-amal-diet-meal-ini/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Mainan Ikonik Mcdonald Muncul Kembali Sempena Sambutan Ulang Tahun Ke 40 Happy Meal

Mainan Ikonik Mcdonald Muncul Kembali Sempena Sambutan Ulang Tahun Ke 40 Happy Meal

papar berkaitan - pada 21/1/2020 - jumlah : 424 hits
Assalammualaikum dan Salam SejahteraSelama 40 tahun Happy Meal menjadi simbol perkongsian detik detik kegembiraan untuk keluarga di seluruh dunia Ingat lagi dulu zaman sekolah menengah kumpul duit semata2 nak beli Happy Meal sebab nak kumpu...
8 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Cara Efektif Diet

8 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Cara Efektif Diet

papar berkaitan - pada 17/1/2020 - jumlah : 316 hits
Hi berjumpa kembali sesi kali ini akan membawakan mengenai cara efektif diet 8 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan simak selengkapnya Banyak orang yang cecap kesulitan menurunkan beban badan padahal sebenarnya ada berbagai cara encer menurunk...
Pulang Semula Selimut Selepas 9 Tahun

Pulang Semula Selimut Selepas 9 Tahun

papar berkaitan - pada 19/1/2020 - jumlah : 359 hits
MAAF Saya kurang arif dulu Saya ambil selimut ini Sekitar 2011 tak silap Hari ini saya pulangkan Minta maaf dan minta halal selama saya guna ya Apapun ini selimut kegemaran saya Minta maaf sekali lagi MAS Itu nota ditinggalkan penumpang di ...
Dina Nadzir Berjaya Turunkan Berat Badan Sebanyak 6kg Selepas Jalani Rawatan Pelangsingan Di Ssklinik

Dina Nadzir Berjaya Turunkan Berat Badan Sebanyak 6kg Selepas Jalani Rawatan Pelangsingan Di Ssklinik

papar berkaitan - pada 17/1/2020 - jumlah : 987 hits
Dina Nadzir Hilang 6 kg Selepas Rawatan SSSlim Siapa yang tak kenal dengan Dina Nadzir merupakan seorang penyanyi penyampai radio di Era Fm dan juga pernah menjadi Juara Musim Pertama Malaysia Idol tahun 2004 Mama pun suka dengar suara dia ...
Kang Gary Muncul Semula Selepas Menyepi Dari Dunia Hiburan Selama 3 Tahun

Kang Gary Muncul Semula Selepas Menyepi Dari Dunia Hiburan Selama 3 Tahun

papar berkaitan - pada 30/1/2020 - jumlah : 641 hits
Kang Gary atau nama sebenarnya Kang Hee Gun mula membuat kemunculan semula di kaca TV untuk program realiti keluarga iaitu The Return of Superman Program realiti ini menyingkap hidup selebriti yang menjalani peranan sebagai seorang bapa unt...
Dua Beranak Bertemu Selepas 35 Tahun

Dua Beranak Bertemu Selepas 35 Tahun

papar berkaitan - pada 28/1/2020 - jumlah : 283 hits
Shaiful Shahrin Ahmad Pauzi HARI ini menjadi hari bersejarah buat dua beranak apabila dipertemukan semula selepas 35 tahun berpisah Abu Hasan Razali 60 disatukan dengan seorang daripada dua anaknya iaitu Khairunnisah 35 Menurut Abu Hasan da...
Wikipedia Kembali Boleh Diakses Di Turki Selepas Dihalang Hampir Tiga Tahun

Wikipedia Kembali Boleh Diakses Di Turki Selepas Dihalang Hampir Tiga Tahun

papar berkaitan - pada 17/1/2020 - jumlah : 362 hits
Laman Wikipedia kini kembali boleh diakses di Turki selepas diharamkan sejak April 2017 Akses kepada laman ini dikembalikan selepas mahkamah perlembagaan Turki mendapati halangan yang dikenakan melanggar hak kebebasan bersuara rakyat negara...
Ulasan Razer Electra Gaming Headphone Selepas 3 Tahun

Ulasan Razer Electra Gaming Headphone Selepas 3 Tahun

papar berkaitan - pada 27/1/2020 - jumlah : 280 hits
Razer Electra gaming headphone atau headset ialah sebuah lagi produk keluaran Razer dalam kategori audio gaming dan muzik Ianya boleh dikatakan antara headphone yang paling basic dan termurah dari barisan headphone Razer namun kualitinya te...
Budak 2 Tahun Ghaib Selepas Bermain Dalam Terowong Gelongsor Pada Waktu Senja Nasib Ada Yang Jumpa

Budak 2 Tahun Ghaib Selepas Bermain Dalam Terowong Gelongsor Pada Waktu Senja Nasib Ada Yang Jumpa

papar berkaitan - pada 20/1/2020 - jumlah : 439 hits
Kalau ingat balik zaman zaman dulu sebelum maghrib mesti mak mak atau nenek bising minta masuk rumah dan mandi awal Katanya tak bagus maghrib masih di luar rumah Pintu dan tingkap pun mesti ditutup sebelum azan maghrib Masih ramai ibu bapa ...
Tetamu Complain Majlis Akikah Anak Nabila Razali Sempit Amp Khemah Kecil Netizen Sound Kau Kebulur Nak Datang Apehal

Traffic Reported Smooth On Major Highways

Negara Ini Akan Lebih Aman Jika Mereka Ini Tidak Lagi Dalam Politik Negara

Pemberhentian Pekerja Petronas Disebabkan Cabaran Global Bukan Isu Petros Fadillah

Sammy Simorangkir Daripada Menyiksa Diri Chord

Menjelang Muktamar Pas Geng Ustaz Nak Langgar Geng Publika Dalam Pas

Yung Kai Sunkis 88rising Take Me Where The Sunlight Glows Chord

Jenazah Lima Sekeluarga Nahas Di Jerantut Selamat Dikebumikan Dalam Satu Liang Awal Pagi Tadi


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


D N 65 S Chi N L C Ch I X S Hi U Qu Nh T T I Da88

L Tr T L G Kh M Ph C Ch Ch I T I Nh C I Da88

Siapa Akan Ganti Rafizi Dan Nik Nazmi

Pagi Raya Pertama Aidiladha Di Tempat Kerja

Why Terpene Purity Is The Unsung Hero In Premium Cannabis Products

Duit Bulanan Bantu Selesai Hutang Amp Modal Berniaga Diberikan Kepada Keluarga Wanita Itu Sejak Tahun 2018 Maiwp