Lebih Kenyang Berbanding Nasi Ini Resepi Rolled Oats Sihat Untuk Sahur

Lebih Kenyang Berbanding Nasi, Ini Resepi Rolled Oats Sihat Untuk Sahur. Makanan yang sihat dan berkhasiat adalah sangat penting untuk mengekalkan tenaga sepanjang tempoh berpuasa. Oleh itu, pemilihan makanan semasa bersahur perlu dititik beratkan agar tidak membebankan ‘perut’ keesokan harinya.
Selain daripada jus kurma dan susu, korang boleh juga amalkan resepi rolled oats seperti yang dikongsi gadis ini. Yang penting tenaga tahan lebih lama berbanding memakan nasi. Cubalah!
Resepi sahur guna rolled oats
Salam. Sempena puasa esok, nak kongsi beberapa cadangan resepi untuk menu sahur.
Bahan utama: OAT (Rolled Oat)
Kenapa oat?
– lebih kenyang berbanding nasi
– sesuai untuk sesiapa yang tak selera nak makan nasi ketika sahur
– lebih sihat. Bagus untuk jantung, kurangkan berat dan kolestrol.
– mudah dan cepat
– sesuai untuk sesiapa yang tak nak makan berat tapi nak kenyang
Kenapa rolled oat?

Sebab tekstur rolled oat lebih tebal dan kasar berbanding oat biasa. Jadi, bila direndam dalam air atau dimasak, ianya tidak terlalu lembik dan muak bila dimakan. Lagi satu, rolled oat memang asli tanpa sebarang gula atau bahan tambahan lain. Jadi memang ‘clean’ ye.
Macam mana rupa rolled oat?
Scroll gambar sampai habis
Bahan-bahan utama & cara makan

Cara makan:
Boleh dimasak atas api, direndam dalam air panas, dikisar halus sebagai smoothie atau dijadikan overnight oat dan dimakan sejuk.
Bahan-bahan utama:
• 4-5 sudu rolled oat
• Susu low fat/ full cream/ berperisa
• Buah-buahan
* Kiwi tak sesuai untuk overnight ya nanti pahit. Nak makan baru letak.
* Buah segar lagi bagus untuk lawas. Buah kering pun beres.
Bahan tambahan (optional); • yogurt
• madu
• chia seed/ flaxseed
• kekacang
• peanut butter
• serbuk kayu manis
• serbuk koko
Resepi
Overnight oat kurma
– kurma 3 biji. Kisar dengan susu dan chia seed.
– gaul dengan rolled oat. Sejukkan.
Mango Overnight oat
Sumpah paling sedap!
– mangga
– chia seed
– flaxseed
– susu
Campur semua. Sejukkan.
sumber: Oh bulan
The post Lebih Kenyang Berbanding Nasi, Ini Resepi Rolled Oats Sihat Untuk Sahur appeared first on .

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.apakes.com/lebih-kenyang-berbanding-nasi-ini-resepi-rolled-oats-sihat-untuk-sahur/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Rolled Oat Lagi Kenyang Dari Nasi Dan Boleh Turunkan Berat Badan Ini Resepinya Yang Mudah

papar berkaitan - pada 7/5/2019 - jumlah : 318 hits
169 SHARES Apabila menjelang Ramadhan ramai diantara kita tidak dapat mengawal pemakanan malah ramai diantara kita berpuasa tetapi masih tidak menurunkan berat badan malah berat naik pula dan Syawal bakal menjelang setelah berakhirnya Ramad...

Pengguna Iphone Didapati Lebih Gemar Menggunakan Peranti Mereka Ketika Memandu Berbanding Pengguna Android

papar berkaitan - pada 25/4/2019 - jumlah : 301 hits
Kajian ini dijalankan terhadap 2000 pemandu jalan raya di Amerika Tapi 8230 Dalam bulan Mac Lepas baru baru ini The Zebra iaitu sebuah syarikat yang menawarkan perbandingan insurans kereta di Amerika telah menjalankan kaji selidik terhadap ...

Menu Sahur Ringkas Resepi Udang Goreng Nestum Yang Sedap Cukup Masin Manis Lemak Dan Pedas

papar berkaitan - pada 6/5/2019 - jumlah : 898 hits
Menu Sahur Ringkas Resepi Udang Goreng Nestum Yang Sedap Cukup Masin Manis Lemak Dan Pedas Salam semua alhamdulillah selamat berpuasa semua untuk tahun 1440 Hijrah ini Dah sahur apa tadi hii kita goreng telur mata kerbau makan dengan nasi b...

Niat Mahu Menyusukan Anak Tak Pernah Skip Makan Nasi Puas Hati Tengok Anak Sihat

papar berkaitan - pada 30/4/2019 - jumlah : 487 hits
Pengalaman menyusukan anak lain lain Ada yang dipermudahkan ada yang terpaksa melalui cabaran diperingkat awal Namun itulah momen yang akan diingati oleh kaum ibu bila anak anak dah besar Pengalaman ibu ini melalui perjuangan menyusu anak b...

Ifixit Google Pixel 3a Lebih Mudah Dibaiki Berbanding Pixel 3

papar berkaitan - pada 10/5/2019 - jumlah : 275 hits
iFixit telah mengeluarkan panduan untuk membaik pulih Pixel 3a dan 3a XL di halaman mereka 8211 dengan memberi penilaian tahap kesukaran baik pulih pada skala 6 10 Dengan penilaian ini proses membaik pulihnya adalah lebih mudah berbanding P...

Nasi Goreng Udang Wantan Goreng Untuk Sahur

papar berkaitan - pada 29/4/2019 - jumlah : 714 hits
NASI GORENG UDANG WANTAN GORENG UNTUK SAHURBahan

Apa Itu Laravel Adakah Ia Lebih Baik Berbanding Core Php

papar berkaitan - pada 25/4/2019 - jumlah : 348 hits
Sebelum saya diperkenalkan dengan apa itu Laravel saya sering mendengar istilah Don t reinvent the wheel unless you plan on learning more about wheels yang diguna pakai untuk menyatakan kepada semua jangan la buat kerja bodoh buat benda yan...

Roti Telur Sardin Hidangan Sahur Lebih Mudah

papar berkaitan - pada 9/5/2019 - jumlah : 640 hits
Kadang kita jadi blur tak tahu apa nak dihidangkan pada keluarga untuk bersahur Jadi kalau korang nak sesuatu yang ringkas tapi sedap jomlah try buat roti telur sardin ni Mengenyangkan dan mudah pula nak disediakan Jadi selain nasi boleh ju...

Lebih Dari 300 Ekor Kucing Di Jumpai Dalam Satu Apartment Semua Sihat Sihat

papar berkaitan - pada 9/5/2019 - jumlah : 406 hits
Lebih Dari 300 Ekor Kucing Di Jumpai Dalam Satu Apartment Semua Sihat Sihat Pihak berkuasa di Canada terkejut apabila menemui lebih daripada 300 ekor kucing dalam sebuah apartment disini minggu lalu Toronto Cat Rescue berkata proses menyela...