Langkah Terbaik Kurangkan Senggugut


Assalamualaikum

Langkah Terbaik Kurangkan Senggugut | Sebagai perempuan kebiasaannya akan lalui masalah senggugut setiap bulan. Sakit tu hanya Allah swt je tahu macam mana peritnya. Jika korang sebagai seorang perempuan tetapi tidak alami masalah senggugut, korang patut bersyukur. Sakit tau senggugut nie

Aku pernah alami senggugut masa tengah kerja. Perghh! Satu apa pun aku tak boleh buat. Senggugut aku pulak sejenis ulang alik toilet. Lepas tu perut tu rasa kembung dan penuh dengan angin je. Mood memang teruk! Ditambah pulak dengan cramp dalam perut. Seksa

Aku pun penat dah makan ubat setiap kali senggugut. Senggugut aku hanya akan okay jika aku makan ubat tahan sakit. Tapi tak sepenuhnya kerana aku masih rasa sakit cuma kurang sikit sakitnya berbanding sebelum makan ubat tu. Dan ubat tahan sakit tu memang aku akan letak dalam handbag sebagai langkah berjaga-jaga

Oleh kerana itu, aku nak kongsikan juga dengan korang apa yang aku amalkan untuk kurangkan senggugut nie. Alhamdulillah.. selepas aku amalkan cara nie, senggugut aku berkurang walaupun tak sepenuhnya. Dan aku tak perlu lagi makan ubat tahan sakit. Yeayy

Langkah 1: Melakukan Senaman RinganDengan melakukan senaman ringan, korang dapat memberi kelegaan bagi sakit senggugut. Contohnya korang boleh lakukan squat. Fuhh! Semoga berjaya

Langkah 2: Amalkan Pemakanan SeimbangWalaupun korang yang suka food hunting, korang perlu amalkan pemakanan yang seimbang tau. Pemakanan yang seimbang dan sihat yang perlu korang amalkan dengan mengambil makanan tambahan yang mempunyai nutrisi Vitamin B dan magnesium

Langkah 3: Minum Air SecukupnyaMinum air kosong secukupnya. Jangan amalkan sangat minum air manis tu. Coffee? No no no! Minum air yang cukup dan sekurang-kurangnya satu setengah hingga dua liter sehari. Air tea suam tanpa gula juga boleh membantu melegakan senggugut

Langkah 4: BertungkuBertungku! Paling mujarab bagi aku kalau dah tak tahan sangat sakitnya. Aku akan bertungku menggunakan tungku elektrik dan aku akan bertungku pada bahagian perut dan bahagian yang sakit. Jika aku tak ada tungku elektrik, aku akan isi air suam dalam botol air dalam balut dengan tuala

Langkah 5: Mandi Dengan Air SuamJangan bila korang dah sakit sangat, korang malas mandi. Mandi juga mampu mengurangkan ketidakselesaan perut korang akibat senggugut tu. Korang boleh mandi dengan air suam. Best

Langkah 6: StressBila korang sakit, semestinya korang akan stress kan? Yelaa.. mana nak uruskan kerja lagi, sakit yang datang menyerang. Memang korang nak baring je kan? Haa! Bila banyak fikirkan sakit, korang akan stress dan itu boleh menyebabkan makin sakit. So, belajar uruskan keadaan supaya korang tidak stress

Langkah 7: DietKurangkan atau elakkan makanan manis, berlemak, makanan diproses dan caffeine kerana semua tu boleh merangsang sakit senggugut tau. Amat digalakkan untuk makan kekacang, badam, tomato, lada benggala dan sayur-sayuran yang berdaun hijau

Langkah 8: HaliaHalia nie banyak khasiat tersendiri tau! Jika korang sejenis perut cepat kembung macam aku nie, boleh amalkan minum air tea halia. Ataupun korang lebihkan halia dalam masakan. Halia nie dikatakan boleh membantu melegakan masalah senggugut dan angin

Langkah 9: UrutanJangan malas untuk melakukan urutan. Korang amat digalakkan untuk membuat urutan pada bahagian abdomen selama 5 minit sehari kerana urutan itu boleh membantu melegakan senggugut kerana urutan itu membantu untuk melancarkan aliran darah


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.eyqahasnan.com/2020/04/langkah-terbaik-kurangkan-senggugut.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Potret Kehamilan 5 Artis Tanah Air Saat Pandemi Corona Persiapkan Langkah Terbaik

Potret Kehamilan 5 Artis Tanah Air Saat Pandemi Corona Persiapkan Langkah Terbaik

papar berkaitan - pada 8/4/2020 - jumlah : 186 hits
Daya tahan tubuh harus tetap dijaga agar tetap sehat Bukan hanya menjaga daya tahan tubuh sang calon ibu melainkan menjaga janin yang ada di dalam kandungan perlu dilakukan Berikut deretan artis Tanah Air yang tengah hamil di masa pandemi v...
Lancarkan Perjalanan Bekerja Dari Rumah Dengan 5 Langkah Terbaik Ini

Lancarkan Perjalanan Bekerja Dari Rumah Dengan 5 Langkah Terbaik Ini

papar berkaitan - pada 10/4/2020 - jumlah : 263 hits
Kita semua sedang melalui cara hidup baru semasa Perintah Kawalan Pergerakan ini Ramai yang bekerja dari rumah untuk menjaga penjarakan social dari penyebaran wabak koronavirus Susah juga untuk menyesuaikan diri dengan rutin baru yang lari ...
Batal Bazar Ramadan Langkah Terbaik Bendung Covid 19

Batal Bazar Ramadan Langkah Terbaik Bendung Covid 19

papar berkaitan - pada 3/4/2020 - jumlah : 272 hits
Ia berisiko tinggi memandangkan menjadi lokasi tumpuan ramai orang 03 04 2020KUALA LUMPUR 9 Syaaban 1441H Jumaat Meskipun terbayang terbayang tiada lagi juadah beraneka rasa terhidang di atas meja semasa berbuka puasa namun bagi rata rata m...
Covid 19 Bawa Pulang Pelajar Di Mesir Bukan Langkah Terbaik Albab

Covid 19 Bawa Pulang Pelajar Di Mesir Bukan Langkah Terbaik Albab

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 365 hits
KUALA TERENGGANU 14 April Pertubuhan Alumni Lepasan Blok Asia Barat menegaskan beberapa pertimbangan perlu diteliti pelbagai pihak terutama ibu bapa sebelum mengambil keputusan membawa pulang pelajar pelajar Malaysia di Kaherah Mesir Penger...
Md7 Ntdot Peluang Bisnes M L M 2020 Terbaik

Md7 Ntdot Peluang Bisnes M L M 2020 Terbaik

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 690 hits
WIN NETWORK SDN BHD menyediakan satu peluang perniagaan yang hebat Produk NTDOT yang terbukti berkesan dan Plan Pemasaran yang menarik dan menguntungkan Contact Saya di no Assalamualaikum dan Salam Kejayaan Semoga Tuan Puan Sdra Sdri terus ...
Malaysia Nombor Satu Terbaik Urus Kesihatan Awam Annuar

Malaysia Nombor Satu Terbaik Urus Kesihatan Awam Annuar

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 344 hits
KUALA LUMPUR Malaysia dinilai berada pada kedudukan nombor satu di dunia dalam pengawalan dan pengurusan kesihatan awam termasuk bagi menangani wabak koronavirus Menteri Wilayah Persekutuan Tan Sri Annuar Musa berkata beliau mengetahui penc...
Tahniah K Tan Terbaik Lkan Laporan K Audid Negara 2018

Tahniah K Tan Terbaik Lkan Laporan K Audid Negara 2018

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 345 hits
LAPORAN Ketua Audit Negara Kelantan menunjukkan prestasi kewangan keseluruhan terbaik 2018 Baki keseluruhan Kumpulan Wang Disatukan 2017 RM62 72 juta 2018 RM72 19 juta Peningkatan sebanyak RM9 47 juta Surplus Akaun Pendapatan Disatukan 2017...
Jika 2 Minggu Lagi Sekolah Dibuka Aku Tidak Yakin Akan Menghantar Anak Ke Sekolah Terbaik

Jika 2 Minggu Lagi Sekolah Dibuka Aku Tidak Yakin Akan Menghantar Anak Ke Sekolah Terbaik

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 309 hits
IBRAHIM MAT ISAMengikuti PC Menteri Pendidikan PN saya kira Menteri telah membuat persiapan yang rapi Cara pembentanganya serta menjawab soalan wartawan cukup meyakinkan Sebelum PC dan keputusan yang diumumkan berkaitan dengan peperiksaan U...
Desaru Coast Akan Jadi Tempat Pelancongan Terbaik Di Johor

Desaru Coast Akan Jadi Tempat Pelancongan Terbaik Di Johor

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 317 hits
Kesan dari pandemik Covid 19 pastinya ramai antara kita yang ambil langkah selamat kalau nak melancong selepas virus ini reda Ya tak perlu pergi jauh cukup dahulu melancong dalam Malaysia Sebab dalam negara pun kita ada banyak tempat menari...
Beli Rumah Lebih Jimat Dengan Kempen Hartanah Bumiputera Matrix

Natural Gas Fuel Not A Hazard

How Car Centric Planning Is Killing Malaysians

Masjid Lapangan Terbang Sultan Abdul Aziz Shah

Khutbah Jumat Jumadil Awal Tangis Ibnu Rawahah Jelang Perang Mu Tah

Tattoos Raised And Itchy

Bersatu Man Demands Dnb Exit Strategy For U Mobile

15 Playful Midcentury Kids Room Ideas For A Retro Vibe


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


Kelas Tauhid Bersama Sofea

Flexibility In Business Operations

Semua Ni Sebab Chagee

Takwim Persekolahan Sesi 2025 2026

Buat Sendiri Roti Arab Lembut Gebu Sekali Hadap Boleh Habis 3 Keping

Sihir Ep1