Kurma Madu Bantu Jaga Kuantiti Dan Kualiti Susu Ibu Ketika Berpuasa Tak Perlu Risau Susu Tak Cukup


Puasa tidak menjejaskan kandungan air susu ibu (ASI). Kilang susu akan berperanan menghasilkan air susu ibu mengikut keadaan ibu dan ia menyesuaikan pengeluaran susu ibu mengikut keadaan badan ibu.
Bila ibu puasa, hormon prolaktin dan hormon oksitosin masih bekerja seperti biasa dan menyamaratakan kandungan susu ibu ketika ibu itu berpuasa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tip yang perlu anda tahu bagi meneruskan penyusuan sepanjang Ramadan. Baca artikel ini.

Tip puasa bagi ibu menyusu
Makan 3 kali sehari
Ibu menyusu sebaiknya makan 3 kali sehari iaitu ketika sahur, berbuka dan selepas tarawih dengan komposisi nutrisi terdiri daripada 20% lemak, 30% protein, dan 50% karbohidrat. Ibu menyusu memerlukan tambahan kalori kira-kira 700 kalori sehari yang mana 500 kalori daripada sumber makanan dan 200 kalori daripada lemak tubuh.
Sediakan buah-buahan dan sayuran ketika berbuka dan sahur bagi mendapatkan pemakanan yang seimbang iaitu mengandungi protein, vitamin, mineral dan pelbagai nutrisi penting untuk tubuh.
Rehat yang mencukupi
Menyusu ketika puasa boleh menyebabkan keletihan. Ibu menyusu seharusnya membuat jadual rehat khusus supaya tubuh tidak berasa lemas dan lesu. Dapatkan tidur seketika. Ini kerana rehat yang mencukupi membantu pengeluaran ASI baik dan lancar.
Banyakkan minum air
Daripada berbuka sehingga sahur, selain meminum air kosong anda juga boleh meminum cecair lain seperti jus buah dan susu. Minum segelas susu semasa sahur boleh mengurangkan risiko anemia bagi ibu hamil dan menyusu.
Makan kurma dan madu
Kurma sangat sinonim pada bulan puasa. Bagi ibu menyusu pengambilan kurma dan madu membantu menjaga kuantiti dan kualiti ASI kerana ia adalah vitamin semula jadi yang lengkap. Jus kurma juga baik untuk ibu menyusu kerana ia pemanis semula jadi dan sangat mudah dicerna yang boleh mengembalikan tenaga pada tubuh.
Teruskan mengepam/ memerah ASI
Pengeluaran ASI pada waktu siang mungkin berkurang. Oleh itu, anda perlu memanfaatkan waktu malam untuk mengepam/memerah ASI semaksimum yang mungkin kerana ia boleh dijadikan stok pada waktu siang.
Bagaimanapun, sekiranya puasa boleh mendatangkan kemudaratan kepada ibu menyusu atau bayi, sebaiknya ibu tidak meneruskan puasa. Segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan dan nasihat.
Sumber: Hello Doktor
The post Kurma & Madu Bantu Jaga Kuantiti dan kualiti Susu Ibu Ketika Berpuasa. Tak Perlu Risau Susu Tak Cukup appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/kurma-madu-bantu-jaga-kuantiti-dan-kualiti-susu-ibu-ketika-berpuasa-tak-perlu-risau-susu-tak-cukup/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ibu Bapa Kunci Plug Video Game Supaya Anak Fokus Ketika Musim Exam

Ibu Bapa Kunci Plug Video Game Supaya Anak Fokus Ketika Musim Exam

papar berkaitan - pada 17/2/2020 - jumlah : 559 hits
Di Jepun peperiksaan kemasukan kolej biasanya diadakan dari bulan Januari hingga Februari Dalam jangka masa bulan tersebut ibu bapa di sana bertungkus lumus memastikan anak anak mereka belajar dan tidak bermain main Walaupun sememangnya ibu...
10 Manfaat Susu Kambing Untuk Kecantikan Cerahkan Wajah Hingga Bantu Atasi Jerawat

10 Manfaat Susu Kambing Untuk Kecantikan Cerahkan Wajah Hingga Bantu Atasi Jerawat

papar berkaitan - pada 22/2/2020 - jumlah : 287 hits
Susu kambing mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas Radikal bebas dapat memicu terjadinya penuaan dini
Cara Penjagaan Gigi Susu Anak Dan Kuantiti Ubat Gigi Yang Sesuai Untuk Mereka

Cara Penjagaan Gigi Susu Anak Dan Kuantiti Ubat Gigi Yang Sesuai Untuk Mereka

papar berkaitan - pada 21/2/2020 - jumlah : 518 hits
Cara Penjagaan Gigi Susu Anak dan kuantiti ubat gigi yang sesuai untuk mereka Rentetan dari kisah Dak Fiyah sebelum ni tentang gigi dia tu Umi share tentang penjagaan gigi The post appeared first on
Jaga Pengambilan Nutrisi Anak Masih Kurang Zat Besi Dalam Badan Ibu Ini Kongsi Makanan Nak Mudahkan Penyerapan Zat Besi

Jaga Pengambilan Nutrisi Anak Masih Kurang Zat Besi Dalam Badan Ibu Ini Kongsi Makanan Nak Mudahkan Penyerapan Zat Besi

papar berkaitan - pada 6/3/2020 - jumlah : 304 hits
Bila anak anak tak sihat ibu dan ayah paling tak senang duduk Tapi itu semua menjadi kelaziman dalam membesarkan anak anak yang masih kecil Dalam perkongsian yang dibuat oleh Wawa Shauqi mengenai anaknya yang dimasukkan ke hospital selama 2...
Road To Jannah Seorang Isteri Tak Perlu Sampai Menyusahkan Diri Jaga Solat Taat Suami Sudah Cukup

Road To Jannah Seorang Isteri Tak Perlu Sampai Menyusahkan Diri Jaga Solat Taat Suami Sudah Cukup

papar berkaitan - pada 21/2/2020 - jumlah : 599 hits
Entahlah versi RoadToJannah seorang isteri ini kadang kala menyusahkan diri sendiri Sedangkan Isteri isteri Rasulullah S A W contoh terbaik dalam mencari redha seorang suami Untuk cari redha dari seorang suami tidak perlu untuk l isteri itu...
13 Manfaat Sujud Bagi Kesehatan Tubuh Bantu Jaga Kondisi Jantung Dan Otak

13 Manfaat Sujud Bagi Kesehatan Tubuh Bantu Jaga Kondisi Jantung Dan Otak

papar berkaitan - pada 22/2/2020 - jumlah : 277 hits
Sujud memiliki postur yang sekilas menyerupai gerakan yoga yakni child s pose Jika dalam sujud posisi tubuh menungging dengan meletakkan kedua tangan lutut ujung kaki dan dahi pada lantai
Jaga Tutur Kata Ketika Debat Situasi Politik Negara Di Laman Sosial Kpn

Jaga Tutur Kata Ketika Debat Situasi Politik Negara Di Laman Sosial Kpn

papar berkaitan - pada 27/2/2020 - jumlah : 354 hits
Kuala Lumpur Ketua Polis Negara Tan Sri Abdul Hamid Bador mengingatkan orang ramai untuk menjaga tutur kata ketika menyampaikan pandangan dan pendapat di laman sosial berhubung situasi politik negara pada masa ini Beliau berkata semua pihak...
Keluar Tanda Air Ketuban Ketika Hampir Bersalin Boleh Ke Ibu Hamil Teruskan Solat Ini Jawapan Dari Mufti Wp

Keluar Tanda Air Ketuban Ketika Hampir Bersalin Boleh Ke Ibu Hamil Teruskan Solat Ini Jawapan Dari Mufti Wp

papar berkaitan - pada 24/2/2020 - jumlah : 800 hits
Setiap muslim diwajibkan untuk menunaikan kewajipan solat Begitu juga dengan seorang ibu yang sedang sarat hamil Tapi bagaimana pula jika ketika menghampiri Tarikh jangkaan bersalin keluar tanda tanda yang menyebabkan ibu hamil ragu ragu sa...
Anak Cepat Risau Takut 7 Cara Ini Pakar Saran Untuk Bantu Si Kecil Atasinya

Anak Cepat Risau Takut 7 Cara Ini Pakar Saran Untuk Bantu Si Kecil Atasinya

papar berkaitan - pada 1/3/2020 - jumlah : 333 hits
Rasa risau dan juga rasa takut ialah dua perasaan yang lazim dalam hidup manusia Bukan manusia namanya jika kita tidak pernah berasa risau dan takut Begitu juga kisahnya tentang kanak kanak dalam lingkungan usia 0 6 tahun Yang pasti pada pe...
Banjir Rakyat Asing Di M Sia Apa Teruk Sangat K Jaan Ni

Rasa Masakan Korea Soondubu Jigae Beef Di Dubuyo

China S President To Host Official Dinner For Anwar

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz

The Upsides Of Saying Sorry

Tip Mudah Santan Berketul Jadi Elok Semula Letak Sehelai Daun Ini Saja

Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Separuh Akhir Muzik Muzik 39

Helter Skelter Memori Mardiana Chord

Caffeine Aku Takkan Memiliki Chord

Keluar Sekejap Kerugian Fashionvalet Kartel Nafas Rangkaian Kedua 5g Buli Upnm

Senyum Itu Satu Sedekah Senyum Itu Serlahkan Keperibadian

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn