Ketahui Vitamin Yang Sesuai Untuk Meningkatkan Ketahanan Imunisasi Badan






Tubuh kita tidak menghasilkan vitamin sehingga kita perlu mendapatkannya dari sumber makanan yang kita makan.
Manfaat vitamin untuk tubuh kita antara lain membina imuniti atau kekebalan tubuh, yang diperlukan untuk melawan infeksi virus dan bakteria menular.

Salah satu vitamin itu ialah vitamin C, yang boleh didapati dari sumber-sumber alam seperti jeruk, asam jawa, strawberi, bayam, kale, dan brokoli.

Namun vitamin C bukan satu-satunya yang diperlukan tubuh kita untuk menjaga ketahanan daya tubuh, sebaliknya ia juga memerlukan khasiat vitamin lain.

Vitamin A

Dikenal juga dengan nama retinol, vitamin A berfungsi dalam menjaga kesihatan tubuh, terutama organ mata dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh.

Makanlah pelbagai makanan yang merupakan sumber vitamin A, seperti wortel, bayam, hati, ikan, ayam, telur, dan produk olahan susu.

Vitamin D

Kekurangan Vitamin D dikaitkan dengan meningkatnya autoimun dan lebih terdedah terkena jangkitan.

Berbeza dengan vitamin lain, vitamin D diproduksi oleh tubuh secara semulajadi ketika kulit terkena sinaran cahaya matahari.

Selain itu vitamin D juga terdapat pada makanan, contohnya ikan berlemak baik seperti salmon, tuna, dan makarel; serta pada telur, keju, dan cendawan.



Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan super yang membantu tubuh melawan jangkitan.

Vitamin E juga salah satu antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerosakan akibat radikal bebas.

Makanan yang kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, bayam, dan biji-bijian.

Vitamin B6

Menurut dietitian Julia Zumpano, RD, LD dari Cleveland clinic, vitamin B6 ini penting untuk menyokong reaksi biokimia pada sistem kekebalan tubuh anda.

Makanan yang kaya dengan vitamin B6 ini antaranya ialah ayam, salmon dan tuna.

Vitamin B6 sayuran terdapat pada sayuran hijau dan kacang chickpeas atau kacang arab.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://artismeletop.blogspot.com/2020/04/ketahui-vitamin-yang-sesuai-untuk.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Masa Lockdown Ini Sesuai Untuk Kurangkan Berat Badan Kkm Kongsi 7 Rahsia Kurus Tanpa Berlapar

Masa Lockdown Ini Sesuai Untuk Kurangkan Berat Badan Kkm Kongsi 7 Rahsia Kurus Tanpa Berlapar

papar berkaitan - pada 19/4/2020 - jumlah : 1267 hits
Susulan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan KKM mengambil peluang berkongsi tip mengawal berat badan dengan amalan pemakanan sihat itu di laman rasmi Facebook dan Twitter rasmi KKMPutrajaya hari ini Selain berkongsi tip yang boleh mula ...
Serba Serbi Imunisasi Anak Selama Pandemi Corona Wajib Dilakukan Sesuai Jadwal Atau Ditunda

Serba Serbi Imunisasi Anak Selama Pandemi Corona Wajib Dilakukan Sesuai Jadwal Atau Ditunda

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 223 hits
Biasanya yang bikin dilema kalau mau ke faskes tapi di sana kan banyak orangnya Tenang no more bimbang Bun
5 Pekerjaan Yang Menyebabkan Badan Menjadi Gemuk

5 Pekerjaan Yang Menyebabkan Badan Menjadi Gemuk

papar berkaitan - pada 24/4/2020 - jumlah : 321 hits
Satu kajian telah dijalankan di mana terdapat pekerjaan yang mempunyai tekanan yang tinggi dan kurang pergerakan sehingga membuatkan seseorang itu menjadi gemuk Oleh itu Ohmedia nak kongsi dekat korang 5 pekerjaan yang boleh menyebabkan bad...
9 Cara Kuruskan Badan Dalam Masa 30 Hari Cubalah Tempoh Sebulan Puasa Nie

9 Cara Kuruskan Badan Dalam Masa 30 Hari Cubalah Tempoh Sebulan Puasa Nie

papar berkaitan - pada 24/4/2020 - jumlah : 745 hits
Selamat berpuasa semua Walaupun kelainan tetap terasa tak seperti bulan Ramadhan tahun tahun lalu namun kita tetap perlu bersemangat untuk mengutip ladang pahala di bulan yang mulia ini Okay ada yang plan nak turunkan berat badan Cuba 9 car...
Awas 7 Kesan Buruk Kayu Manis Pada Tubuh Badan

Awas 7 Kesan Buruk Kayu Manis Pada Tubuh Badan

papar berkaitan - pada 25/4/2020 - jumlah : 366 hits
Kesan Buruk Kayu Manis Pada Tubuh Badan Menurut Dr Noordin Darus kulit kayu manis boleh menyebabkan masalah kesihatan dan merosakkan beberapa organ tubuh badan 1 Gangguan pernafasan This is a content summary only Visit my website for full l...
Tak Ada Susu Badan Tapi Suami Boleh Bantu Isteri Bf Urut Sikit Pun Dah Rasa Syok

Tak Ada Susu Badan Tapi Suami Boleh Bantu Isteri Bf Urut Sikit Pun Dah Rasa Syok

papar berkaitan - pada 24/4/2020 - jumlah : 432 hits
Menyusukan anak bukanlah tugas mudah Ibu akan mengalami letih badan serta gangguan emosi Perlu sentiasa diberikan sokongan dan perhatian dari suami Jika isteri mengalami kemurungan kerana tidak cukup rehat ia memungkinkan kepada terjadinya ...
Potret Menyayat Hati 2 Anak Yatim Piatu Di Sumsel Kelaparan Hingga Badan Kurus

Potret Menyayat Hati 2 Anak Yatim Piatu Di Sumsel Kelaparan Hingga Badan Kurus

papar berkaitan - pada 26/4/2020 - jumlah : 565 hits
Pandemi Covid 19 membangkitkan jiwa berbondong bondong membantu dan berlomba lomba dalam kebaikan Sayangnya di sisi lain masih ada insan yang patut menerima sokongan dan dibantu untuk hidup lebih layak Bocah kakak beradik tanpa orangtua di ...
Cabaran Bakar Lemak Berlebihan Di Badan

Cabaran Bakar Lemak Berlebihan Di Badan

papar berkaitan - pada 29/4/2020 - jumlah : 482 hits
Senaman untuk bakar lemak pada badan bagi siapa yang inginkan badan sihat dan cantik Jangan lupa SUBSCRIBE okay Ia PERCUMA
Wan Fayhsal Defends Pas Over Hate Speech Claim Blames Dap Instead

Influencer Sounds Alarm After Paedophile Fb Group Uses Her School Pics

Saya Tercampak Keluar Mayat Menimpa Saya Mangsa

Hiburan Penyanyi Lagu Basstamam Dedah Kini Bergelar Duda Setelah Setahun Bernikah

Lokomotif Pertama Beroperasi Di Tanah Melayu

Family Insurance In Malaysia How To Protect What Matters Most

Investor Partnering Benefits Risks

Hari Lautan Sedunia Bukan Sahaja Ombak Kini Lautan Bersuara Melalui Kelunturan Karangnya


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Nutrisi Wajib Dalam Makanan Setelah Sakit Agar Tubuh Cepat Pulih

Realme P3 Ultra Akan Tiba Di Malaysia 16 Jun Ini

Waspada Taktik Penipuan Jualan Anak Pokok Buah Ceri Dan Tembikai Yang Menyalahgunakan Nama Serta Logo Mardi

Kurung 3 Lelaki Dalam Pangsapuri Empat Penjaga Ditahan

Ha Ha Ha Tiba Tiba Ada Line Jalan Di Lokasi Pelajar Upsi Maut

Hells Bells The Mysterious Bell Shaped Speleothems In Cenotes