Ketahui 6 Punca Cepat Gemuk

---

Apakah sebenarnya punca atau penyebab badan kita menjadi cepat gemuk? Obesiti merupakan salah satu masalah kesihatan yang banyak di alami oleh masyarakat moden hari ini.


Obesiti atau kegemukan terjadi kerana pengumpulan lemak dalam badan. Ada banyak faktor yang menjadi penyebab badan kita menjadi cepat gemuk.Namun, kelebihan kalori atau lemak tidak semestinya menjadi penyebab utama berat badan kita terus meningkat naik


Jadi, Apakah Penyebab Lain Yang Membuatkan Badan Kita Cepat Gemuk?


KURANG TIDUR DAN TAK CUKUP BEREHAT

Kurang tidur dan tak cukup beristirahat boleh menyebabkan kadar hormon ghrelin meningkat. Peningkatan hormon yang tinggi akan mengakibatkan nafsu makan kita jadi bertambah
Lagipun waktu tidur yang tidak teratur atau kurang tidur turut berkait rapat dengan masalah kegemukan.

Perkara ini disebabkan kerana apabila berjaga malam mulut kita akan terasa seperti ingin mengunyah makanan atau makan di tengah malam yang akan menyebabkan pengambilan kalori atau lemak menjadi tidak menentu.

Kurang tidur membuatkan kita cenderung memilih sembarangan makanan seperti goreng-gorengan daripada kudapan sihat seperti buah-buahan segar.



STRESS

Ketika kita stress, badan akan menjadi tegang dan mengeluarkan hormon yang bernama kortisol. Hormon ini menjadi penyebab utama nafsu makan kita memuncak

Kita akan makan apa sahaja makanan tanpa rasa bersalah atau bimbang soal kenaikan berat badan semata-mata untuk menenangkan diri.





DIET YANG EKSTREM
Diet yang ekstrem dengan harapan ingin menurunkan berat badan secara drastik dalam waktu yang singkat merupakan cara yang tidak efektif
Cara ini tidak melatih tubuh untuk membakar kalori yang banyak dalam jangka panjang. Akibatnya, makanan yang kita makan tidak akan terbakar sepenuhnya dan membuatkan badan jadi cepat gemuk semula




BILA BERHENTI MEROKOK

Menyedut asap rokok membuatkan denyutan jantung kita meningkat 10-20 kali lebih banyak dalam satu minit sehingga membuatkan badan membakar lebih banyak kalori ketika merokok.

Ketika seseorang itu berhenti merokok, nafsu makan akan jadi bertambah tetapi efek ini akan hilang dalam beberapa minggu
Sungguhpun begitu, perlu diingat bahawa berhenti merokok sebenarnya jauh lebih baik daripada terus merokok kerana takut gemuk!



SUKA MAKANAN DAN MINUMAN MANIS

Jika kita sudah terbiasa dengan makanan ataupun minuman manis seperti teh tarik, kopi,minuman berkarbonat atau aiskrim, tak mustahil boleh membuatkan badan jadi cepat gemuk.

Adalah lebih baik jika kita mengambil minuman manis seperti teh O panas ketika bersarapan pagi. Ini adalah kerana kerana gula akan dibakar menjadi glukos bersama beberapa jenis makanan yang menghasilkan energi untuk memulakan aktiviti kita di pagi hari.

Di samping itu, elakkan pengambilan kopi dan minuman berkarbonat secara berlebihan kerana kedua jenis minuman ini mempunyai peranan besar dalam kenaikan berat badan.





HIPERTIROID

Hipertiroid adalah bentuk dari suatu penyakit yang terdapat pada sekitar leher. Apabila tiroid ini terganggu dan jumlah kelenjar yang dihasilkan tidak seimbang dan tidak mampu mengeluarkan hormon tiroid dengan jumlah yang mencukupi, kita akan rasa cepat penat, lemah dan tidak bermaya serta berat badan naik.

Apabila tubuh kekurangan tiroid, metabolisme akan berjalan lambat sehingga badan menjadi cepat gemuk.





Semoga artikel penyebab cepat gemuk ini bermanfaat untuk semua. Kuruslah dengan sihat!Sampai jumpa lagi di catatan akan datang. Bye


Lurve,
Sis Anie Mohamed


Foto: Sumber Google

---