Kenapa Anxiety Datang Tiba Tiba Walaupun Semua Nampak Okey


Pernah tak korang rasa cemas menyerang dengan tiba-tiba tanpa amaran? Kadang-kadang, hidup nampak tenang je. Tak ada apa-apa masalah besar, kerja berjalan lancar, hubungan dengan orang pun baik-baik saja. Tapi tiba-tiba, dada rasa sempit, jantung berdegup laju dan fikiran jadi kalut. Kenapa ya? Kalau korang pernah alami ini, jangan risau, korang tak keseorangan. Jom baca sampai habis kenapa perkara ini boleh berlaku.

Pertama sekali, kadang-kadang badan korang lebih ‘peka’ daripada minda korang. Ini bermaksud badan korang mungkin sedang bagi sign tentang sesuatu yang korang  tak sedar secara sedar. Contohnya, mungkin korang kurang tidur kebelakangan ini atau tubuh korang sedang menghadapi tekanan fizikal seperti letih atau dehidrasi. Walaupun fikiran korang rasa semuanya ok, badan korang tahu yang dia perlukan rehat atau attention

Selain itu, pengalaman lepas pun boleh menjadi ‘hantu’ yang mencetuskan anxiety tanpa sedar. Contohnya, kalau korang pernah lalui situasi yang menekan atau trauma sebelum ini, otak anda mungkin masih menyimpan memori itu di sudut yang tersembunyi. Walaupun hari ini korang sedang duduk santai minum kopi, satu bunyi, bau atau situasi kecil pun boleh jadi trigger kepada kenangan lama itu, sekaligus mencetuskan rasa cemas

Last, cemas juga boleh datang daripada cara korang berfikir tentang masa depan. Kadang-kadang, fikiran korang melayang tanpa kawalan, suka bayangkan segala kemungkinan buruk yang mungkin berlaku, walaupun takde apa pun. Ini dinamakan sebagai “kebimbangan bayangan”, sesuatu yang korang create sendiri dalam minda

Jadi, apa yang boleh korang buat bila rasa cemas datang tiba-tiba? 
Tarik nafas dalam-dalam dan cuba kenal pasti punca. Kadang-kadang, puncanya tak mudah dijumpai, tapi hanya dengan sedar dan menerima perasaan itu, ia boleh mula berkurangan. Ingat, cemas itu normal. Yang penting, jangan biarkan ia mengawal hidup korang. Korang tak perlu sempurna untuk rasa tenang dan korang jugak tak keseorangan dalam situasi camni. Ramai je kat luar sana tu macam korang, Cuma, jangan lupa jaga diri, minda dan emosi. Sebab akhirnya, semuanya saling berkait. Moga semuanya baik-baik je



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/12/kenapa-anxiety-datang-tiba-tiba.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Jangan Buang Semua Dari Nobita

Jangan Buang Semua Dari Nobita

papar berkaitan - pada 5/12/2024 - jumlah : 89 hits
RMS Sebenarnya kita semua tak nak mana mana pelajar gagal duduki SPM mungkin boleh dipertimbangkan cadangan bekas menteri pendidikan memang situasi kali ini berbeza itu perlu akui kerana musibah menyamai 2014 untuk subject yang telah dijala...
Semua Betul Asal Kena Bayar Sebab Fitnah

Semua Betul Asal Kena Bayar Sebab Fitnah

papar berkaitan - pada 5/12/2024 - jumlah : 172 hits
RMSRM850kRM815kRM750kSemua betul fakta kes Siti Mastura kalah
Sultan Pahang Seru Semua Rakyat Tdak Abaikan Peranan Bahasa Melayu Sebagai Bahasa Kebangsaan

Sultan Pahang Seru Semua Rakyat Tdak Abaikan Peranan Bahasa Melayu Sebagai Bahasa Kebangsaan

papar berkaitan - pada 4/12/2024 - jumlah : 229 hits
KUANTAN Sultan Pahang Al Sultan Abdullah Ri ayatuddin Al Mustafa Billah Shah menyeru semua rakyat supaya tidak mengabaikan peranan bahasa Melayu sebagai bahasa kebangsaan kerana ia bukan sekadar alat komunikasi tetapi lebih daripada itu Bag...
Tak Mampu Meski Jadi Rebutan Song Kangho Dedah Tolak Semua Tawaran Lakonan Di Hollywood

Tak Mampu Meski Jadi Rebutan Song Kangho Dedah Tolak Semua Tawaran Lakonan Di Hollywood

papar berkaitan - pada 2/12/2024 - jumlah : 173 hits
Meskipun ada menerima tawaran Song Kang ho nampaknya enggan muncul dalam mana mana projek di Hollywood Artikel Berkaitan Menerusi satu temu bual Song Kang ho ditanya sekiranya dia ada menerima tawaran untuk berlakon dalam naskhah di luar ne...
Ka Boleh Ambil Semua Barang Di Mydin

Ka Boleh Ambil Semua Barang Di Mydin

papar berkaitan - pada 5/12/2024 - jumlah : 254 hits
Syarikat pemborong dan peruncit terkenal Mydin Mohamed Holdings Berhad berhasrat mahu memudahkan urusan pempengaruh dan usahawan Khairul Aming dalam memberikan bantuan buat mangsa mangsa banjir di Kelantan KA boleh ambil semua barang di Myd...
Video Sony Norde Hanya Pergi 6 Bulan Janji Balik Kda Fc Kalau Semua Selesai Sukan

Video Sony Norde Hanya Pergi 6 Bulan Janji Balik Kda Fc Kalau Semua Selesai Sukan

papar berkaitan - pada 6/12/2024 - jumlah : 174 hits
DESAS DESUS kapten Kedah Darul Aman FC Sony Norde dikatakan bakal meninggalkan pasukan untuk mencari haluan baharu akhirnya terjawab apabila pihak pengurusan KDA FC memaklumkan perpisahannya bersama kelab berkenaan pada Isnin Pengumuman dib...
Semua Adun Pahang Termasuk Pembangkang Dapat Peruntukan Tambahan Tahun Depan

Semua Adun Pahang Termasuk Pembangkang Dapat Peruntukan Tambahan Tahun Depan

papar berkaitan - pada 7/12/2024 - jumlah : 230 hits
KUANTAN Semua Ahli Dewan Undangan Negeri di Pahang termasuk pihak pembangkang akan menerima peruntukan tambahan pada tahun 2025 Menurut Menteri Besar Pahang Datuk Seri Wan Rosdy Wan Ismail nilai dan kaedah pengagihannya akan diputuskan sete...
Sebar Fitnah Petik Ayat Quran Ingat Semua Orang Bodo Ka Tak Bawa Apa Perubahan Pun Dalam Negara

Sebar Fitnah Petik Ayat Quran Ingat Semua Orang Bodo Ka Tak Bawa Apa Perubahan Pun Dalam Negara

papar berkaitan - pada 7/12/2024 - jumlah : 157 hits
ketika meminta maaf atas fitnah RM94 juta telah ayat Quran dengan menyebutkan erti ayat dari surah al Insyirah yang bermaksud Oleh itu maka bahawa sesungguhnya tiap tiap kesukaran disertai kemudahan Sebenarnya Pendang salah petik tu Bukan a...
Legoland Malaysia Resort Shines Bright With The Colours Of Raya

Mana Seluar Dia Foto Eksplisit Kim Soohyun Di Rumah Kim Saeron Didedahkan

Kemalangan Ngeri Lelaki Maut Digilis Lori Dilanggar Beberapa Kenderaan Ketika Hujan Lebat

Ura Pas Ancam Turun Ke Jalanan Anwar Ikrar Akan Lawan Dengan Himpunan Lebih Besar

The Evolution Of The Internet From Arpanet To The Digital Age

Potong Cake Birthday

Punca Punca Kerosakan Buah Pinggang Jika Tdiak Di Jaga

Count Me In Nurul Izzah To Go For Pkr Veep S Post


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Mati Rasa

Jadikan Allah Keutamaan Di Hati

Adakah Aku Seorang Alien

Bakwan Cucur Sayur

What Every Small Business In Huntsville Should Know About Website Ownership And Control

Need A Visa Here S How To Get One Without Leaving Your Home