Kena Pantau 5 Tanda Ini Berjaga Jaga Sebab Itulah Signal Badan Jika Terlebih Ambil Gula

---

Kena Pantau 5 Tanda Ini…Berjaga-jaga Sebab Itulah Signal Badan Jika Terlebih Ambil Gula
MAKANAN atau minuman manis memang enak dan disukai ramai tetapi pengambilannya secara berlebihan boleh menyebabkan pelbagai penyakit berbahaya.
Umum mengetahui gula dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan lebih membimbangkan ia juga boleh menyebabkan komplikasi lain seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Untuk mencegahnya, seseorang perlu bijak membataskan pengambilan gula iaitu sebanyak empat sudu makan atau sekitar 50 gram setiap hari
Sayangnya, tidak ramai yang mengikut saranan itu dan sering mengambil gula lebih daripada yang sepatutnya.
Pun begitu, ada beberapa tanda yang boleh kita kenali dan kesan apabila tubuh terlebih gula. Berikut adalah lima tanda-tandanya.

Pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
1. Perut kembung Terlalu banyak mengambil gula boleh menyebabkan perut berasa kembung. Ini kerana bakteria jahat sangat gemar ‘makan’ gula dan menghasilkan gas. Penghasilan gas berlebihan ini dapat menimbulkan rasa sakit, tidak selesa pada perut dan menyebabkan kembung.
2. Jerawat Jerawat bukan sahaja disebabkan masalah kulit seperti berminyak tetapi gula juga boleh menjadi penyebabnya. Kajian pada 2018 turut mendapati mereka yang mengambil minuman manis tujuh kali setiap minggu lebih berisiko mengalami masalah jerawat yang teruk.

Ketagihan terhadap makanan manis boleh mendatangkan bahaya.
3. Susah tidur Pengambilan makanan atau minuman bergula akan meningkatkan tenaga dengan cepat. Jika mengambil gula pada waktu malam, tubuh yang sepatutnya berehat menjadi segar dan aktif.
Jika anda mengalami masalah tidur, sebaik-baiknya kurangkan pengambilan gula pada waktu malam.
4. Ketagihan terhadap benda manis Cokelat, kek atau minuman manis memang boleh memberi keseronokkan tetapi kajian pada 2019 mendapati, lebihan gula juga boleh membuatkan seseorang menjadi ketagih.
Sebab itu juga apabila seseorang itu sudah berasa kenyang mereka tetap ingin mengunyah atau minum sesuatu yang manis. Sekiranya seseorang sering ingin makanan dan minuman manis, ia mungkin disebabkan ketagihan.

Amalkan pemakanan seimbang agar tahap kesihatan tetap dalam keadaan baik.
5. Berat badan berlebihan Gula adalah kepantangan ketika seseorang sedang cuba untuk mengurangkan berat badan. Ini disebabkan glukosa yang diubah kepada glikogen dan disimpan di dalam otot dan hati.
Ketika simpanan glikogen sudah penuh, glukosa yang masih tersisa akan menjadi trigliserida atau lemak. Seiring dengan waktu, lemak boleh menumpuk di jantung, hati dan pankreas.
Akibatnya, ukuran pinggang bertambah dan risiko penyakit kardiovaskular juga meningkat.
Kena Pantau 5 Tanda Ini…Berjaga-jaga Sebab Itulah Signal Badan Jika Terlebih Ambil Gula
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Kongsikan kepada keluarga dan rakan anda
Baca Artikel Menarik:
Tidak Makan Bukan Salah Satu Puncanya, Ada Sebab Lain Punca Perut Kembung Dan Berangin! Emma Maembong dera suami? Analogi Nabi dan bau kasturi Muhyiddin ‘terdesak’ hulur tangan pada Pejuang walaupun pernah khianat Berbalas tembakan dengan polis, 2 terbunuh Bawa Diri Lebih Sedekad Menetap Di Airport Selepas Bergaduh Dengan Keluarga [VIDEO] Penumpang cerita pesawat ke Tawau ‘menjunam’, MAS sahkan MH2664 berpatah balik kerana ‘isu teknikal’ Baby Shima ajak lelaki ‘belanja tunjuk burung’ bersemuka Dahulu tular kerana beri mas kahwin selipar, kini berpisah kerana curang Cara atasi mulut berbau semasa berpuasa “Bila Ditegur, Melenting” – Sedekah Tapi Membazir Jangan Lupa Amalkan! 6 Kebaikan Makan Kurma Ketika Bulan Puasa. Layari Laman Facebook MYKMU.NET
Terkini: Permohonan bantuan Laptop dan Tablet dibuka

Resepi Ayam Goreng Korea Super Rangup

The post Kena Pantau 5 Tanda Ini…Berjaga-jaga Sebab Itulah Signal Badan Jika Terlebih Ambil Gula appeared first on MYKMU.NET.

---