Keledek Goreng Lebih Berkhasiat Daripada Kentang Goreng Bagus Untuk Otak Usus Anak


Jika biasanya mama selalu hidangkan kentang goreng apa kata ubah kebiasaan ini dengan keledek goreng. Banyak khasiat yang terkandung dalam ubi keledek. Lagi bagus kalau mama papa boleh masak menggunakan airfryer kerana lebih sihat tanpa minyak.
Menurut perkongsian DrRizal Abu Bakar, sarapan untuk anak penting sebelum ke sekolah. Ibarat kereta yang diisi petrol. Kalau petrol penuh bergerak dari KL ke Ipoh dengan senang hati. Perjalanan panjang, petrol penuh.
Kalau petrol tinggal suku sahaja tiba-tiba kena ke Ipoh tanpa perlu penuhkan petrol. Agak-agak sampai atau tidak? Sama macam baharu bangun tidur tidak makan apa-apa, perut kosong, nutrisi dalam tubuh mungkin tinggal suku. Disuruh belajar sampai ke petang. Dapatkah belajar dalam keadaan begini?

Kebaikan Keledek
*Bagus untuk OTAK. Bagus untuk usus.
*Saiz sederhana besar bekalkan 400% vitamin A.
Vitamin A untuk apa?
Vitamin A perlu untuk kulit. Untuk mata. Zaman ber’smart phone’ penting ambil vitamin ini.
*Supaya mata tajam menikam walau dalam kelam. Pandangan tidak suram.
Dalam kajian yang dimuat di Journal Food Functional 2015, KELEDEK UNGU membantu menurunkan uric asid sebanyak 30%. Terima kasih pada anti oksidanya – anthocyanins.
Kredit foto: Freepik Antara kelebihan lain:
1. Vitamin B6
Ubi keledek mengandungi vitamin B6 yang membantu mengurangkan larutan kimia homosisteina di dalam badan. Homosisteina dikaitkan dengan penyakit degeneratif termasuk serangan jantung.
2. Vitamin C
Vitamin C di dalam ubi keledek penting untuk pembentukan tulang dan gigi, penghadaman, dan pembentukan sel darah. Ia juga baik untuk menyembuhkan selesema dan virus influenza. Vitamin C juga mempercepatkan penyembuhan luka dan menghasilkan kolagen yang membantu mengekalkan keanjalan kulit bak remaja.
3. Anti-oksidan
Memakan ubi keledek membantu melindungi badan dari toksin yang membawa kepada kanser.
4. Zat Besi
Kandungan zat besi di dalam ubi keledek menyokong sistem imun dan memastikannya berfungsi dengan baik di dalam badan. Ia memberikan tenaga, membantu pengeluaran sel darah putih, menentang stres, dan memetabolismekan protin.

5. Magnesium
Ubi keledek merupakan sumber magnesium. Magnesium penting untuk kesihatan arteri darah, tulang, jantung, otot, dan fungsi saraf.
6. Pottasium
Potassium yang diketahui ada di dalam pisang juga turut ada di dalam ubi keledek. Potassium mengawal degupan jantung dan signal saraf. Ia juga melegakan pengecutan otot, mengurangkan bengkak, dan melindungi serta mengawal aktiviti buah pinggang.
7. Gula
Rasa ubi keledek yang semulajadi manis tidak bermakna ia tidak baik untuk kesihatan. Ia dilepaskan dengan perlahan ke dalam darah untuk memastikan keseimbangan sumber tenaga.
8. Karotenoid
Warna oren pada ubi keledek menunjukkan yang ia tinggi karotenoid seperti beta karoten dan sejenisnya. Karotenoid membantu menguatkan penglihatan dan menggalakkan ketahanan kita kepada penyakit. Ia merupakan antioksidan kuat yang mencegah kanser dan melindungi diri daripada tanda-tanda penuaan.
Kajian yang dijalankan oleh Universiti Harvard menunjukkan ada 32% pengurangan risiko penyakit kanser paru-paru pada mereka yang memasukkan karotenoid dalam diet mereka. Karotenoid juga membantu mengurangkan kemungkinan serangan semula kanser pada tubuh.
Banyak lagi kebaikan KELEDEK UNGU. Dengan fiber yang tinggi ia tinggikan rasa kenyang. Laporan tentang ubi ini turunkan berat badan ada di Journal Nutritional Research 2011. Berat turun seawal minggu ke empat.
Boleh cuba. Masak dengan kreativiti masing masing. Yang penting hidup akan lebih sihat.
Kredit: DrRizal Abu Bakar
Kredit foto: Freepik
 
The post Keledek Goreng Lebih Berkhasiat Daripada Kentang Goreng, Bagus Untuk Otak & Usus Anak appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/keledek-goreng-lebih-berkhasiat-daripada-kentang-goreng-bagus-untuk-otak-usus-anak/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Air Saffron Elok Beri Anak Minum Setiap Pagi Bagus Untuk Otak Rugi Tak Amalkan

Air Saffron Elok Beri Anak Minum Setiap Pagi Bagus Untuk Otak Rugi Tak Amalkan

papar berkaitan - pada 24/1/2024 - jumlah : 225 hits
Banyak khasiat terutama sekali untuk otak anak Elok diamalkan setiap hari bagi menggantikan air minuman manis yang diambil sebelum ini Khasiat ialah untuk merangsang pertumbuhan sel sel otak manusia dan menguatkan ingatan Saffron sangat bai...
Kentang Bagus Untuk Anak Mama Cubalah Buat Kentang Putar Rasa Ala Kfc Ikut Resipi Ini

Kentang Bagus Untuk Anak Mama Cubalah Buat Kentang Putar Rasa Ala Kfc Ikut Resipi Ini

papar berkaitan - pada 9/1/2024 - jumlah : 143 hits
kaya dengan pelbagai nutrisi semula jadi Mama boleh pelbagaikan hidangan berasaskan untuk anak antaranya kentang putar sangat baik untuk pencernaan Selain itu ia juga membantu sistem imuniti tubuh Bukan sahaja mengenyangkan juga memberi ten...
Epal Bagus Untuk Anak Anak Ada Asma Paling Kurang Makan Sebiji Sehari

Epal Bagus Untuk Anak Anak Ada Asma Paling Kurang Makan Sebiji Sehari

papar berkaitan - pada 15/1/2024 - jumlah : 162 hits
Pengambilan antara pilihan snek sihat yang membekalkan pelbagai khasiat sekiranya diamalkan setiap hari Epal kaya nutrisi dan baik untuk kulit dan tubuh Kandungan tinggi serat kaya antioksida dan vitamin C Menurut laporan kajian kesihatan d...
Roti Putih Vs Roti Gandum Mana Lebih Bagus

Roti Putih Vs Roti Gandum Mana Lebih Bagus

papar berkaitan - pada 19/1/2024 - jumlah : 323 hits
Roti adalah sahabat setia di meja sarapan kita tetapi adakah korang pernah berfikir mengenai jenis roti yang anda makan Apa bezanya antara roti putih dan roti gandum Pilih Roti Putih Atau Roti Gandum Dalam dunia roti kita sering dihadapkan ...
Anak Perfectionist Ibu Bapa Perlu Beri Perhatian Tumpuan Supaya Anak Lebih Tenang

Anak Perfectionist Ibu Bapa Perlu Beri Perhatian Tumpuan Supaya Anak Lebih Tenang

papar berkaitan - pada 16/1/2024 - jumlah : 183 hits
Bila ada anak yang perfectionist ibu bapa perlu bersedia untuk memberi perhatian dan tumpuan yang lebih kepada mereka Dalam masa yang sama ibu bapa juga tidak perlu menekan anak dengan jangkaan dan harapan yang tidak realistik kerana bimban...
Foto Kementerian Agama Ajak Anak Muda Lebih Dekat Dengan Religi Lewat Devotion Experience

Foto Kementerian Agama Ajak Anak Muda Lebih Dekat Dengan Religi Lewat Devotion Experience

papar berkaitan - pada 6/1/2024 - jumlah : 179 hits
Acara tersebut digelar di Jakarta Convention Center Senayan Jakarta mulai 5 7 Januari 2024
Baby Coming Soon Puteri Aishah Hamil Anak Pertama Umum Ketika Bercuti Di Korea

Baby Coming Soon Puteri Aishah Hamil Anak Pertama Umum Ketika Bercuti Di Korea

papar berkaitan - pada 15/1/2024 - jumlah : 154 hits
Tahniah diucapkan buat pelakon cantik jelita Puteri Aishah yang kini sedang hamil anak sulung Melalui media sosialnya Puteri Aishah yang sedang bercuti ke Korea memuat naik videonya bersama suami sambil membuat kejutan baby bump yang semaki...
Mitos Pelik Tentang Ibu Hamil Anak Terbelit Bila Makan Mi Segera

Mitos Pelik Tentang Ibu Hamil Anak Terbelit Bila Makan Mi Segera

papar berkaitan - pada 15/1/2024 - jumlah : 332 hits
Masih ada segelintir masyarakat yang mempercayai mitos berkaitan pemakanan yang memberi kesan kepada bayi dalam kandungan Sebagai contoh jangan makan mi segera kerana khuatir bayi akan terbelit Sebenarnya masih banyak lagi kepercayaan pelik...
Dua Kali Keguguran Uqasha Senrose Syukur Kini Hamil Anak Sulung

Dua Kali Keguguran Uqasha Senrose Syukur Kini Hamil Anak Sulung

papar berkaitan - pada 15/1/2024 - jumlah : 209 hits
Pelakon Uqasha Senrose mengesahkan dirinya kini sedang hamil anak sulung selepas dua kali mengalami keguguran sebelum ini Uqasha Senrose hamil anak sulung ada sebab rahsiakan kandungan Menerusi hantaran di media sosial aktres berusia 32 tah...
Metamask Security Warning

Harvard Office For The Arts Celebrates Its 50th Anniversary

Overcoming The Funding Challenges

Aktiviti Majlis Penghargaan Kepada Warga Pakistan Nekad Terjun Sungai Tragedi Putra Heights Ppim 06 04 2025

Harga Pasaran Makin Naik Wanita Ni Selamba Beli Emas Bernilai Rm2 5 Juta

Lelaki Maut Dibelasah Penduduk Lepas Tikam Wanita Remaja

Remaja Perempuan Dibunuh Bekas Kekasih Anak Ahli Politik Berpengaruh

Sometimes Medicine Needed Trump On Market Reaction To Tariffs


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Kemaskini

Govt Urges More Corporate Aid For Putra Heights Gas Explosion Victims

Trump S Tariffs Market Jitters But Impact Likely Limited

Ratu Naga Surrenders Herself To Mcmc In Anthem Mix Up Row Clears The Air Over Her Honest Mistake

Masjid Nurul Huda Felda Jengka 19

Dap Akan Guna Kepakaran Kit Siang Ong Untuk Pru15