Kajian Dedah Minuman Ini Dapat Tingkatkan Tekanan Darah Lebih Cepat Daripada Garam

---

Kajian Dedah Minuman ‘Ini’ Dapat Tingkatkan Tekanan Darah Lebih Cepat Daripada Garam
Kini, pelbagai jenis minuman yang boleh didapati di pasaran. Dari kopi yang menyegarkan, teh manis, hingga minuman bekarbonat dan tenaga yang menyegarkan.
Namun begitu, ramai yang tidak mengambil tahu tentang kandungan dan kesan minuman yang diminum pada kesihatan.
Justeru, kali ini SK akan kongsikan minuman yang meningkatkan tekanan darah dengan lebih cepat daripada garam, menurut portal Parade.
Minuman tenaga meningkatkan tekanan darah lebih cepat
Menurut pakar kardiologi dan pakar diet berdaftar dalam portal Parade, makanan masin bukanlah satu-satunya punca tekanan darah tinggi.
“Minuman tenaga boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dengan cepat kerana bahan-bahannya merangsang sistem kardiovaskular,” jelas pakar diet kardiologi pencegahan dan pendidik diabetes bertauliah, Michelle Routhenstein.
Malangnya, kafein yang terkandung dalam minuman tenaga juga menjadi punca peningkatan tekanan darah.
“Kafein mencetuskan pelepasan epinefrin atau adrenalin yang boleh menyebabkan lonjakan tekanan darah dan biasanya memuncak dalam masa sejam,” ujar pakar kardiologi di Manhattan Cardiology, New York, Dr. Randy Gould.
Difahamkan, guarana, iaitu sejenis ekstrak tumbuhan yang terkandung dalam minuman tenaga juga boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
“Gurana pada dasarnya adalah sumber tambahan kafein. Apabila ia disertakan, jumlah rangsangan menjadi lebih tinggi dan menyebabkan lonjakan tekanan darah lebih besar,” jelas Ketua Nutrisi Klinikal di Berry Street, Michele D. Rager.
Beliau turut menekankan kandungan oren pahit dalam minuman tenaga sebagai pendorong peningkatan tekanan darah.
Berapa banyak kafein dalam minuman tenaga?
Portal Parade menekankan kepentingan untuk mengetahui berapa banyak kafein dalam minuman tenaga anda.
“Kandungan kafein dalam minuman tenaga boleh berbeza-beza mengikut jenama dan saiz tin,” ujar Rager.
Secara umum, beliau melaporkan bahawa minuman tenaga biasa bersaiz 8.4 auns mengandungi kira-kira 80 miligram kafein.
Selain itu, minuman tenaga bersaiz 16 auns pula mengandungi sekitar 160 miligram kafein.
Namun, beliau menekankan bahawa sesetengah jenama boleh jadi tinggi sehingga melebihi 300 miligram kafein dalam tin bersaiz 16 auns.
Merujuk kepada panduan FDA, 400 miligram kafein sehari biasanya dianggap selamat bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat.
Difahamkan, jumlah ini bersamaan dengan kira-kira dua hingga tiga cawan kopi bersaiz 12 auns.
“Ini bermakna, dengan minum satu tin minuman tenaga bersaiz besar, anda sudah mengambil separuh atau hampir keseluruhan jumlah kafein harian yang disyorkan,” jelas Rager.
BACA: Pakar Neuropsikologi Larang Buat Perkara ‘Ini’ Sebelum Tidur
Sumber: Parade
The post Kajian Dedah Minuman ‘Ini’ Dapat Tingkatkan Tekanan Darah Lebih Cepat Daripada Garam appeared first on Siakap Keli.

---