Kajian Dedah Buah Ini Bantu Tidur Lebih Lena Tingkatkan Tenaga Dengan Cepat

---

Kajian Dedah Buah Ini Bantu Tidur Lebih Lena, Tingkatkan Tenaga Dengan Cepat

Umum ketahui, makanan merupakan sumber asas yang memastikan tubuh kita mampu berfungsi dengan baik setiap hari.
Sejak kecil, kita diajar bahawa makan pada waktu yang teratur penting untuk kekal sihat. Semakin meningkat usia, kita mula sedar bahawa bukan semua makanan ada khasiat dan manfaat tertentu.
Dalam kehidupan moden yang semakin sibuk, ramai yang tangguh sarapan, dan ada juga yang tidak sempat makan untuk kekal bertenaga.
Hakikatnya, tubuh kita bergantung kepada nutrisi yang betul untuk menghasilkan tenaga secara konsiten.
Justeru, kali ini SK akan kongsikan makanan dan khasiat yang boleh naikkan tenaga dengan cepat, menurut portal Parade.
Buah ini boleh membantu anda tidur lebih lena” Menurut portal Parade, kajian saintifik dan pakar tidur temui bahawa ada satu jenis makanan yang boleh membantu menyokong kualiti tidur, iaitu buah ceri masam.
“Ceri masam mengandungi melatonin, iaitu hormon berkaitan tidur,” kata seorang profesor perubatan tidur di University of Maryland School of Medicine, Dr. Emerson M. Wickwire.
Ramai orang menganggap melatonin sebagai suplemen yang boleh dibeli di kaunter, namun beliau menjelaskan bahawa ia sebenarnya hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh untuk menyediakan badan ke arah tidur.
Portal Parade juga menjelaskan bahawa ia berfungsi dengan memberi isyarat kepada otak bahawa di luar sudah gelap dan ini masa untuk badan beralih daripada keadaan aktif kepada rehat.
Seorang saintis saraf dan CEO Defined Sleep, Dr. Paul Muchowski merujuk kepada satu kajian yang melibatkan 20 orang peserta yang mengambil sama ada jus ceri masam atau minuman plasebo selama tujuh hari.
Kajian itu mendapati mereka yang minum jus ceri masam mengalami jumlah masa tidur yang lebih lama dan kualiti tidur yang lebih baik berbanding kumpulan plasebo, berdasarkan bacaan alat penjejak tidur yang dipakai di pergelangan tangan.
Walaupun begitu, Dr. Muchowski berkata masih belum jelas bila dan berapa banyak perlu diminum. Cadangannya ialah cuba masukkan satu cawan jus ceri masam dalam rutin waktu malam anda dan lihat sendiri sama ada ia memberi perubahan pada kualiti tidur anda.
Apabila tidur berkualiti tercapai, hormon kembali stabil dan dapat berehat dengan betul. Oleh itu, tidur yang baik ialah asas kepada tenaga yang cukup.
BACA: ‘Bulan’ Ada Kesan Kesihatan Kepada Tubuh Manusia? Ini Penjelasan Saintis
Sumber: Parade
The post Kajian Dedah Buah Ini Bantu Tidur Lebih Lena, Tingkatkan Tenaga Dengan Cepat appeared first on Siakap Keli.

---