Jom Kurus Tanpa Ada Diet Khusus Hidup Sihat Hanya Kawal Makan Dan Senaman


Aku memang jenis malas bersenam sebenarnya, dari zaman belajar memang aku malas senaman. Sekadar sesekali jogging je tu pun kalau rajin. Tapi zaman belajar makan banyak pun berat badan tak naik pun.
Tahun 2014 badan aku naik ketara, cecah 110kg sebab masa ni aku langsung tak ada senaman. Isnin hingga Jumaat aku kerja dan Sabtu Ahad aku kelas dari jam 8.00 pagi hingga jam 5.00 petang. Badan penat dengan kerja dan belajar, makan pula selera lain macam. Hahaha…

Tahun 2015, aku buat medical check up dan terkejut apabila kolesterol aku tinggi. Cuak aku masa tu. Risau.

Dari sini aku nekad, aku mula rajin bersenam dan dekat dengan gym. Tiap kali habis kerja memang aku akan ke gym.
Hasilnya memang berat badan aku turun sikit dari 110kg jadi 95kg. Masa 95kg aku bersenam memang tak turun dah berat, naik lagi ada lah.
Jom Kurus Tanpa Diet Yang Khusus Tahun 2018, aku nekad untuk turunkan berat badan. Aku dah mencuba beberapa gym yang berdekatan dengan pejabat tapi malang sekali tiada yang serasi seperti masa aku di Pahang pada 2015. Akhirnya, memang aku tak ke gym sebab tak boleh kosisten.

Awal tahun 2018, aku sertai Pejuang Muay Thai, seperti yang aku sebut dalam entri sebelum ni aku langsung zero pasal Muay Thai hanya minat. Tujuan aku join Pejuang Muay Thai adalah untuk tibgkatkan fitness aku dan belajar seni bela diri.
Alhamdulillah, aku boleh kosisten dengan Kelas Tomoi di Pejuang Muay Thai. Pejuang Muay Thai dah jadi family baru aku.
Aku sertai Tomoi pada masa ini berat aku 97kg dan berat badan aku tak susut. Kalau susut pun 95kg dan naik semula. Masa ini aku tak kisah pasal berat badan. Biarpun berat badan aku tak turun tapi fitness aku meningkat.
Jom Kurus Tanpa Diet Yang Khusus Ogos 2018, jadi turning point aku. Aku nekad untuk turunkan berat badan. Dan alhamdulillah. Aku berjaya buat pada November 2018 aku berjaya turunkan dari 97kg kepada 87kg. Iaitu 2kg dari berat sasaran aku iaitu 85kg. Kalau ikut berat basan ideal aku perlukan 80kg tapi aku tak nak 80kg sebab badan aku akan keding sangat kalau buat 80kg.
Apa yang aku buat? Ok ini je yang aku buat:
Aku terus kekal dengan kelas tomoi bersama Pejuang Muay Thai. Lepas masa pejabat aku akan jogging sekurangnya 3km. Jika ada masa lebih aku akan buat 5km. Ini aku buat sekali sehari. Kawal pemakanan aku. Aku tak kira kalori, dan tak amalkan apa-apa diet khusus pun. Hanya kurangkan kuantiti makanan dan banyak minum air masak. Ya, aku kosisten dengan 3 perkara di atas ini saja. Alhamdulillah, aku masih boleh kekalkan berat badan aku.
Aku pernah cuba minum teh hijau kosong, air detox dan macam macam lagi untuk kurus. Tapi mungkin semua tu kurang sesuai untuk badan aku. Last, aku jumpa yang sesuai dengan badan aku iaitu 3 perkara kat atas ni.
 
Dan akhir sekali bagi aku yang penting adalah Disiplin dan Nekad. Bila ada kemahuan kita mampu untuk melakukannya.
Jatuh Cinta Pada Muay Thai Muay Thai sekarang ini semakin mendapat liputan meluas di dunia. Kalau tengok pun TV1 pun 10 Tips Kekal Cergas Di Bulan Ramadhan Assalamulaikum dan Salam Inspirasi Buat Semua Saudaraku... Bagaimana Ramadhan kali ini? Pasti lebih hebat dari Tips Untuk Sihat Dan Bergaya Dengan Six Pack Di Musim Perayaan Assalamualaikum dan salam inspirasi buat semua saudaraku... Bila tiba hari raya pasti jejaka-jejaka idaman Malaya Pengalaman Membeli Barang Menggunakan Shopee… Mudah Dan Cepat Dengan Shopee… Sebelum ini banyak saya melakukan pembelian atas talian baik dari dalam Malaysia dan juga luar The post Jom Kurus Tanpa Ada Diet Khusus… Hidup Sihat Hanya Kawal Makan Dan Senaman appeared first on DaddyDee.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://daddydee.net/2018/12/jom-kurus-tanpa-ada-diet-khusus-hidup-sihat-hanya-kawal-makan-dan-senaman/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Amalkan Makan Beras Perang Hilang 17kg Gadis Ini Kongsi Tips Diet Secara Sihat

Amalkan Makan Beras Perang Hilang 17kg Gadis Ini Kongsi Tips Diet Secara Sihat

papar berkaitan - pada 13/12/2018 - jumlah : 558 hits
Amalkan Makan Beras Perang Hilang 17kg Gadis Ini Kongsi Tips Diet Secara Sihat Memiliki berat badan yang ideal merupakan idaman setiap seorang wanita Untuk memilikinya seseorang perlu mempunyai semangat dan azam yang menebal dalam diri Seor...
Anak Kurus Memilih Makan Tak Perlu Bergantung Pada Vitamin Ada Lagi Cara Paling Selamat

Anak Kurus Memilih Makan Tak Perlu Bergantung Pada Vitamin Ada Lagi Cara Paling Selamat

papar berkaitan - pada 12/12/2018 - jumlah : 355 hits
Asal anak tak lalu makan je mesti dah terfikir dalam kepala ibu bapa nak bagi vitamin Tapi adakah vitamin atau suplemen ini membantu anak anak membesar dengan normal Ada banyak pendapat yang diberikan oleh ibu bapa Ada yang bersetuju dan ta...
Jom Jalan Jalan Cari Makan

Jom Jalan Jalan Cari Makan

papar berkaitan - pada 21/12/2018 - jumlah : 418 hits
Jom Jalan Jalan Cari MakanAssalamualaikum dan salam sehati sejiwa semua Dah makan ke belum Bercerita tentang makanan pasti semua orang suka sebab semua orang perlu makan untuk hidup Macam Zumal ni hidup untuk makan Eh Betul ke Konon gaya ma...
Ada Kedai Makan Baru Kat Bandar Kinrara Jom Try

Ada Kedai Makan Baru Kat Bandar Kinrara Jom Try

papar berkaitan - pada 14/12/2018 - jumlah : 356 hits
Semalam k fiezz mr hubby keluar lepas waktu kerja nak pi cari barang untuk tv baru eh tv baru nnti k fiezz share pasal tv ni so dah kebetulan keluar tu time makan malam k fiezz mr hubby decide makan malam kat luar je la pi beli barang dulu ...
Jom Makan Nippon Sushi Yang Canggih Dari Sushi King

Jom Makan Nippon Sushi Yang Canggih Dari Sushi King

papar berkaitan - pada 24/12/2018 - jumlah : 1312 hits
Saya tahu ramai yang tak pernah dengar nama Nippon Sushi ni Sebab Nippon sushi ni baru je buka beberapa minggu yang lepas Konsep adalah makanan jepun lebih kurang dengan Sushi King Kedai Nippon Sushi Mungkin ini adalah persaingan terbaru Su...
Menu Untuk Anak Tak Sihat Dan Tiada Selera Makan Kaya Dengan Bahan Tingkatkan Imun Badan

Menu Untuk Anak Tak Sihat Dan Tiada Selera Makan Kaya Dengan Bahan Tingkatkan Imun Badan

papar berkaitan - pada 17/12/2018 - jumlah : 551 hits
Anak tak sihat mulalah susah nak makan Lagi lagi masa si kecil tak sihat lagi lah pening sebab langsung tak selera makan Kebanyakan resipi dalam ni gunakan bahan makanan yang bantu tambah selera makan tingkatkan imun dan sebagainya Ibu bole...
Makan Tengahari Mesti Ambil Tapi Ada Tipsnya Yang Boleh Kekal Kurus

Makan Tengahari Mesti Ambil Tapi Ada Tipsnya Yang Boleh Kekal Kurus

papar berkaitan - pada 20/12/2018 - jumlah : 491 hits
Makan Tengahari Mesti Ambil Tapi Ada Tipsnya Yang Boleh Kekal Kurus Kalau anda buat diet dengan coach yang betul mesti anda akan makan macam biasa pagi petang siang dan malam hehe sebab diet bukan bermakna anda tak makan langsung sampai mas...
Kalau Rezeki Anak Tu Milik Kami Nanti2 Lah Dia Bagi Noh Salleh Mizz Nina Tidak Kisah Jika Hanya Hidup Berdua

Kalau Rezeki Anak Tu Milik Kami Nanti2 Lah Dia Bagi Noh Salleh Mizz Nina Tidak Kisah Jika Hanya Hidup Berdua

papar berkaitan - pada 20/12/2018 - jumlah : 526 hits
Kalau rezeki anak tu milik kami nanti2 lah Dia bagi Noh Salleh Mizz Nina tidak kisah jika hanya hidup berdua Mendirikan rumah tangga bersama penyanyi Mizz Nina atau nama sebenar Shazrina Azman 38 pada 1 Julai 2011 lalu Noh Salleh dan isteri...
Cara Mudah Nak Sental Segala Kekotoran Hanya Dengan Guna Sebotol Cuka Je

Cara Mudah Nak Sental Segala Kekotoran Hanya Dengan Guna Sebotol Cuka Je

papar berkaitan - pada 8/12/2018 - jumlah : 639 hits
Cara Mudah Nak Sental Segala Kekotoran Hanya Dengan Guna Sebotol Cuka Je Hujung minggu ini eloklah cari sebotol cuka untuk bersihkan rumah punyalah banyak kegunaan cuka untuk cuci dan sental segala kekotoran Nak tahu apa kelebihannya baca p...
Tattoos Raised And Itchy

Tattoos Portland Maine

Flexibility In Business Operations

Kawan Kawan Cik B Sebaya Dato Seri Vida

Kempen Hartanah Bumiputera Khas Untuk Pembeli Bumiputera Mendapatkan Rumah Dengan Tawaran Giler Menarik

Umno Youth To Protest Extra Hours For Civil Servants Working Shifts

The Difference In The Concept Of Illicit Relationship Between Muslims And Non Muslims

Pensyarah Didakwa Hina Nabi Jawi Turut Buka Siasatan


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


Jangan Risau Jika Tak Terkenal

Company Director Scammed Of Over Rm1mil By Inspector Harun

Bila Pn Buat Pusingan U

Let S Not Return To The Old Ways Of Tight Media Control

Bank Islam Berwajah Baru Melalui Aplikasi Dan Web

Lava168 1