Jom Kurus Lakukan Senaman Secara Kosisten


Ramai yang tanya ‘Apa kau buat boleh kurus camni?’. Jawapan aku mudah saja ‘Nekad’. Pendek je. Hahaha…
Sebab kalau tanya aku bila kita dah nekad dalam lakukan sesuatu hal kita tak akan berpatah balik lagi. Begitu juga bila aku nekad untuk kurus, aku buat terus.

Aku bukan manusia yang ada perancangan yang teliti, aku ni jenis redah je sebenarnya. Bila aku cakap aku nak buat aku terus buat. Tak ada nak ada jadual senaman atau jadual pemakanan, seperti yang aku tulis dalam entri sebelum ini ‘Tiada diet khusus untuk kurus’.
Selama ni aku ada bersenam tapi mungkin tak cukup untuk badan aku. Jadi aku tambahkan lagi senaman, aku tambahkan aktiviti jogging. Kalau ada kesempatan selepas waktu pejabat aku akan keluar jogging.
Tak Perlu Ke Gym… Aku tau tak semua orang mampu ke gym. Banyak sebab lah antaranya tiada modal, tiada masa, malu sebab badan gemuk dan lain-lain.

Sebenarnya bila dah putuskan nak kurus. Tak payah segan segan. Buat je. Kalau nak ke gym terus pergi ke gym yang korang rasa selesa. Persetan apa kata orang sekeliling. Kalau kau nak masuk kelas tarian ke, zumba ke, muay thai ke, atau gym besi pun… Buat je.
Tapi kalau dah tiada masa nak ke gym. Just lakukan je di rumah masing masing. Kalau boleh beli peralatan pun ok kalau tak ada pun ok sebenarnya. Tapi setkan masa sekurangnya 45minit hingga 1jam sehari masa untuk korsng bersenam.
Ok ni aku share sikit aku punya jadual senaman yang aku buat secara harian di rumah. Ni adalah sasaran aku untuk masa sehari:
Push-up 20 kali Sit-up 50 kali Russian twist 20 kali Squat 20 kali Lunges 20 kali Bridge 20 kali Plank 30 saat x 3 kali Semua senaman ni aku lakukan at least sekali sehari di rumah. Tapi ada kelapangan aku akan buat 2-3 kali. Target aku nak lakukan senaman ni 5 kali sehari lepas ni. Insyallah…
Semua senaman kat atas ni lagi bagus kalau boleh tambahkan weight, tak kisah lah guna dumbell, kettlebell, ataupun weight plate je.
Nak kurus… No excuse beb. Lakukan senaman secara kosisten. Kita semua boleh lakukan.
Pengalaman Bersama Malindo Flight Kalau dilihat rakyat Malaysia semakin ramai yang suka melancong, tak kiralah dalam atau luar negara. Jom Kurus Tanpa Ada Diet Khusus… Hidup Sihat Hanya Kawal Makan Dan Senaman Aku memang jenis malas bersenam sebenarnya, dari zaman belajar memang aku malas senaman. Sekadar sesekali Jatuh Cinta Pada Muay Thai Muay Thai sekarang ini semakin mendapat liputan meluas di dunia. Kalau tengok pun TV1 pun Harga Diri Yang Tinggi Untuk menjadi seorang yang cemerlang, seseorang itu perlu meletakkan harga diri yang tinggi. Dalam hidup The post Jom Kurus… Lakukan senaman secara kosisten appeared first on DaddyDee.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://daddydee.net/2018/12/jom-kurus-lakukan-senaman-secara-kosisten/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Jom Kurus Tanpa Ada Diet Khusus Hidup Sihat Hanya Kawal Makan Dan Senaman

Jom Kurus Tanpa Ada Diet Khusus Hidup Sihat Hanya Kawal Makan Dan Senaman

papar berkaitan - pada 20/12/2018 - jumlah : 461 hits
Aku memang jenis malas bersenam sebenarnya dari zaman belajar memang aku malas senaman Sekadar sesekali jogging je tu pun kalau rajin Tapi zaman belajar makan banyak pun berat badan tak naik pun Tahun 2014 badan aku naik ketara cecah 110kg ...
Azam Baru Nak Kurus Jom Ikut Cara Diet Puasa Lisa Surihani

Azam Baru Nak Kurus Jom Ikut Cara Diet Puasa Lisa Surihani

papar berkaitan - pada 5/1/2019 - jumlah : 629 hits
Saban tahun azam baru kita adalah pastinya bersangkut paut dengan pengurusan berat badan Namun hakikatnya ramai tidak mampu menuntut berat badan ideal mahupun bentuk tubuh idaman mereka gara gara tersilap cara bahkan ada pula yang tidak kon...
Kebiasaan Selfie Yang Kamu Lakukan Ternyata Bisa Timbulkan Cedera Fisik

Kebiasaan Selfie Yang Kamu Lakukan Ternyata Bisa Timbulkan Cedera Fisik

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 158 hits
Dilansir dari Medical Daily kebiasaan swafoto ini disebut oleh dr Levi Harrison dokter bedah ortopedi di California bahwa terdapat masalah pergelangan pada selfie ini Ini merupakan bentuk dari sindrom lorong karpal Yang terjadi ini adalah s...
Ojk Minta Bei Dorong Perusahaan Kelas Menengah Lakukan Ipo

Ojk Minta Bei Dorong Perusahaan Kelas Menengah Lakukan Ipo

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 169 hits
Ketua Dewan Komisioner Otoritas Jasa Keuangan Wimboh Santoso mengimbau agar Bursa Efek Indonesia semakin gencar mengajak perusahaan perusahaan untuk melakukan penawaran umum perdana saham atau Initial Public Offering Khususnya perusahaan ke...
Punya Gigi Sensitif 4 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengatasinya

Punya Gigi Sensitif 4 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengatasinya

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 214 hits
Terdapat beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah gigi sensitif yang kamu alami Memilih sikat dan pasta gigi yang tepat serta menonsumsi air garam merupakan cara yang dapat kamu coba
Demi Hidup Yang Lebih Waras 6 Hal Sederhana Ini Perlu Kamu Lakukan Mulai Sekarang

Demi Hidup Yang Lebih Waras 6 Hal Sederhana Ini Perlu Kamu Lakukan Mulai Sekarang

papar berkaitan - pada 31/12/2018 - jumlah : 185 hits
Buat kamu yang selalu merasa gelisah sama diri sendiri jangan lupa bahagia Dirimu terlalu berharga kalau dihabiskan untuk insecure saja
Anggota Dewan Pengawas Bpjs Ketenagakerjaan Bantah Lakukan Pelecehan Seksual

Anggota Dewan Pengawas Bpjs Ketenagakerjaan Bantah Lakukan Pelecehan Seksual

papar berkaitan - pada 30/12/2018 - jumlah : 194 hits
Anggota Dewan Pengawas BPJS Ketenagakerjaan Syafri Adnan Baharuddin buka suara terkait tudingan pelecehan dan pemerkosaan yang dilakukannya kepada asisten ahli berinisial A Menurut Syafri tudingan itu sebagai fitnah
Simpati Korban Bencana Alam Kang Emil Imbau Warga Jabar Lakukan Renungan

Simpati Korban Bencana Alam Kang Emil Imbau Warga Jabar Lakukan Renungan

papar berkaitan - pada 31/12/2018 - jumlah : 174 hits
Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil mengaku akan menghadiri sebuah acara perenungan di Gedung Pusat Dakwah Islam saat tahun baru dan menghabiskan waktu bersama keluarga
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

Sesi Tukar Duit Raya Di Maybank

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

15 Easter Garland Designs To String Along The Spring Festivities

Hallway Wall Art Mockup For A Sophisticated Look

Do You Know About Kuda Kepang Dance

Cukai Perkhidmatan 8 Hanya Ke Atas Golongan Berkemampuan

300 Extra Padu Registration Counters Opened