Jom Cek Tekanan Darah


Assalamualaikum salam Ramadhan. Dah cek tekanan darah ke belum, jom cek tekanan darah. Waktu pagi dan perut kosong antara waktu yang tepat nak cek tekanan darah. Tapi kalau bulan puasa, boleh cek waktu sebelum berbuka sebab waktu tu memang perut sedang kosong dan boleh beri jawapan tepat tentang tekanan darah kita


Alhamdulillah cek sebelum berbuka semalam cek 2 kali tekanan darah ok bawah tahap  pre hipertensi. Bacaan ni konsisten sejak beberapa tahun dah sejak saya mengamalkan makanan seimbang, senaman dan larian konsisten. 
Waktu pertengahan umur 20an dulu tekanan darah pernah cecah lebih 140 akibat amalan hidup kurang sihat makan cekedis dan tak bersenam. Sekarang dah 30an, kena ubah cara hidup! Ada kawan dah kena makan ubat darah tinggi waktu umur 25 tahun pun ada jugak. Doktor kata sekali dah makan ubat darah tinggi, susah untuk stop makan jika tak makan ubat, boleh kena strok. Takutnya, darah tinggi ni antara pembunuh senyap yang boleh bawa kepada komplikasi penyakit lain

Carta tekanan darah tinggi. Pastikan tekanan darah yang baik adalah bawah 120. Sumber google

Selalu lah cek tekanan darah, jaga makan dan bersenam selalu. Tak yah fikir serius2 sangat laaa hehe. Ni antara makanan yang boleh bantu badan turunkan tekanan darah :
PisangYogurt rendah lemakKacang-kacangan seperti kacang almondMinyak zaitunIkanRempah-ratusSayur-sayuran hijauBawang putihUlam-ulaman
Senarai atas ni adalah makanan yang mudah kita jumpa dalam kehidupan harian kita, sebenarnya banyak makanan lain lagi. 
Antara amalan untuk turunkan tekanan darah tinggi :
BersenamJangan tidur lewat malam, tidur lebih 5 jamTidur sekejap tengahari (qailullah)Jangan marah2, happy2 jeSenyum sokmo
Ni antara amalan turunkan tekanan darah tinggi yang boleh diamalkan dalam kehidupan harian. Moga bermanfaat






Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://cikguzim.blogspot.com/2020/05/jom-cek-tekanan-darah.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Khasiat Terung Ungu Bakar Mampu Turunkan Kolesterol Dan Mengawal Tekanan Darah Tinggi

Khasiat Terung Ungu Bakar Mampu Turunkan Kolesterol Dan Mengawal Tekanan Darah Tinggi

papar berkaitan - pada 12/5/2020 - jumlah : 275 hits
Tahukah Anda Bahawa Terung Ungu Bakar Mampu Mengubati dan Mencegah Berbagai Macam PenyakitTerung merupakan sejenis sayur buah yang banyak terdapat di negara kita Kalau kita ke pasar pasti dengan mudah kita boleh mendapatkan terung Harganya ...
Doakan Ustaz Ismail Kamus Di Icu Tekanan Darah Rendah Jantung Lemah

Doakan Ustaz Ismail Kamus Di Icu Tekanan Darah Rendah Jantung Lemah

papar berkaitan - pada 5/5/2020 - jumlah : 1237 hits
Seorang pengguna Facebook berkongsi perkhabaran daripada pihak Darussalam mengenai pendakwah terkenal Datuk Ismail Kamus yang kini berada di Unit Rawatan Rapi Hospital Kuala Lumpur Menurut Luqman Daud pendakwah berusia 71 tahun itu sedang m...
Hafreez Adam Pernah Alami Tekanan Mental Cederakan Diri

Hafreez Adam Pernah Alami Tekanan Mental Cederakan Diri

papar berkaitan - pada 15/5/2020 - jumlah : 279 hits
Meskipun bergelar selebriti namun mereka juga manusia biasa yang kita tidak tahu perkara suka duka yang pernah dialami oleh mereka Baru baru ini pelakon Hafreez Adam membuat pengakuan mengejut dimana dia pernah mengalami tekanan mental Menu...
Cek Fakta Foto Orang Boleh Duduk Berhadapan Dengan Kabah Ini Penjelasannya

Cek Fakta Foto Orang Boleh Duduk Berhadapan Dengan Kabah Ini Penjelasannya

papar berkaitan - pada 30/4/2020 - jumlah : 224 hits
Foto yang diunggah akun Facebook Haji Apeh Dollar bukanlah seorang petugas kebersihan melainkan polisi Arab Saudi Foto tersebut sudah beberapa kali dipelintir oleh berbagai akun media sosial Masjidil Haram dan Masjid Nabawi telah ditutup un...
Hiburan I M Okay Now Hafreez Adam Dedah Pernah Cederakan Diri Sendiri Ketika Alami Tekanan Hidup

Hiburan I M Okay Now Hafreez Adam Dedah Pernah Cederakan Diri Sendiri Ketika Alami Tekanan Hidup

papar berkaitan - pada 14/5/2020 - jumlah : 344 hits
Walaupun macam mana minat pun anda terhadap mana mana artis anda belum pasti benar benar mengenalinya Sama juga dengan Hafreez Adam yang membuat pengakuan mengejut mengatakan bahawa dia pernah menoreh tangan suatu ketika dahulu dek masalah ...
Reka Bentuk Ppr Pengaruhi Tekanan Mental Penghuni Semasa Pkp

Reka Bentuk Ppr Pengaruhi Tekanan Mental Penghuni Semasa Pkp

papar berkaitan - pada 8/5/2020 - jumlah : 301 hits
Menikmati pemandangan persekitaran hijau dari tingkap mungkin menjadi sebahagian daripada normal baru akibat pandemik Covid 19 Berdasarkan banyak kajian berkaitan reka bentuk landskap dan aspek psikologi persekitaran memandang persekitaran ...
Penurunan Opr Kurangkan Tekanan Aliran Tunai Bagi Perniagaan Kos Pinjaman

Penurunan Opr Kurangkan Tekanan Aliran Tunai Bagi Perniagaan Kos Pinjaman

papar berkaitan - pada 6/5/2020 - jumlah : 329 hits
Penurunan Kadar Dasar Semalaman sebanyak 50 mata asas kepada 2 00 peratus oleh Bank Negara Malaysia paras terendahnya sejak krisis kewangan global pada pertengahan 2007 awal 2009 telah dijangkakan oleh banyak pihak memandangkan potensi impa...
Cek Fakta Jutaan Rokok Sampoerna Terpapar Covid 19 Beredar Di Masyarakat

Cek Fakta Jutaan Rokok Sampoerna Terpapar Covid 19 Beredar Di Masyarakat

papar berkaitan - pada 1/5/2020 - jumlah : 228 hits
Beredar kabar jutaan rokok Sampoerna terpapar virus corona baru beredar di masyarakat karena ada pekerja di pabriknya yang positif terinfeksi COVID 19 Kabar tersebut diunggah akun Facebook Hansen Latuconsina pada 30 April 2020 Berikut isiny...
Cek Fakta Hoaks Elisa Granato Relawan Uji Coba Vaksin Corona Meninggal Dunia

Cek Fakta Hoaks Elisa Granato Relawan Uji Coba Vaksin Corona Meninggal Dunia

papar berkaitan - pada 1/5/2020 - jumlah : 242 hits
Klaim Elisa Granato meninggal dunia usai uji coba vaksin virus corona tidak benar atau hoaks Sampai saat ini Elisa Granato masih hidup
Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Maggi Malam S Roadside Success Sparks Controversy Over Alleged Unlicensed Operation

Lirik Lagu Sejarah Dato Sri Siti Nurhaliza

Latheefa Koya Tak Nak Masuk Umno Ker

Siti Nurhaliza Sejarah Chord

Bayangkan Ejen Mossad Di Komtar Jb

Rm12 8bil In Unclaimed Money Awaiting Owners

We Buy Small To Medium Sized Companies


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Makna Dan Jobbie Meraikan Pink Wobbly Breast Odyssey Di Kpj Damansara 2

Ahli Parlimen Pembangkang Cadang Kerajaan Sedia Pulau Tempatkan Pelarian

Lelaki Maut Dihempap Batu Kuari

Israel Mahu Kebebasan Serang Lubnan Selepas Gencatan Senjata

Yang Nak Berpeluang Miliki Microsoft Surface Pro Terpakai Jangan Lepaskan Peluang Ni

Pemandu Wanita Dihempap Kontena Sempat Telefon Ibu 4 Minit Sebelum Meninggal