Jogging Dan Jalan Jalan Di Tepian Pantai

---

Seperti yang dirancang, aktiviti pagi staycation di Avillion Admiral Cove ni nak berjogging dan jalan jalan ditepian pantai je. Lepas subuh dan cuaca agak terang sikit barulah kami turun dan belok ke pantai
Tentang SeseorangKu lari ke hutan, kemudian menyanyiku
Ku lari ke pantai, kemudian teriakku
Sepi-sepi dan sendiri
Aku benci

Aku ingin bingar,
Aku mau di pasar
Bosan Aku dengan penat,
Dan enyah saja kau pekat
Seperti berjelaga jika Ku sendiri

Pecahkan saja gelasnya biar ramai,
biar mengaduh sampai gaduh,
Ada malaikat menyulam jaring laba-laba belang di tembok keraton putih,
Kenapa tak goyangkan saja loncengnya, biar terdera
Atau aku harus lari ke hutan lalu belok ke pantai?
Cuaca pagi yang berlangitkan kelabu tapi masih cerah. Selepas stretching ala kadar, encik suami mula berlari-lari anak dan kemudian laju berjogging. Saya suruh dia jogging terus. Malas nak berlari berkejaran.



Tahu tahu dah tertinggal di belakang sambil berjalan lenggang kangkung. Apa guna pakai kasut tapi tak berlari. Baru mula nak berlari baru, sekali perasan kasut sakit rupanya. Bahagian depan kasut mula terpisah dari tapak.

Lama sangat tak guna, merajuk lah dia. Buat hal lah kasut ni. Baru nak keluarkan peluh dia tak bagi peluang pulak. Makanya, saya jalan jalan perlahan je lah setengah jalan. Lepas tu ambil gambar je sementara tunggu encik suami habiskan jogging satu setengah pusingan je.

Berlari di tepi pantai akan terasa lebih sukar jika dibandingkan di tempat yang tidak berpasir. Berlari di pasir akan lebih terasa berat dan lebih baik.

1. Meningkatkan MoodBerlari mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dan endorfin di dalam tubuh yang bisa memberikan rasa bahagia. Ketika berlari di pantai, kita akan terasa sejuknya udara pantai dan ditemani bunyi deruan ombak yang menenangkan.

2. Membakar kalori lebih banyakBerlari di pasir pantai membantu untuk membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh badan. 

3. Mampu melatih kekuatan kakiJika ingin melatih kekuatan otot kaki, berlari di tepi pantai boleh menjadi satu latihan yang bagus



Lepas tu kami terus pergi dining hall hotel menjamu selera makan pagi. Tak tahu nak ambil apa sebab agak sesak juga buffet makan pagi. Saya ambil buah dulu dan cari tempat duduk. Dapatlah tempat duduk di luar sambil menikmati angin dan permandangan luar



Kemudian baru encik suami ambilkan nasi lemak, air guava dan lepas tu barulah ambil kopi. Tak berlamaan sangat kat situ. Lepas makan jalan jalan kejap sekitar  hotel



Pagi pagi ramai pula mandi manda di swimming pool. Tengok ramai orang, naik bilik dan kemas-kemas. Rehat santai sebelum check out menikmati permandangan mahal ni. Ala tak puas betul. Kena repeat staycation kat sini

---