Jangan Sampai Gemuk Mendadak Makan Dalam Piring Kecil Antara Cara Kawal Nafsu Makan Di Aidilfitri




HARI raya adalah peluang untuk kita menikmati pelbagai juadah enak seperti lemang, rendang, ketupat, soto ayam, lontong, mi kari dan aneka biskut raya.
Namun bagaimana hendak mengawal pemakanan sedang nafsu sedang membuak-buak minta disuapkan juadah yang enak?

Sebenarnya tak sukar pun untuk mengawal nafsu makan kerana sepanjang Ramadan, badan manusia sudah mengadaptasi dengan pengambilan makanan yang kurang memandangkan kita hanya makan ketika waktu sahur dan berbuka puasa.

Makanlah secara sederhana ketika hari raya.
Tidak hanya itu, ramai yang lebih banyak minum air berbanding makan ketika berbuka puasa kerana ingin menghilangkan rasa dahaga.
Namun siapa boleh tahan dengan aroma pelbagai juadah menyelarakan dan ia mampu menggugat iman seseorang! Mustahil kita hanya boleh tengok sahaja tanpa menikmatinya.
Makan tidak salah tetapi kita harus bijak mengawal pengambilan kalori agar berat badan tidak mendadak naik selain terhindar daripada sebarang penyakit seperti darah tinggi dan diabetes.
Berikut merupakan tip untuk menjaga pemakanan ketika musim perayaan, apatah lagi banyak undangan rumah terbuka perlu dipenuhi!

1. Makanan bersantan
Pada dasarnya, santan tidak mengandungi kolesterol namun apabila makanan bersantan sering dipanaskan berulang kali ia akan membentuk lapisan minyak.
Kadar minyak yang terbentuk itu akan menjadikan ia lemak tepu dan menghasilkan kolesterol jahat dalam badan.
Sebaik-baiknya masak santan dalam tempoh yang lama atau masukkan bahan itu pada akhir masakan. Jangan makan kuah bersantan berlebihan dan makan dalam bahagian kecil.

2. Makanan berlemak
Apa sahaja juadah Aidilfitri yang tidak berlemak? Hampir semuanya tinggi dengan lemak dan kalori. Bagi mengelakkan pengambilan lemak berlebihan, tambahkan sayur-sayuran atau ulam-ulaman dalam diet sebagai sumber serat.

3. Manisan, kuih-muih
Biskut raya adalah hidangan yang cukup sebati ketika hari raya. Itu belum termasuk pelbagai jenis kek dan minuman yang tinggi kandungan gula.
Hidangan ini yang diperbuat daripada tepung dan gula mempunyai kandungan karbohidrat. Jadi apabila tenaga dalam badan tidak digunakan, ia akan disimpan sebagai lemak dan akhirnya boleh meningkatkan risiko diabetes.
Boleh makan tetapi apa kata gunakan piring yang kecil untuk mengajar diri agar tidak makan berlebihan. Nak lebih selamat, jauhkan diri daripada balang kuih raya!




Untuk dapatkan berita daripada kami secara terus,
sila subscribe via telegram https://t.me/mindarakyat dan untuk forum sila ke https://t.me/mindarakyatt

............oo000oo...........
MINDARAKYAT
http://mindarakyat.blogspot.com/
[email protected]


©1439 Hakcipta Tak Terpelihara
Anda digalakkan untuk mengambil apa-apa bahan di dalam laman ini untuk tujuan penyebaran, tanpa perlu memberitahu kepada pihak kami.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.mindarakyat.net/2022/05/jangan-sampai-gemuk-mendadak-makan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
7 Cara Paling Realisits Diet Sehat Saat Lebaran Tetap Bisa Makan Enak

7 Cara Paling Realisits Diet Sehat Saat Lebaran Tetap Bisa Makan Enak

papar berkaitan - pada 2/5/2022 - jumlah : 236 hits
Dear kamu yang sering merasa gagal diet saat lebaran Ini cara diet sehat paling realistis yang bisa diterapkan
Resepi Tart Nenas Double Gemuk Azlina Ina Puas Makan Inti Padat Padu Sungguh

Resepi Tart Nenas Double Gemuk Azlina Ina Puas Makan Inti Padat Padu Sungguh

papar berkaitan - pada 30/4/2022 - jumlah : 214 hits
Selain dohnya yang gebu dan sedap inti tart nenas juga memainkan peranan Resipi tat nenas yang dikongsikan chef media sosial Azlina Ina ini bukan biasa biasa Intinya penuh dan padu Nak buat macam mana tak lokek berkongsi resipi bahkan siap ...
5 Cara Mudah Tambah Selera Makan Anak

5 Cara Mudah Tambah Selera Makan Anak

papar berkaitan - pada 20/4/2022 - jumlah : 258 hits
Hi korang Assalammualaikum Okay aku paham nak menambat selera anak anak ni memang susah Macam macam perangai dan alasan diorang akan bagi untuk melarikan diri tatkala kau start cakap jom makan Sama lah struggle aku nak bagi Aqilah suka maka...
Jangan Semua Dipakai Belanja Ini 3 Cara Baru Cermat Menggunakan Thr

Jangan Semua Dipakai Belanja Ini 3 Cara Baru Cermat Menggunakan Thr

papar berkaitan - pada 26/4/2022 - jumlah : 211 hits
Alih alih dipakai belanja semua THR tahun ini jika digunakan dengan cermat bisa bikin masa depan terjaga loh
Ikan Louhan Tidak Mau Makan Ini Cara Agar Ikan Louhan Mau Kembali Makan

Ikan Louhan Tidak Mau Makan Ini Cara Agar Ikan Louhan Mau Kembali Makan

papar berkaitan - pada 23/4/2022 - jumlah : 1013 hits
Bagaimana cara mengatasi ikan louhan tidak mau makan Jika Anda ingin memelihara ikan hias di akuarium cobalah pilih ikan louhan Ikan air tawar ini dikenal cukup mudah dipelihara karena tidak memerlukan perawatan yang rumit Asalkan Anda memp...
Dodol Tak Bergula Dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria Fm

Dodol Tak Bergula Dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria Fm

papar berkaitan - pada 27/4/2022 - jumlah : 424 hits
Dodol Tak Bergula dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria FMDodol Tak Bergula dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria FM Assalamulaiakum Salam Sejahtera guys Suria FM memperkenalkan program ...
Cara Buat Biskut Tart Cadbury Dairy Milk Hazelnut Yang Lembut Bila Makan Cair Dalam Mulut

Cara Buat Biskut Tart Cadbury Dairy Milk Hazelnut Yang Lembut Bila Makan Cair Dalam Mulut

papar berkaitan - pada 1/5/2022 - jumlah : 216 hits
Biskut tart memang sentiasa menjadi kegemaran Ada berbagai versi biskut tart Bayangkan bila dapat makan biskut yang lembut dan coklatnya cair dimulut memang tak terkata nikmatnya Kalau anda bercadang ingin membuat biskut tart yang manis dan...
Cara Beli Bitcoin Untuk Pemula Yang Aman Wajib Tahu

Cara Beli Bitcoin Untuk Pemula Yang Aman Wajib Tahu

papar berkaitan - pada 28/4/2022 - jumlah : 191 hits
Beli Bitcoin untuk dijadikan aset investasi atau trading sudah menjadi hal umum sejak belakangan tahun terakhir Tak hanya investor masyarakat umum yang masih awam pada dunia investasi pun akhirnya tertarik untuk ikut mencari keuntungan mela...
Orang Inggris Tanya Cara Buat Onde Onde Dalam Acara Buka Bersama Muslim London

Orang Inggris Tanya Cara Buat Onde Onde Dalam Acara Buka Bersama Muslim London

papar berkaitan - pada 29/4/2022 - jumlah : 207 hits
Acara yang diselenggarakan oleh Komunitas Muslim London ini dihadiri oleh Duta Besar RI untuk Inggris Desra Percaya staf Kedubes RI warga Indonesia hingga warga mancanegara yang bermukim di London
Ioi City Mall Gears Up For A Meletop 2025 With A Star Studded New Year S Eve Celebration

Icqs Bukit Kayu Hitam Sesak Luar Biasa Rakyat Malaysia Melancong Ke Thailand Diminta Jaga Adab

The West Isn T Dying But It S Working On It

10 Proven Strategies For Raising Resilient Kids

Fort Kemar Pusat Operasi Di Tengah Belantara

Lepas Misi Selawat Ruhainies Sertai Majlis Agama Uai

Have A Relaxing Day With Friends Over Lunch Or Dinner

The Skill Hexagon The Power Of Multifaceted Abilities


echo '';
5 Insiden Jalan Sesak Yang Berlaku Lebih 24 Jam Durasinya

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 6 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 5 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

10 Filem Drama Seram Melayu Berhantu Terbaru 2024 2025 Mesti Tonton

One In A Million 2024 Senarai Peserta Juri Format Pemarkahan Hadiah Dan Segala Info Saksikan Live Di TV3 Malaysia Dan Tonton Calpis Soda OIAM


Mana Ji Sukjin Ada Yoo Jaesuk Kim Jongkook Calon Daesang Sbs Entertainment Awards Dikritik

Fitnah Dosa Besar Dianggap Jihad Apa Cer Muhyiddin Cakap Pas Ini Parti

Jangan Sokong Pas Dan Bersatu Mereka Sedang Karam Denagn Adu Domba Dan Fitnah

Resipi Gulai Cili Api Telur Ikan Parang Dengan Mangga Muda

Intan Ladyana Sebak Anak Sulung Masuk Sekolah Anak Mommy Dah Ready Mommy Yang Tak Ready

Pemberian Tol Percuma Sempena Perayaan Hari Krismas 2024