Jangan Sampai Gemuk Mendadak Makan Dalam Piring Kecil Antara Cara Kawal Nafsu Makan Di Aidilfitri




HARI raya adalah peluang untuk kita menikmati pelbagai juadah enak seperti lemang, rendang, ketupat, soto ayam, lontong, mi kari dan aneka biskut raya.
Namun bagaimana hendak mengawal pemakanan sedang nafsu sedang membuak-buak minta disuapkan juadah yang enak?

Sebenarnya tak sukar pun untuk mengawal nafsu makan kerana sepanjang Ramadan, badan manusia sudah mengadaptasi dengan pengambilan makanan yang kurang memandangkan kita hanya makan ketika waktu sahur dan berbuka puasa.

Makanlah secara sederhana ketika hari raya.
Tidak hanya itu, ramai yang lebih banyak minum air berbanding makan ketika berbuka puasa kerana ingin menghilangkan rasa dahaga.
Namun siapa boleh tahan dengan aroma pelbagai juadah menyelarakan dan ia mampu menggugat iman seseorang! Mustahil kita hanya boleh tengok sahaja tanpa menikmatinya.
Makan tidak salah tetapi kita harus bijak mengawal pengambilan kalori agar berat badan tidak mendadak naik selain terhindar daripada sebarang penyakit seperti darah tinggi dan diabetes.
Berikut merupakan tip untuk menjaga pemakanan ketika musim perayaan, apatah lagi banyak undangan rumah terbuka perlu dipenuhi!

1. Makanan bersantan
Pada dasarnya, santan tidak mengandungi kolesterol namun apabila makanan bersantan sering dipanaskan berulang kali ia akan membentuk lapisan minyak.
Kadar minyak yang terbentuk itu akan menjadikan ia lemak tepu dan menghasilkan kolesterol jahat dalam badan.
Sebaik-baiknya masak santan dalam tempoh yang lama atau masukkan bahan itu pada akhir masakan. Jangan makan kuah bersantan berlebihan dan makan dalam bahagian kecil.

2. Makanan berlemak
Apa sahaja juadah Aidilfitri yang tidak berlemak? Hampir semuanya tinggi dengan lemak dan kalori. Bagi mengelakkan pengambilan lemak berlebihan, tambahkan sayur-sayuran atau ulam-ulaman dalam diet sebagai sumber serat.

3. Manisan, kuih-muih
Biskut raya adalah hidangan yang cukup sebati ketika hari raya. Itu belum termasuk pelbagai jenis kek dan minuman yang tinggi kandungan gula.
Hidangan ini yang diperbuat daripada tepung dan gula mempunyai kandungan karbohidrat. Jadi apabila tenaga dalam badan tidak digunakan, ia akan disimpan sebagai lemak dan akhirnya boleh meningkatkan risiko diabetes.
Boleh makan tetapi apa kata gunakan piring yang kecil untuk mengajar diri agar tidak makan berlebihan. Nak lebih selamat, jauhkan diri daripada balang kuih raya!




Untuk dapatkan berita daripada kami secara terus,
sila subscribe via telegram https://t.me/mindarakyat dan untuk forum sila ke https://t.me/mindarakyatt

............oo000oo...........
MINDARAKYAT
http://mindarakyat.blogspot.com/
[email protected]


©1439 Hakcipta Tak Terpelihara
Anda digalakkan untuk mengambil apa-apa bahan di dalam laman ini untuk tujuan penyebaran, tanpa perlu memberitahu kepada pihak kami.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.mindarakyat.net/2022/05/jangan-sampai-gemuk-mendadak-makan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
7 Cara Paling Realisits Diet Sehat Saat Lebaran Tetap Bisa Makan Enak

7 Cara Paling Realisits Diet Sehat Saat Lebaran Tetap Bisa Makan Enak

papar berkaitan - pada 2/5/2022 - jumlah : 93 hits
Dear kamu yang sering merasa gagal diet saat lebaran Ini cara diet sehat paling realistis yang bisa diterapkan
Resepi Tart Nenas Double Gemuk Azlina Ina Puas Makan Inti Padat Padu Sungguh

Resepi Tart Nenas Double Gemuk Azlina Ina Puas Makan Inti Padat Padu Sungguh

papar berkaitan - pada 30/4/2022 - jumlah : 66 hits
Selain dohnya yang gebu dan sedap inti tart nenas juga memainkan peranan Resipi tat nenas yang dikongsikan chef media sosial Azlina Ina ini bukan biasa biasa Intinya penuh dan padu Nak buat macam mana tak lokek berkongsi resipi bahkan siap ...
5 Cara Mudah Tambah Selera Makan Anak

5 Cara Mudah Tambah Selera Makan Anak

papar berkaitan - pada 20/4/2022 - jumlah : 93 hits
Hi korang Assalammualaikum Okay aku paham nak menambat selera anak anak ni memang susah Macam macam perangai dan alasan diorang akan bagi untuk melarikan diri tatkala kau start cakap jom makan Sama lah struggle aku nak bagi Aqilah suka maka...
Jangan Semua Dipakai Belanja Ini 3 Cara Baru Cermat Menggunakan Thr

Jangan Semua Dipakai Belanja Ini 3 Cara Baru Cermat Menggunakan Thr

papar berkaitan - pada 26/4/2022 - jumlah : 81 hits
Alih alih dipakai belanja semua THR tahun ini jika digunakan dengan cermat bisa bikin masa depan terjaga loh
Ikan Louhan Tidak Mau Makan Ini Cara Agar Ikan Louhan Mau Kembali Makan

Ikan Louhan Tidak Mau Makan Ini Cara Agar Ikan Louhan Mau Kembali Makan

papar berkaitan - pada 23/4/2022 - jumlah : 123 hits
Bagaimana cara mengatasi ikan louhan tidak mau makan Jika Anda ingin memelihara ikan hias di akuarium cobalah pilih ikan louhan Ikan air tawar ini dikenal cukup mudah dipelihara karena tidak memerlukan perawatan yang rumit Asalkan Anda memp...
Dodol Tak Bergula Dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria Fm

Dodol Tak Bergula Dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria Fm

papar berkaitan - pada 27/4/2022 - jumlah : 142 hits
Dodol Tak Bergula dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria FMDodol Tak Bergula dan Pelukan Aidilfitri Antara Yang Menarik Sempena Raya Di Suria FM Assalamulaiakum Salam Sejahtera guys Suria FM memperkenalkan program ...
Cara Buat Biskut Tart Cadbury Dairy Milk Hazelnut Yang Lembut Bila Makan Cair Dalam Mulut

Cara Buat Biskut Tart Cadbury Dairy Milk Hazelnut Yang Lembut Bila Makan Cair Dalam Mulut

papar berkaitan - pada 1/5/2022 - jumlah : 88 hits
Biskut tart memang sentiasa menjadi kegemaran Ada berbagai versi biskut tart Bayangkan bila dapat makan biskut yang lembut dan coklatnya cair dimulut memang tak terkata nikmatnya Kalau anda bercadang ingin membuat biskut tart yang manis dan...
Cara Beli Bitcoin Untuk Pemula Yang Aman Wajib Tahu

Cara Beli Bitcoin Untuk Pemula Yang Aman Wajib Tahu

papar berkaitan - pada 28/4/2022 - jumlah : 98 hits
Beli Bitcoin untuk dijadikan aset investasi atau trading sudah menjadi hal umum sejak belakangan tahun terakhir Tak hanya investor masyarakat umum yang masih awam pada dunia investasi pun akhirnya tertarik untuk ikut mencari keuntungan mela...
Orang Inggris Tanya Cara Buat Onde Onde Dalam Acara Buka Bersama Muslim London

Orang Inggris Tanya Cara Buat Onde Onde Dalam Acara Buka Bersama Muslim London

papar berkaitan - pada 29/4/2022 - jumlah : 117 hits
Acara yang diselenggarakan oleh Komunitas Muslim London ini dihadiri oleh Duta Besar RI untuk Inggris Desra Percaya staf Kedubes RI warga Indonesia hingga warga mancanegara yang bermukim di London
Bukan Susah Sangat Ada Video Pm Suruh Ksn Tubuh Jkk Untuk Siasat Isu Kppa Tengking Pegawai Imigresen Di Klia

Perubahan Dasar Pendidikan Yang Merugikan Bumiputera

Don T Hoard Cooking Oil Annuar Warns Producers And Sellers

Jumpa Robot Kat Freeport A Famosa Alor Gajah

Perjalanan Pertama Tampil Lakonan Ahmad Tamimi Siregar Dalam Sinema Indonesia

Pengvisualan Dan Penceritaan Membawa Makna Kepada Data

We Re Bringing Multiracial Politics To Peninsula Says Warisan Leader

Teringin Sangat Nak Makan Roti Titab Di Ads Corner



5 Konsol Playstation Paling Rare Dan Paling Mahal

5 Atlet Tertua Yang Masih Mampu Menjuarai Temasya Sukan

5 Filem Komedi Seram Paling Lawak

Bercerai Dengan Noh Salleh Hujan Ini Biodata Penyanyi Mizz Nina

Nyanyian Sumbang Diperli Ning Baizura Terkilan


Pasangan Eur Usd Dolar Mengekalkan Momentum Euro Sukar Untuk Pulih

Perlu Lebih Sensitif Perjelas Isu Lcs Jangan Sampai Dedah Rahsia Keselamatan Negara

Tiktok Derhakanya Umno Pada Raja Melayu Sampai Raja Pun Umno Sanggup Tipu Dan Hina

Questions From Vc Investors

Ada Diabetes Atau Tidak

Fitnah Lebih Kejam Daripada Pembunuhan