Jangan Kupas Kulit Epal


Kita sudah terbiasa mengupas kulit epal sebelum menjadikan buah ini sebagai pencuci mulut kerana alasannya sukar dicerna atau kerana kulitnya tebal dan liat.Kulit epal sebenarnya mengandungi separuh nutrien daripada isi buah ini.  Berikut beberapa sebab mengapa kita disarankan agar jangan mengupas kulit epal sebelum dimakan kerana khasiatnya yang banyak pada kulit epal;
( Sebelum makan pastikan lapisan lilin pada kulit epal hendaklah dihilangkan terlebih dahulu.  Caranya rendam buah epal beberapa minit dalam air yang telah diletakkan garam)

Kulit epal kaya serat
Sebiji epal berukuran sedang mengandungi 4.4 gram serat. Namun jika dimakan tanpa kulit, anda hanya mendapatkan 2.1 gram serat, kurang dari jumlah harian yang disarankan iaitu 3 gram.Kulit epal kaya vitamin  
Makan sebiji epal berserta kulitnya memberi anda 8.4 miligram vitamin C dan 98 IU vitamin A. Sedangkan jika kulitnya dikupas, epal hanya akan mengandungi 6.4 miligram vitamin C dan 61 IU vitamin A. Sementara, keperluan vitamin C harian yang disarankankan adalah sekitar 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk lelaki yang tidak merokok, serta 110mg untuk lelaki perokok.

Kulit epal mengurangkan masalah pernafasan
Kandungan antioksidan jenis quercetin pada kulit epall, terbukti baik untuk kesihatan paru-paru. Hasil kajian, mereka yang rutin makan lima biji atau lebih epal seminggu, memiliki fungsi pernafasan yang lebih baik.
Zat quercetin juga melindungi memori anda. Antioksidan ini membantu melawan kerosakan jaringan pada otak yang berkait dengan penyakit Alzheimer dan masalah degeneratif lainnya, menurut satu kajian pada 2004.
Makan epal dengan kulitnya membantu mencegah penyakit kanser Satu kajian dari Cornell University pada tahun 2007 menunjukkan, zat triterpenoid dalam kulit epal membantu menghalang pertumbuhan sel-sel kanser usus dan sel-sel kanser payudara.
Epal baik bagi penggemar diet sihat
Kulit epal juga mengandungi asid ursolat yang meningkatkan fungsi otot dalam membakar kalori serta menurunkan risiko obesiti, menurut kajian tahun 2012. [suaramerdeka]

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://orangmuo.blogspot.com/2014/03/jangan-kupas-kulit-epal.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Jangan Cepat Melatah Kalau Nampak Perubahan Kulit Bayi Bukan Semua Berpenyakit

Jangan Cepat Melatah Kalau Nampak Perubahan Kulit Bayi Bukan Semua Berpenyakit

papar berkaitan - pada 21/11/2019 - jumlah : 323 hits
Mama dan papa jom fahami sifat kulit bayi supaya anda tidak mudah melatah mengatakan perkara yang normal pada bayi sebagai penyakit Ambil tahu tentang sifat semula jadi kulit si kecil dan elakkan beberapa perkara agar kulitnya sentiada terj...
Suami Jangan Takut Serah Kad Debit Pada Isteri Setiap Rezeki Suami Ada Bahagian Isteri

Suami Jangan Takut Serah Kad Debit Pada Isteri Setiap Rezeki Suami Ada Bahagian Isteri

papar berkaitan - pada 13/11/2019 - jumlah : 473 hits
Bukan calang calang suami boleh buat macam ini Dan bukan semua isteri dapat kepercayaan penuh guna kad debit suami untuk membeli belah barangan yang isteri suka Jadi bila ada suami yang bermurah hati tak berkira berkongsi kad debit miliknya...
Tak Salah Suami Isteri Gaduh Jadi Lebih Harmoni Syaratnya Jangan Maki

Tak Salah Suami Isteri Gaduh Jadi Lebih Harmoni Syaratnya Jangan Maki

papar berkaitan - pada 13/11/2019 - jumlah : 745 hits
Berselisih pendapat dalam perkahwinan adalah normal Setiap pasangan pasti pernah bermasam muka kerana masalah masalah yang melanda Pun begitu sangat penting untuk suami isteri saling bermaafan dan melupakan perkara itu supaya rumah tangga k...
Bahaya Jangan Cium Dan Peluk Anak Selepas Merokok

Bahaya Jangan Cium Dan Peluk Anak Selepas Merokok

papar berkaitan - pada 13/11/2019 - jumlah : 369 hits
Perokok takkan sedar yang asap rokok lebih berbahaya pada orang ketiga Bukan dirinya sendiri Dia cuma boleh dapat rasa nikmat sementara saja Tak sedar nikmat sementara itulah nanti yang akan membunuhnya Malah membahayakan orang persekitaran...
Jangan Tahan Jika Sakit Perut Nak Buang Air Besar

Jangan Tahan Jika Sakit Perut Nak Buang Air Besar

papar berkaitan - pada 13/11/2019 - jumlah : 818 hits
Jangan tahan jika sakit perut nak buang air besar Tajuk ini mengingatkan Sha kepada kejadian hampir 10 tahun lepas ketika dalam perjalanan balik dari Pahang ke Terengganu menaiki bas selepas selesai mengikuti suatu kursus disana Malangnya k...
Jangan Terlebih Minum Air Putih Bahaya

Jangan Terlebih Minum Air Putih Bahaya

papar berkaitan - pada 14/11/2019 - jumlah : 687 hits
Bahaya Minum Air Putih BerlebihanAir putih amat digalakkan untuk kita mengambilnya dalam seharian Tidak dinafikan ia banyak memberi kebaikan pada tubuh Tapi jangan terlebih minum air putih bahaya kepada tubuh badan Bagi Mai air putih adalah...
Jangan Undi Kerana Marah Nanti Rugi Dr M Seru Pengundi Tg Piai

Jangan Undi Kerana Marah Nanti Rugi Dr M Seru Pengundi Tg Piai

papar berkaitan - pada 14/11/2019 - jumlah : 300 hits
November 14 2019 12 03 AMPengerusi Pakatan Harapan Dr Mahathir Mohamad bersama pimpinan PH bergambar berlatarkan lautan merah di ceramah perdana di Kukup Laut malam tadi KUKUP Pengerusi Pakatan Harapan Dr Mahathir Mohamad berpesan kepada pe...
Rusia Mahu Negara Lain Jangan Campur Krisis Politik Bolivia

Rusia Mahu Negara Lain Jangan Campur Krisis Politik Bolivia

papar berkaitan - pada 14/11/2019 - jumlah : 419 hits
Rusia mahu negara lain jangan campur krisis politik Bolivia nbsp Dikemas kini 1 jam yang lalu Diterbitkan pada 13 Nov 2019 1
Johor Apa Yang Menarik Di Iskandar Puteri

Business Marketing For Success

Ayam Madu Sira Masak Guna Resipi Ni Memang Sangat Sedap

Andika Putera Biodata Usahawan Kacak Geng Old Money

Ikan Siakap Masak Berlada

Biarkan Aku Menangis

Apa Itu Old Money Memahami Konsep Old Money Dan Keistimewaannya Yang Unik

Lirik Lagu Nombor 1 Sleeq


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Breakfast Hari Ini

Lirik Lagu Sejarah Dato Sri Siti Nurhaliza

Latheefa Koya Tak Nak Masuk Umno Ker

Wings Mayang Sulit Chord

Siti Nurhaliza Sejarah Chord

Fakta Tentang Susu Kucing Dan Jenama Susu Untuk Dicuba