Jangan Abaikan Postur Langkah Elak Bahaya Slipped Disc


Kesihatan tulang belakang adalah asas kepada pergerakan harian dan kualiti hidup yang baik. Sebagai struktur utama tubuh, ia menyokong berat badan, melindungi saraf tunjang, dan membolehkan pelbagai pergerakan seperti membongkok, berpusing, dan berjalan. Oleh itu, menjaga kesihatan tulang belakang adalah keutamaan yang tidak boleh diabaikan.
Menurut petikan daripada Public Health Malaysia  Slipped disc bukan sekadar sakit belakang biasa. Ia adalah keadaan serius di mana cakera lembut di tulang belakang tergelincir dan menekan saraf, menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
Apa Itu Slipped Disc?

Slipped disc berlaku apabila cakera intervertebral tergelincir keluar dari tempat asalnya dan menekan saraf. Keadaan ini biasanya berlaku akibat:
Postur Duduk Yang Salah: Duduk dalam tempoh lama dengan posisi yang tidak betul.
Angkat Barang Berat Tanpa Teknik Betul: Teknik yang salah boleh memberi tekanan yang besar pada tulang belakang.
Berat Badan Berlebihan: Berat badan tambahan memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang.
Proses Penuaan: Cakera intervertebral menjadi lemah dan kurang fleksibel seiring usia.
Apa Yang Anda Boleh Lakukan? Untuk mengelakkan dan menguruskan slipped disc, langkah-langkah berikut sangat penting:
1. Jaga postur semasa duduk dan berdiri. Pastikan tulang belakang anda disokong.
2. Bergerak lebih banyak – elakkan duduk terlalu lama tanpa rehat.
3. Elakkan mengangkat barang berat dengan cara salah. Bengkokkan lutut, bukan tulang belakang.
4. Kawal berat badan untuk kurangkan tekanan pada tulang belakang.
5. Jika rasa sakit tidak hilang, segera dapatkan rawatan daripada doktor.
Tulang belakang adalah asas tubuh kita. Jangan biarkan rasa sakit berterusan merampas kualiti hidup anda. Ambil langkah awal untuk melindungi diri dan nikmati kehidupan tanpa batasan.
INFO TAMBAHAN
Kenapa Anda Perlu Bertindak Segera?
Tulang belakang adalah asas tubuh kita. Ia menyokong hampir semua pergerakan harian dan melindungi saraf tunjang. Jika rasa sakit dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh menjejaskan kualiti hidup anda.
Ambil langkah awal untuk melindungi diri anda daripada slipped disc. Dengan penjagaan yang betul, anda boleh menikmati kehidupan tanpa batasan. Jangan tunggu sehingga tulang belakang “menjerit” untuk perhatian – bertindak sekarang!
Sumber:Public Health Malaysia
 
 
 
The post Jangan Abaikan Postur! Langkah Elak Bahaya Slipped Disc  appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/jangan-abaikan-postur-langkah-elak-bahaya-slipped-disc/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Bahaya Jangan Konsumsi 7 Buah Ini Di Pagi Hari

Bahaya Jangan Konsumsi 7 Buah Ini Di Pagi Hari

papar berkaitan - pada 25/12/2024 - jumlah : 126 hits
image goddessignited Menurut para ahli sarapan merupakan salah satu bagian terpenting untuk dilakukan demi mencukupi kebutuhan Vitamin tubuh Kebiasaan baik ini memang wajib untuk kita lakukan karena memiliki alasan tertentu Saat kamu bangun...
6 Langkah Cerdas Tangkal Demam Berdarah Saat Musim Hujan

6 Langkah Cerdas Tangkal Demam Berdarah Saat Musim Hujan

papar berkaitan - pada 25/12/2024 - jumlah : 199 hits
image merdeka Tidak menutup kemungkinan saat musim hujan tiba wabah demam berdarah semakin merajalela Hal ini disebabkan karena faktor lingkungan yang kurang bersih terhadap sampah di sekelilingnya terutama pada tempat yang dapat menampung ...
Korang Hyperthyroid Dan Nak Mengandung Jangan Risau Sabar Dulu

Korang Hyperthyroid Dan Nak Mengandung Jangan Risau Sabar Dulu

papar berkaitan - pada 10/12/2024 - jumlah : 230 hits
Kalau korang tengah ada masalah hyperthyroid benda pertama yang paling penting ialah stabilkan hormon korang dulu Jangan fokus sangat nak cepat cepat mengandung sebab setiap orang ni berbeza Kondisi badan kita tak sama Ada yang cepat okay a...
Langkah Sederhana Bersihkan Pestisida Pada Buah Dan Sayur

Langkah Sederhana Bersihkan Pestisida Pada Buah Dan Sayur

papar berkaitan - pada 25/12/2024 - jumlah : 181 hits
image amritaretreat Untuk menjaga kualitas buah yang habis kita beli ada berbagai faktor yang perlu diperhatikan Mengonsumsi buah bersih yang bebas dari sisa pestisida tentu akan jauh lebih baik dari biasanya Racun pestisida yang banyak dig...
Bnm Umum Empat Langkah Interim Tangani Isu Kenaikan Premium Insurans Kesihatan

Bnm Umum Empat Langkah Interim Tangani Isu Kenaikan Premium Insurans Kesihatan

papar berkaitan - pada 21/12/2024 - jumlah : 205 hits
PETALING JAYA Bank Negara Malaysia hari ini mengumumkan langkah langkah interim bagi menangani isu kenaikan mendadak premium produk insurans takaful perubatan dan kesihatan Menurut bank pusat bagi membantu menghadapi kesan pelarasan premium...
11 Langkah Awal Yang Anda Perlu Lakukan Sebagai Persediaan Sebelum Berhenti Kerja Dan Berniaga

11 Langkah Awal Yang Anda Perlu Lakukan Sebagai Persediaan Sebelum Berhenti Kerja Dan Berniaga

papar berkaitan - pada 10/12/2024 - jumlah : 308 hits
Cuba tanya kepada kawan kawan yang anda kenal Berapa ramai yang ada keinginan untuk berhenti kerja dan buat perniagaan sendiri secara sepenuh masa Anda tentu akan dapati majoritinya memang ada hasrat nak jadi usahawan punya syarikat perniag...
Kenali Tebuan Tanah Dan Langkah Yang Perlu Diambil Jika Disengat

Kenali Tebuan Tanah Dan Langkah Yang Perlu Diambil Jika Disengat

papar berkaitan - pada 19/12/2024 - jumlah : 194 hits
Sengatan daripada serangga berbisa seperti tebuan tanah tidak mengenali sesiapa Meskipun ia kecil namun sengatannya boleh membawa maut lebih lebih lagi buat anak kecil warga emas dan individu yang mempunyai alahan terhadap lebah Dalam sebua...
20 Hotel Murah Kuala Lumpur Bawah Rm100 Semalam

Makan Mee Sotong Pasembur Di Restoran Al Sinin

Cara Buat Mee Udang Mudah Dengan 5 Langkah Confirm Hirup Kuah Sampai Licin

Raja Selfie Malaysia

Pelancaran Aji Ya Sup Gourmet Segera Halal Pertama Malaysia Di Soup Erlicious Party

Tindakan Halau Individu Dari Surau Bukan Persetujuan Ajk Tegas Musolla Halaman 11

Ucapan Hari Lahir Untuk Isteri Islamik Romantik Lucu English

Drama Jutawan Ekspres


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Tragedi Dera Anak Angkat Kanak Kanak 5 Tahun Maut Selepas Dua Bulan Bersama Ibu Bapa Angkat

Kisah Membeli Barang Kemas Yang Tak Berapa Mahal

Perkhidmatan Pindah Pengangkutan Barang Seluruh Malaysia Ekotransport Sedia 24 Jam

Carian Popular Motosikal 2025

Alamak

How Thoughtful Labeling Can Promote Responsibility In Young Children