Jangan Abaikan Postur Langkah Elak Bahaya Slipped Disc

Kesihatan tulang belakang adalah asas kepada pergerakan harian dan kualiti hidup yang baik. Sebagai struktur utama tubuh, ia menyokong berat badan, melindungi saraf tunjang, dan membolehkan pelbagai pergerakan seperti membongkok, berpusing, dan berjalan. Oleh itu, menjaga kesihatan tulang belakang adalah keutamaan yang tidak boleh diabaikan.
Menurut petikan daripada Public Health Malaysia Slipped disc bukan sekadar sakit belakang biasa. Ia adalah keadaan serius di mana cakera lembut di tulang belakang tergelincir dan menekan saraf, menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
Apa Itu Slipped Disc?

Slipped disc berlaku apabila cakera intervertebral tergelincir keluar dari tempat asalnya dan menekan saraf. Keadaan ini biasanya berlaku akibat:
Postur Duduk Yang Salah: Duduk dalam tempoh lama dengan posisi yang tidak betul.
Angkat Barang Berat Tanpa Teknik Betul: Teknik yang salah boleh memberi tekanan yang besar pada tulang belakang.
Berat Badan Berlebihan: Berat badan tambahan memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang.
Proses Penuaan: Cakera intervertebral menjadi lemah dan kurang fleksibel seiring usia.
Apa Yang Anda Boleh Lakukan? Untuk mengelakkan dan menguruskan slipped disc, langkah-langkah berikut sangat penting:
1. Jaga postur semasa duduk dan berdiri. Pastikan tulang belakang anda disokong.
2. Bergerak lebih banyak – elakkan duduk terlalu lama tanpa rehat.
3. Elakkan mengangkat barang berat dengan cara salah. Bengkokkan lutut, bukan tulang belakang.
4. Kawal berat badan untuk kurangkan tekanan pada tulang belakang.
5. Jika rasa sakit tidak hilang, segera dapatkan rawatan daripada doktor.
Tulang belakang adalah asas tubuh kita. Jangan biarkan rasa sakit berterusan merampas kualiti hidup anda. Ambil langkah awal untuk melindungi diri dan nikmati kehidupan tanpa batasan.
INFO TAMBAHAN
Kenapa Anda Perlu Bertindak Segera?
Tulang belakang adalah asas tubuh kita. Ia menyokong hampir semua pergerakan harian dan melindungi saraf tunjang. Jika rasa sakit dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh menjejaskan kualiti hidup anda.
Ambil langkah awal untuk melindungi diri anda daripada slipped disc. Dengan penjagaan yang betul, anda boleh menikmati kehidupan tanpa batasan. Jangan tunggu sehingga tulang belakang “menjerit” untuk perhatian – bertindak sekarang!
Sumber:Public Health Malaysia

The post Jangan Abaikan Postur! Langkah Elak Bahaya Slipped Disc appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/jangan-abaikan-postur-langkah-elak-bahaya-slipped-disc/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Bahaya Jangan Konsumsi 7 Buah Ini Di Pagi Hari

papar berkaitan - pada 25/12/2024 - jumlah : 50 hits
image goddessignited Menurut para ahli sarapan merupakan salah satu bagian terpenting untuk dilakukan demi mencukupi kebutuhan Vitamin tubuh Kebiasaan baik ini memang wajib untuk kita lakukan karena memiliki alasan tertentu Saat kamu bangun...

Pantau Anak Boleh Tapi Jangan Berlebih Lebih Anak Boleh Jadi Penakut

papar berkaitan - pada 10/12/2024 - jumlah : 83 hits
Mak ayah mana yang tidak risaukan anak Sebolehnya setiap masa mak ayah mahu perhatikan apa anak buat tapi jangan pula berlebih lebihan Beri anak kebebasan Anak yang terlebih dipantau dan dikawal pergerakannya boleh menjadi seorang anak yang...

6 Langkah Cerdas Tangkal Demam Berdarah Saat Musim Hujan

papar berkaitan - pada 25/12/2024 - jumlah : 59 hits
image merdeka Tidak menutup kemungkinan saat musim hujan tiba wabah demam berdarah semakin merajalela Hal ini disebabkan karena faktor lingkungan yang kurang bersih terhadap sampah di sekelilingnya terutama pada tempat yang dapat menampung ...

Langkah Sederhana Bersihkan Pestisida Pada Buah Dan Sayur

papar berkaitan - pada 25/12/2024 - jumlah : 52 hits
image amritaretreat Untuk menjaga kualitas buah yang habis kita beli ada berbagai faktor yang perlu diperhatikan Mengonsumsi buah bersih yang bebas dari sisa pestisida tentu akan jauh lebih baik dari biasanya Racun pestisida yang banyak dig...

Dulu Hang Maki Orang La Orang Maki Hang Jangan La Hang Sentap Dunia Ni Macam Tu Ja Putaq Dia

papar berkaitan - pada 10/12/2024 - jumlah : 80 hits
Desa HMKepala bapak ni punya pembohong Dia bebas sebab hari tu Tuanku Ampunkan dia ja Dulu punya pembohong kata orang nak jatuhkan dia serupa dajay cucu matloh tongkang ni

Korang Hyperthyroid Dan Nak Mengandung Jangan Risau Sabar Dulu

papar berkaitan - pada 10/12/2024 - jumlah : 131 hits
Kalau korang tengah ada masalah hyperthyroid benda pertama yang paling penting ialah stabilkan hormon korang dulu Jangan fokus sangat nak cepat cepat mengandung sebab setiap orang ni berbeza Kondisi badan kita tak sama Ada yang cepat okay a...

Jangan Buat Pasal Musim Hujan Ni

papar berkaitan - pada 10/12/2024 - jumlah : 91 hits
JANGAN BUAT PASAL MUSIM HUJAN NI Assalammualaikum wbt Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang Masih hujan Cuma mungkin lebih menjarak atau berselang seli tidaklah setiap hari Tapi ada masa masa setiap hari hujan Sejuk sampai...