Inilah 7 Tip Dan Petua Merawat Lenguh Kaki


Ramai orang pasti pernah rasa lenguh-lenguh di kaki. Biasanya lenguh kaki disebabkan terlalu banyak kerja, melakukan aktiviti tanpa henti, kurang tidur, kurang zat, terdapat darah tersumbat dan sebagainya. Yang paling popular sebab pusing 1 mall tanpa sedar, balik rumah nak tidur baru terasa lenguh-lenguh kaki sampai tak dapat tidur lena. Kan? hehe
Selain itu, penyebab paling umum dari kaki lenguh atau kaki yang sakit adalah berpunca dari perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Penyebab lain, mungkin juga kerana otot kaki tegang dan otot betis pula meregang secara berlebihan. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi.
Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.
Jadi, apakah cara terbaik untuk mengatasi masalah lenguh kaki ini? Kami berkongsi tips agar rasa lenguh-lenguh di kaki anda akan hilang dan paling penting, tips ini anda boleh melakukannya sendiri di rumah mengikut kemampuan anda.
Berikut cara menghilangkan lenguh di kaki:
Urut – Anda dapat memulakannya dengan memicit-micit atau mengurut-urut betis untuk membantu melancarkan kembali peredaran darah. Gunakan body lotion, body oil atau minyak urut agar lebih mudah mengurutnya.
Rendam – Ambil semangkuk air suam air. Tambahkan satu senduk garam biasa ataupun garam bukit ke dalam air. Rendam kaki anda selama 15-20 minit.
Gerakkan – Jika kesakitan tersebut sangat mencengkam seperti kebas lakukan gerakan seperti menggali dengan jari anda pada bahagian yang sakit. Kemudian tahan selama 15-20 saat. Setelah kesakitan sedikit lega, regangkan otot-otot kaki anda secara perlahan.
Minuman – Ada beberapa campuran minuman yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan lenguh dirasakan itu. Cuba minum campuran madu dan jus lemon dalam secawan air suam atau anda juga boleh mencuba satu sudu makan minyak ikan dengan segelas jus limau sebelum tidur.
Tuam – Gunakan ais yang telah dibungkus dalam plastik dan bungkus dengan tuala, kemudian tuam pada sendi serta mengelilingi lutut 10-15 minit. Pastikan kaki anda berada dalam kedudukan di tempat yang lebih tinggi.
Tinggi – Tidurlah dengan kedudukan kaki yang lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang kaki anda. Darah akan mengalir dan tidak berkumpul di bahagian kaki.
Lumur – Petua ni menggunakan beberapa ulas halia muda dan bawang putih. Halia dan bawang tu dibuang kulitnya dan ditumbuk hingga lumat (hancur). Biar sampai sedikit berair. Lepas tu ramuan tu ditampal dan lumur pada bahagian kaki yang berasa lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman. Keesokannya bersihkan dan kemudian sapukan pula sedikit minyak zaitun. Dikatakan sekiranya diamalkan setiap hari selama seminggu, pasti rasa lenguh-lenguh kaki tu hilang. Cubalah…
Info Ekstra:
Pastikan kaki anda mendapatkan rehat yang secukupnya agar tidak kepenatan. Hindari penggunaan kasut tumit tinggi ketika kaki anda berasa lenguh. Jika terpaksa memakainya, gunakan kasut bertumit rendah. Di samping itu,sebelum memulakan aktiviti seharian, anda disarankan melakukan regangan terlebih dahulu agar otot-otot tubuh tidak ‘terkejut’.
Sumber: Petua Ibu


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://nurulhayati.com/inilah-7-tip-dan-petua-merawat-lenguh-kaki/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Bila Di Uji Dengan Suami Kaki Perempuan

Bila Di Uji Dengan Suami Kaki Perempuan

papar berkaitan - pada 16/5/2019 - jumlah : 283 hits
Wanita yang malang adalah wanita yang tersalah pilih suami Seorang pakar motivasi pernah berkongsi kata kata tu yang bagi saya mampu membuatkan perempuan yang di uji dengan suami yang perangai maha nirrojim ni akan rasa down rasa diri dia t...
Sandal Myfeet Mengurangkan Tekanan Pada Sakit Kaki

Sandal Myfeet Mengurangkan Tekanan Pada Sakit Kaki

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 109 hits
SANDAL MYFEET MENGURANGKAN TEKANAN PADA SAKIT KAKI Assalamualaikum dan Selamat Pagi Hai semua Bonde nak kongsikan apa yang Bonde beli dekat World Healty Day Sebenarnya Bonde memang dah lama buat survey tentang kasut dan sandal myfeet ni ada...
Viral Video Bocah Afghan Menari Riang Dengan Kaki Palsu Buat Netizen Dunia Terharu

Viral Video Bocah Afghan Menari Riang Dengan Kaki Palsu Buat Netizen Dunia Terharu

papar berkaitan - pada 16/5/2019 - jumlah : 31 hits
Viral video bocah Afghanistan sedang menari riang dengan kaki palsu barunya membuat netizen seluruh dunia terharu Ahmad adalah bocah 5 tahun yang menjadi salah satu korban konflik di Afghanistan Sejak kehilangan satu kaki di usia 8 bulan in...
Sebuah Nama Di Telapak Kaki Korban Mutilasi Kota Malang Jadi Petunjuk Polisi

Sebuah Nama Di Telapak Kaki Korban Mutilasi Kota Malang Jadi Petunjuk Polisi

papar berkaitan - pada 16/5/2019 - jumlah : 25 hits
Polisi melakukan pemeriksaan dengan anjing pelacak di lokasi kejadian untuk mengenali pakaian yang diduga milik pelaku
Sekali Dia Meletup Habis Terkena Badan Kaki Dua Beranak Melecur Teruk Akibat Letupan Pressure Cooker

Sekali Dia Meletup Habis Terkena Badan Kaki Dua Beranak Melecur Teruk Akibat Letupan Pressure Cooker

papar berkaitan - pada 15/5/2019 - jumlah : 56 hits
Bukan semua perkakasan dapur boleh digunakan begitu sahaja lebih lebih lagi apabila ia melibatkan perkakasan dapur yang moden Sebaik baiknya baca buku prosedur manualnya terlebih dahulu sebelum menggunakannya bagi mengelakkan kejadian yang ...
Sbdj Siri 60 Lumpuh Di Kaki

Sbdj Siri 60 Lumpuh Di Kaki

papar berkaitan - pada 15/5/2019 - jumlah : 28 hits
Perlahan lahan Datuk meraba dahi saya Dari dahi jejari Datuk merayap ke pangkal tengkuk Saya rasa jejari Datuk sejuk macam ais Keadaan badan kamu macam biasa tidak panas dan tidak pula sejuk berdasarkan denyut darah yang aku rasa dari kepal...
Pejalan Kaki Maut Dihempap Myvi Yang Dipandu Laju

Pejalan Kaki Maut Dihempap Myvi Yang Dipandu Laju

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 89 hits
Seorang wanita meninggal dunia selepas dipercayai dilanggar oleh sebuah kereta Perodua Myvi di MRR2 Exit Taman Melawati menuju ke Hulu Kelang semalam Dalam kejadian yang berlaku pada jam 8 pagi Khamis mangsa yang sedang berjalan kaki di lal...
Myvi Hilang Kawalan Berpusing Sebelum Hempap Wanita Di Laluan Pejalan Kaki

Myvi Hilang Kawalan Berpusing Sebelum Hempap Wanita Di Laluan Pejalan Kaki

papar berkaitan - pada 17/5/2019 - jumlah : 50 hits
Seorang wanita meninggal dunia serta merta di tempat kejadian akibat kecederaan parah dipercayai dilanggar dan dihempap oleh sebuah kereta Perodua Myvi di MRR2 Exit Taman Melawati menuju ke Hulu Kelang semalam BACA Kejadian yang berlaku sep...
Dalam Gambar Ni Hanya Ada Awak Dan Ying Sahaja Dan Dalam Gambar Ni Rambut Awak Jadi Panjang Dipetik Dari Kisah Benar

Tapi Yang Peliknya Masa Dia Mati Tu Dia Dikuburkan Di Tengah2 Hutan Sorang2 Kisah Minin Mati Beranak Seram

Ciri Ciri Gadis Idaman Lelaki Mengikut Negeri

Sambil Kendong Anak 10 Bulan Tolak Motor Ujian Buat Lelaki Ini

Muzikal Lawak Superstar 2019

Tanam Serai Di Batas Timbun

Laporan Khazanah Nasional Tertulis

Rahang Jadi Melengkung Gadis Manis Ini Hilang 4 Batang Giginya Akibat Pakai Fake Braces



Resepi Pilihan Rendang Kerang Paling Menyelerakan

5 Kisah Gelandangan Yang Berjaya Keluar Dari Kesempitan Hidup

Burung Greater Honeyguide Pembantu Manusia Memburu Madu di Africa

Biodata Alif Muhaimin Pelakon Drama Setelah Terlafaznya Akad

Ini Apa Yang Akan Berlaku Jika Air Laut Bertukar Menjadi Air Tawar


Pagi Ke 2 Di Mekah Haji2018

Haji 2018 Hari Ke 3

Selamat Menyambut Ramadhan Buat Semua

Roti Bakar Coklat Keju

Monday Blues Ke Tu

Potato Fritters