Ini Rahsia Kenapa Orang Jepun Panjang Usia


Oleh : Sakinah Sulong
Nak tahu apa rahsia orang Jepun mempunyai jangka hayat lebih lama berbanding rakyat negara maju yang lain?

Ya, rakyat Jepun sentiasa mendahului negara maju lain dari segi jangka hayat penduduknya. Pada tahun 2014, satu perempat populasinya adalah golongan warga emas dan dijangka mencecah 1/3 menjelang tahun 2030. 


Jangka hayat masyarakat Jepun pada tahun 2018 ialah 86 tahun bagi wanita dan 80 tahun bagi lelaki, berbanding di Malaysia ialah 79 tahun bagi wanita, 74 tahun bagi lelaki.
Apa rahsianya?

Ada satu kajian selama 15 tahun mendapati kebanyakan rakyat Jepun yang mengikuti plan diet yang disarankan oleh kerajaan mereka pada tahun 2005, mempunyai kesihatan yang lebih baik berbanding mereka yang tidak mengikutinya.

Apakah dietnya?

5-7 hidangan makanan berasaskan bijirin seperti nasi, mee, oat dsb

5-6 hidangan sayur-sayuran.

3-5 hidangan protein

2 hidangan buah

2 hidangan produk tenusu

Kurangkan garam, (alkohol dibenarkan secara sederhana)

Selain faktor diet ini, disebut juga faktor kejayaan vaksinasi serta sistem insurans yang baik.

Tetapi yang paling menarik ialah ada satu kajian mendapati golongan tua yang sihat di Jepun mempunyai cara hidup yang aktif. Mereka masih bekerja, bukan untuk menyara hidup tetapi kerana mereka suka menjalani cara hidup yang aktif.

Ini pun satu rahsia kesihatan mereka.

Satu lagi penemuan menarik ialah di dapati di Aname Island 5, di mana penduduknya didapati hidup lebih lama, mereka mempunyai hubungan kekeluargaan yang rapat dan membuat kerja-kerja dalam komuniti secara aktif. Ini sangat selari dengan penemuan kajian di Harvard University yang memakan masa 70 tahun mendapati orang yang lebih hidup lama didapati mempunyai hubungan yang baik (meaningful relationship) dengan orang terdekat mereka seperti keluarga dan kawan-kawan.

Lonely kills! Inilah antara yang disebut oleh penyelidik di USA berkenaan ini.

Sebab itu, untuk kekal sihat, panjang usia, amalkan lah pemakanan sihat, bersenamlah untuk kekal cergas dan ceria serta jagalah hubungan baik dengan orang terdekat. Jika anda berpasangan, jagalah pasangan anda. Peliharalah hubungan baik ini agar sentiasa harmoni.

Tiada satu pun kajian menyebut tentang jamu mahupun supplimen. Malah jauh sekali menyebut tentang pantang semasa selepas bersalin di kalangan wanitanya. Yang lebih penting amalan pantang kita seumur hidup. Saya yakin wanita Melayu kita yang sihat ke hujung usia, bukan disebabkan amalan berpantang 44 hari, tetapi kerana amalan mereka sepanjang hayat mereka. Itulah yang perlu dicontohi.

I am embracing my 40-ish years with so much pride and courage. Tak kisah kalau saya berkedut atau menggeleber di mana-mana asalkan saya kekal aktif dan sihat tanpa penyakit. Supaya saya dapat kekal beribadah dan menyumbang sesuatu kepada keluarga tersayang dan masyarakat seluruhnya.

Begitulah yang terbaik, kan?

😘

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://laiyeker.blogspot.com/2019/08/ini-rahsia-kenapa-orang-jepun-panjang.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Rahsia Orang Jepun Mempunyai Jangka Hayat Lebih Lama Berbanding Rakyat Negara Maju Lain

Rahsia Orang Jepun Mempunyai Jangka Hayat Lebih Lama Berbanding Rakyat Negara Maju Lain

papar berkaitan - pada 28/8/2019 - jumlah : 438 hits
Nak tahu apa rahsia orang Jepun mempunyai jangka hayat lebih lama berbanding rakyat negara maju yang lain Ya rakyat Jepun sentiasa mendahului negara maju lain dari segi jangka hayat penduduknya Pada tahun 2014 satu perempat populasinya adal...
Ungkap Alasan Kerja Keras Siang Malam Raffi Ahmad Ingin Santai Di Usia 40 Tahun

Ungkap Alasan Kerja Keras Siang Malam Raffi Ahmad Ingin Santai Di Usia 40 Tahun

papar berkaitan - pada 2/9/2019 - jumlah : 269 hits
Raffi Ahmad dikenal menjadi pengisi acara di sejumlah acara di televisi Mulai dari sebagai pembawa acara hingga talent Padatnya jadwal syuting membuat pria 32 tahun itu bekerja tak mengenal waktu Hal ini berimbas pada berkurangnya waktu ber...
Perubahan Siklus Menstruasi Sesuai Usia Siklusnya Cewek Umur 20 An Dan 30 An Jelas Beda

Perubahan Siklus Menstruasi Sesuai Usia Siklusnya Cewek Umur 20 An Dan 30 An Jelas Beda

papar berkaitan - pada 3/9/2019 - jumlah : 192 hits
Kalau udah sebulan lebih belum mens itu normal nggak ya di usiaku yang masih 25 tahun
Kerja Lanjut Usia Tingkat Pengangguran Anak Muda

Kerja Lanjut Usia Tingkat Pengangguran Anak Muda

papar berkaitan - pada 4/9/2019 - jumlah : 359 hits
Kerja lanjut usia tingkat pengangguran anak mudaOleh September 04 2019Cadangan pelanjutan had umur persaraan kepada 65 tahun seperti dicadangkan Kongres Kesatuan Sekerja Malaysia hanya akan meningkatkan kadar pengangguran golongan muda di n...
Kabar Duka Wartawan Senior Amarzan Loebis Tutup Usia

Kabar Duka Wartawan Senior Amarzan Loebis Tutup Usia

papar berkaitan - pada 2/9/2019 - jumlah : 284 hits
Pemimpin Redaksi Majalah Tempo Arief Zulkifli mengatakan Amarzan Loebis meninggal dunia karena sakit stroke
Kerajaan Teliti Tingkat Usia Persaraan Ke 65 Tahun

Kerajaan Teliti Tingkat Usia Persaraan Ke 65 Tahun

papar berkaitan - pada 2/9/2019 - jumlah : 227 hits
IPOH Kerajaan akan meneliti cadangan untuk meningkatkan had umur bersara mandatori daripada 60 kepada 65 tahun di negara ini seperti yang dilakukan beberapa negara maju termasuk Singapura Menteri Sumber Manusia M Kula Segaran berkata pihakn...
32 Premis Usia 100 Tahun Hangus Wanita Warga Emas Ditemui Rentung

32 Premis Usia 100 Tahun Hangus Wanita Warga Emas Ditemui Rentung

papar berkaitan - pada 31/8/2019 - jumlah : 295 hits
Sebanyak 32 premis bangunan di Sungai Lembing Kuantan yang dianggar berusia lebih 100 tahun hangus Foto ihsan Facebook Si BongsuKUANTAN 31 Ogos Mayat seorang warga emas dipercayai wanita ditemukan rentung di salah sebuah rumah yang terlibat...
Obat Cacingan Tidak Masalah Untuk Dikonsumsi Anak Usia 1 Tahun

Obat Cacingan Tidak Masalah Untuk Dikonsumsi Anak Usia 1 Tahun

papar berkaitan - pada 1/9/2019 - jumlah : 308 hits
Bagi anak dengan kondisi sehat obat cacing bisa digunakan mencegah infeksi cacing Menurut dokter spesialis anak konsultan Ariani Dewi Widodo obat cacing yang diberikan pada anak cukup setahun sekali saja
Memasuki Usia 25 Ini Koentji Dandanan Biar Wajahmu Nggak Pucat Dijamin Irit

Memasuki Usia 25 Ini Koentji Dandanan Biar Wajahmu Nggak Pucat Dijamin Irit

papar berkaitan - pada 2/9/2019 - jumlah : 202 hits
Jangan salah usia 25 tuh awal munculnya keriput keriput halus sampai bintik hitam yang kadang bikin nggak PD
Ngo Kebajikan Banyak Membantu Rakyat Malaysia

Pakw Calculator

Remaja Malaysia Dipenjara Seumur Hidup Di Uk Taksub Alat Penukul Dan Pembunuhan

Using Predictive Analytics To Enhance Forex Market Timing For Malaysian Traders

Got Back Pain Time To Straighten Up

Banjir Rakyat Asing Di M Sia Apa Teruk Sangat K Jaan Ni

Speed Read The New Royal Enfield Bear 650 Scrambler And More

Tips Memasak Sayur Supaya Lebih Sedap Dan Berkhasiat


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


7 Sunnah Bayi Baru Lahir Hingga Usia 7 Hari

Kips Bay Decorator Show House Dallas 2024 An Exquisite Showcase Of Design

China S President To Host Official Dinner For Anwar

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz

Rasa Masakan Korea Soondubu Jigae Beef Di Dubuyo