Idea Sarapan Untuk Anak Setahun Ke Atas Berasaskan Sayur Buah Bagus Untuk Usus Si Manja

---

Memang buntu setiap hari nak sediakan sarapan untuk si manja. Lagi-lagi kalau anak yang menolak sayur dan buah-buahan. Mama kena lebih kreatif untuk mencampurkan sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan si manja. Jom ikuti perkongsian resipi yang mudah dan cepat disediakan ini.

 
Nak share menu breakfast anak saya masa umur 12-18 bulan. Selalunya masa serve kat dia saya akan bagi bersama buah-buahan dan telur rebus/cheese. Bila hidangkan dia saya train untuk makan buah dulu. Untuk breakfast saya utamakan makanan bersumberkan protein dan vegetable tapi takdelah hari-hari ikut.
Makan buah pagi-pagi bagus untuk pelawasan dan juga iron absorption. Contoh buah-buah yang saya selalu bagi masa 1 tahun ke atas semasa breakfast
* tomato
* limau mandarin
* tembikai
* kiwi
* pumpkin pancake
Idea Menu Sarapan Si Manja Setahun Ke Atas
Pumpkin Pancake

Bahan-bahan:
1 cawan labu distimkan Sebiji telur Cara membuat:
Blenderkan labu yang sudah distim bersama telur. Tuang kan 1 senduk campuran tadi ke atas non stick pan. Bila dah naik sedikit buih alihkan. Apabila dah masak boleh dihidangkan. Boleh dihidangkan bersama madu dan sedikit butter. Banana Raisin Muffin

Bahan-bahan:
3 biji pisang yang sudah ranum dilecek. 1 biji telur 3 cawan tepung gandum tanpa peluntur 2 sudu kismis organik Sedikit serbuk penaik dan vanilla esen Cara membuat:
Campur dan pukul semua bahan-bahan tadi dan masukkan ke dalam muffin tray. Bakar di dalam oven dengan suhu 180 celcius selama 20 minit. Baby Spinach Fritata

Bahan-bahan:
1 genggam baby spinach 1 biji telur Sedikit unsalted butter Cara membuat:
Pecahkan telur, masukkan baby spinach. Kemudian panaskan unsalted butter di dalam kuali. Masukkan bahan-bahan tadi dan goreng sehingga masak. Kemudian potong-potongkan menjadi finger food. Corn Pancake

Bahan-bahan:
1/2 cawan isi jagung yg sudah di stim kemudian kisar kasar 3 sudu tepung gandum tanpa peluntur 2 oz air Sedikit unsalted buttter Cara membuat:
Adunkan semua bahan-bahan. Panaskan butter atas nonstick pan dan masukkan satu senduk adunan tadi. Bila dah naik buih boleh alihkan sehingga pancake masak.
Cheesy Spaghetti

Bahan-bahan:
Spaghetti organik 2 sudu minyak zaitun 2 ulas bawang putih Sedikit herba campuran ( parsley, oregano dan basil) Sedikit keju blok 2 oz susu segar Cara membuat:
Rebus spaghetti organik (ketepikan). Potong halus bawang putih. Panaskan kuali, tumis bawang putih bersama minyak zaitun. Masukkan spagetti yang sudah direbus. Masukkan keju dan susu. Kacau sehingga sebati. Taburkan mixed herb. #realkidsrealfood
Sumber: Herny Hafiz

KLIK UNTUK DAFTAR PA&MA EWORKSHOP
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post Idea Sarapan Untuk Anak Setahun Ke Atas Berasaskan Sayur & Buah, Bagus Untuk Usus Si Manja appeared first on Pa&Ma.

---