Ibu Tidur Kurang 5 Jam Peningkatan Lemak Di Perut Lagi Cepat Susah Kempis


Uish bukan senang nak kempiskan perut. Nak naik kejap jer. Bila nak turun bukan main susah. Susah bukan kerana kompleks sangat. Tapi sebab cara tak kena.
Apa kata cuba 7 cara di bawah. Untung-untung mengempis jadinya.
1. Makan makanan tinggi protein. Protein akan lepaskan hormon PYY. Hormon ini akan hantar isyarat ke otak.
Katanya “bro/sis engkau dah kenyang. Udah udahlah tu” Kita pun sebut “ oh ye ke, ok ok saya berhenti sekarang.”
2. Kena bijak urus stres. Stres ni akan keluarkan hormon kortisol. Hormon ini hobi dia ialah kumpulkan lemak. Mau tak membesar perut jadinya.
Happy sungguh kortisol buat kerja-kerja yang kita tak suka. Macam orang letak simen pada batu bata masa buat rumah. Ditempek tempek.
Dia juga dengan bangganya bantu naikkan selera makan. Tahap melahap dan membantai makanan memuncak. Semua nampak sedap.
3. Katakan tidak pada gula putih. Cik putih ni sangat bahaya. Dia punya moto ialah “hidup aku untuk gemukkan orang.”
Mahu selamat? Berpisahlah dengan cik putih ni. Bila kita ambil, cik putih akan ketawa besar. Ketawa macam orang jahat dalam filem. Seronok dia kumpulkan lemak juga.
4. Senaman – angkat berat, aerobik dapat cepatkan misi kempiskan perut.
5. Tidur – kajian selama 16 tahun dapati wanita yang tidur kurang dari 5 jam akan alami peningkatan lemak bahagian perut berbanding dengan wanita tidur 7 jam. Cuba semak, berapa jam tidur malam tadi. Cukup? Cuba usap perut dan sebut “alahai besar juga engkau ye”

6. Ambil lemak ikan – jadikan omega 3 sebagai rakan karib anda. Ambil 2000mg sehari. Cari yang anti reflux. No mercury.
7. Ambil makanan tinggi serat – serat dari sayur dan buahan akan bentuk gel di saluran pencernaan. Makan lambat nak lepasi saluran ini. Jadi kita rasa kenyang. Kurang rasa nak berjajan. Perut terisi fokus meninggi.
Ada banyak lagi tips. 7 ni pun dah cukup kalau buat dengan konsisten. Soal pada diri, sayang sangat ke dengan “baby bump” tu? Kalau tak, bila mahu bertindak?
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar

Virtual Baby Merangkak Race Pa&Ma is back!! Buat mama papa yang ada baby boleh merangkak, inilah masanya untuk anda sertai Virtual Baby Merangkak Race Pa&Ma! Serlahkan kepantasan dan kecomelan si manja merangkak dalam bemtuk video yang kreatif dan menarik.
Untuk join pertandingan ini, anda boleh daftar sekarang https://toko.ideaktiv.com/product/merangkak-race/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60193452950

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
 
 
The post Ibu Tidur Kurang 5 Jam, Peningkatan Lemak Di Perut Lagi Cepat & Susah Kempis! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ibu-tidur-kurang-5-jam-peningkatan-lemak-di-perut-lagi-cepat-susah-kempis/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Minum Ziyume D Dan Ziyume N Dapat Membakar Lemak Semasa Tidur Lebih Efisien

Minum Ziyume D Dan Ziyume N Dapat Membakar Lemak Semasa Tidur Lebih Efisien

papar berkaitan - pada 2/12/2021 - jumlah : 224 hits
Salam sejahtera kepada semua pembaca setia blog makan Mahamahu dan juga kepada rakan rakan yang dikasihi dan dirindui semua Menjaga kesihatan dan juga berat badan yang seimbang adalah satu yang penting untuk terus kekal aktif dan bertenaga ...
Kerap Letih Sesak Nafas Antara Tanda Ibu Hamil Kurang Zat Besi Bahaya Untuk Kesihatan

Kerap Letih Sesak Nafas Antara Tanda Ibu Hamil Kurang Zat Besi Bahaya Untuk Kesihatan

papar berkaitan - pada 14/12/2021 - jumlah : 245 hits
Sepanjang kehamilan pelbagai kesukaran akan dialami oleh wanita yang sedang sarat hamil Ini ekoran pelbagai perubahan drastik yang berlaku terhadap tubuh badan mereka Anemia semasa hamil adalah antara masalah kesihatan paling kerap dialami ...
Bunuh Warga Emas Nak Pergi Solat Jumaat Dua Suspek Berjaya Ditangkap Kurang 4 Jam

Bunuh Warga Emas Nak Pergi Solat Jumaat Dua Suspek Berjaya Ditangkap Kurang 4 Jam

papar berkaitan - pada 11/12/2021 - jumlah : 271 hits
Polis berjaya menangkap dua suspek yang dipercayai terlibat dalam kes pembunuhan seorang lelaki warga emas di Kampung Idaman Klang dalam tempoh kurang empat jam lapor Kosmo Menurut laporan pembunuhan tersebut berlaku kira kira pukul 12 30 t...
Mangsa Banjir Duduk Atas Bumbung Surau Lebih 12 Jam

Mangsa Banjir Duduk Atas Bumbung Surau Lebih 12 Jam

papar berkaitan - pada 19/12/2021 - jumlah : 415 hits
Mangsa banjir duduk atas bumbung surau lebih 12 jam Kira kira 100 penduduk Taman Sri Nanding Hulu Langat terpaksa duduk atas bumbung surau sambil menahan kesejukan selama lebih 12 jam akibat terperangkap dalam kejadian banjir Ia dimaklumkan...
Hiburan Fizz Fairuz Dedah Diri Kurang Sihat Akibat Terkena Gangguan Makhluk Halus

Hiburan Fizz Fairuz Dedah Diri Kurang Sihat Akibat Terkena Gangguan Makhluk Halus

papar berkaitan - pada 3/12/2021 - jumlah : 357 hits
Pelakon memperjelaskan keadaan dirinya yang kurang sihat akibat terbawa pulang sesuatu ketika menjalani penggambaran di Gopeng Perak beberapa bulan lalu 5 hari lalu Dah Banyak Kali Cucuk Ni Fizz Fairuz Persoal Amaran WHO Supaya Tak Bergantu...
Banjir Wanita Jalan Kaki 8 Jam Redah Banjir Hujan Lebat Untuk Kembali Ke Rumah

Banjir Wanita Jalan Kaki 8 Jam Redah Banjir Hujan Lebat Untuk Kembali Ke Rumah

papar berkaitan - pada 19/12/2021 - jumlah : 387 hits
Sungguh menyayat hati melihat seorang ibu bersama anak perempuannya sanggup berjalan kaki kira kira lapan jam dari sebuah stesen minyak di Shah Alam hendak pulang ke rumah mereka di Bandar Putera Klang akibat kenderaan rosak dan cuba untuk ...
Kerajaan Pusat Masih Lembab Hulur Bantuan Lepas 24 Jam Anwar

Kerajaan Pusat Masih Lembab Hulur Bantuan Lepas 24 Jam Anwar

papar berkaitan - pada 19/12/2021 - jumlah : 320 hits
Mangsa banjir di Selangor yang telah berada di pusat pemindahan banjir melebihi 24 jam masih tidak memperolehi peralatan tidur dan makanan yang sempurna perlu diberi tumpuan oleh Kerajaan Persekutuan Hal itu ditegaskan oleh Ketua Pembangkan...
Baru Beli Tak Sampai 24 Jam Kereta Honda Civic Tenggelam Dalam Banjir

Baru Beli Tak Sampai 24 Jam Kereta Honda Civic Tenggelam Dalam Banjir

papar berkaitan - pada 18/12/2021 - jumlah : 360 hits
Sentiasa menjadi rebutan model Honda Civic FD pastinya masih tetap diminati serta pilihan dalam kalangan peminat kereta Tular kembali di aplikasi TikTok apabila sebuah Honda Civic milik seorang individu yang dipercayai milik sahabatnya tela...
Silap Menteri Harga Barang Naik Kerana Kurang Tenaga Kerja Dakwa Ahli Parlimen

Silap Menteri Harga Barang Naik Kerana Kurang Tenaga Kerja Dakwa Ahli Parlimen

papar berkaitan - pada 1/12/2021 - jumlah : 331 hits
Ngeh Koo Ham berkata kekurangan tenaga kerja di ladang mengakibatkan lonjakan harga sayur sayuran dari 100 hingga 200 KUALA LUMPUR Kenaikan harga kebanyakan barangan di negara ini adalah akibat dua kementerian tidak dapat mencapai keputusan...
Heads Up Kl Selangor Asean Summit Means Temporary Home Based Learning For Some Schools

How To Turn Your Child Into A Consistent Learner During The School Year

Lantikan Politik Dr Akmal Bersyukur Pm Anwar Kini Faham Apa Yang Dilakukan Bn

Berbuat Baiklah Kerana Ia Juga Untuk Dirimu Sendiri

Mas Khan Qi Razali Selamat Bergelar Suami Hari Ini

Karina Kot Siapa Taknak Tular Video Peminat Bawa Lari Standee Karina Aespa Di Mid Valley Kl

Milosuam Dah Kenapa Nepotisme Bukan Salah Kalau Ada Merit Teruk Kena Kecam

Peria Sayur Pahit Yang Kaya Dengan Pelbagai Khasiat


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Mee Rebus Johor

Pkr Ke Mana Hilangnya 60 Peratus Undi Di Persimpangan Jalan Atau Parti Yang Kehilangan Haluan

Usaha Bersama Asean Dalam Membangun Ekosistem Digital Yang Selamat

The Mysterious Yonaguni Monument Japan S Underwater Enigma

Manhunt Launched After 4 Abduct Goldsmith In Tumpat

Heard Of The Giant Pig Island In Malaysia