Hamil Anak Ke 2 Berat Naik Mendadak Buat Cara Ni Turun 10kg Penting Jangan Stres


Kebanyakan wanita, selepas bersalin akan mengalami masalah menurunkan berat badan. Jika dulu sebelum ada anak, boleh pakai baju saiz M tapi selepas dah ada anak, nak dapat semula saiz asal susah. Sampai satu masa diri rasa stres dan malas nak berharap untuk dapat berat ideal.
Bagaimanapun, jika ibu-ibu memang berniat nak sihat memang boleh. Cuma perlukan sedikit pengorbanan terutama makan dan bersenam sikit. Tujuannya bukan untuk cantik semata-mata tetapi untuk terus produktif dan cergas menguruskan anak dan rumah tangga.
Kisah inspirasi ibu anak dua ini, Puan Norma Azira Mazlan ini mungkin boleh bagi semangat untuk ibu-ibu lain juga. Kunci kejayaan Puan Norma adalah jangan stres dan enjoy dengan apa yang kita makan.
Share my DSSS journey
Bulan 3, bersalin anak kedua. Berat naik sangat banyak pregnant yang kedua sampai 70kg. Habis pantang turun sampai 64kg je.
Gambar kanan adalah raya puasa, mula join DSSS masa berat 61.5kg. Alhamdulillah, dalam 3 bulan turun 10kg.



Tu pun ada break skejap DSSS masa bulan 7, positive covid, jadi tak jaga makan masa tu, makan je semua benda. Habis kuarantin, cucuk vaksin pulak, selera makan bertambah, melayan durian pulak + serawa durian bermangkuk-mangkuk.



Kemudian baru kembali ke pangkal jalan bila berat naik sekilo lebih. Saya makan aje masakan rumah yang biasa, sebab malas dah nak masak lauk lain, cuma jaga portion ikut DSSS. Cut air manis, lebihkan makan buah cuma kadang-kadang bila teringin sangat ambil jugak makan kuih sebiji dua, macam koci ke, sri muka ke, buat hilang craving.


Mula-mula dulu saya jogging je, 3 – 4 kali seminggu, kemudian selang seli kan dengan weight training, atau follow exercise kat Youtube. Baru nampak banyak inch loss. Sangat happy bila baju sebelum pregnant dulu dah boleh sarung balik.



Tinggi saya 150cm, target 47kg, adalah dalam 5kg lagi to loose. Semoga sis istiqomah!
Saya share juga some of my menu DSSS during my journey. Pemakanan 80% exercise 20%, Yang penting kena enjoy saja, jangan stress-stress nak diet.


Kredit: Norma Azira Mazlan
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post Hamil Anak Ke-2 Berat Naik Mendadak, Buat Cara Ni, Turun 10kg. Penting Jangan Stres! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/hamil-anak-ke-2-berat-naik-mendadak-buat-cara-ni-turun-10kg-penting-jangan-stres/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Meal Prep Cara Persiapan Makanan Sepanjang Perjalanan Turun Berat Badan Aku Kisah Berat Badan

Meal Prep Cara Persiapan Makanan Sepanjang Perjalanan Turun Berat Badan Aku Kisah Berat Badan

papar berkaitan - pada 23/8/2021 - jumlah : 443 hits
Sandwich tuna solehahIndah tau perasaan juju tatkala belajar ilmu pemakanan solehah untuk badan kita sendiri Kenapa selama ini juju makan semua makanan tak soleh dan solehah ke Bukan begitu kawan juju tepuk bahu juju 5 bulan lepas Juju beli...
Lasak Aktif Tanda Tumbesaran Anak Cantik Tapi Ni Cara Nak Bantunya Jangan Terlebih Lasak

Lasak Aktif Tanda Tumbesaran Anak Cantik Tapi Ni Cara Nak Bantunya Jangan Terlebih Lasak

papar berkaitan - pada 9/8/2021 - jumlah : 312 hits
Anak lasak dan aktif memang petanda anak bijak dan baik tumbesarannya Pun begitu jika terlebih lasak mak ayah makin pening dibuatnya Apa mak ayah nak buat Jangan larang tetapi mak ayah bantulah dengan cara lebih baik agar keadaan jadi lebih...
24 Jam Dengar Lagu Anak Sampai Ibu Dah Naik Hafal Jangan Biar Anak Overdose

24 Jam Dengar Lagu Anak Sampai Ibu Dah Naik Hafal Jangan Biar Anak Overdose

papar berkaitan - pada 18/8/2021 - jumlah : 329 hits
Anak saya menangis bila buka channel lain asyik nak dengar lagu kanak kanak sahaja Selalu sangat kita dengar rungutan mak ayah yang semacam ini Saban waktu 24 jam terpaksa mendengar anak memasang lagu kegemarannya di rumah Jamgan dibiarkan ...
5 Cara Cerdas Selebritas Dunia Dalam Mendidik Anak Mereka Berperan Aktif Tanpa Memaksa

5 Cara Cerdas Selebritas Dunia Dalam Mendidik Anak Mereka Berperan Aktif Tanpa Memaksa

papar berkaitan - pada 14/8/2021 - jumlah : 262 hits
Mendidik anak terutama jika sudah masuk usia remaja memang nggak semudah kelihatannya Tapi gimana ya cara para selebritas dunia ini
Diy Busy Board Untuk Lekakan Anak Ni Cara Elak Anak Tengok Gajet Sepanjang Hari

Diy Busy Board Untuk Lekakan Anak Ni Cara Elak Anak Tengok Gajet Sepanjang Hari

papar berkaitan - pada 13/8/2021 - jumlah : 424 hits
Zaman sekarang aktiviti anak anak untuk bermain sangat terhad Biasanya bila duduk dalam rumah televisyen dan gajet yang akan jadi peneman anak untuk hilangkan rasa bosan Kalau dilihat kesan jangka panjang ini akan membantutkan perkembangan ...
Resipi Makaroni Cheese Goreng Versi Bayi Simple Boleh Tambah Berat Anak

Resipi Makaroni Cheese Goreng Versi Bayi Simple Boleh Tambah Berat Anak

papar berkaitan - pada 11/8/2021 - jumlah : 534 hits
Jika mama pening untuk naikkan berat badan anak mama boleh cuba letak keju sebagai makanan tambahan dalam menu yang anak mama makan dan mama akan lihat hasilnya memandangkan keju sangat tinggi kandungan lemaknya Kalau mama buntu mama boleh ...
Duhai Anak Saksikan Video Pendek Ini Jangan Lupa Share Kepada Semua

Duhai Anak Saksikan Video Pendek Ini Jangan Lupa Share Kepada Semua

papar berkaitan - pada 9/8/2021 - jumlah : 294 hits
DUHAI ANAK Saksikan Video Pendek Ini Jangan Lupa SHARE kepada semua Agensi Antidadah Kebangsaan menasihatkan orang ramai supaya tidak terlibat dengan sebarang aktiviti berkaitan pemprosesan pembekalan penyeludupan penjualan serta penagihan ...
5 Potret Ganteng Adam Anak Ucok Baba Sudah Beranjak Remaja Dan Hobi Naik Moge

5 Potret Ganteng Adam Anak Ucok Baba Sudah Beranjak Remaja Dan Hobi Naik Moge

papar berkaitan - pada 11/8/2021 - jumlah : 438 hits
Adam Mayansyah Batubara merupakan anak laki laki Ucok Baba Kini ia tengah menjadi idola kaum hawa lantaran wajahnya yang tampan dan kerap tampil keren dengan motor gedenya Penasaran seperti apa wajah ganteng Adam Simak ulasannya berikut ini
Anthony Loke Trolled With Call To Resign Racist Slur After 2nd Major Heavy Vehicle Fatality In A Month

Rethinking Seato A New Maritime Pact For Asean

Protect What You Love Why Luxury Bag Insurance Matters With Aeg

Paya Indah Discovery Wetlands Tarikan Utama Tiket Masuk

Understanding Insurance Estimates For Car Repairs A Comprehensive Guide

5 Ways To Grow Your Truck Repair Business Online

Nahas Bas Penuntut Upsi Pelajar Dakwa Rayu Pemandu Perlahankan Kenderaan Tapi Tak Dipeduli

Jantung Berdebar Debar Dan Bengkak


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Mbi Debacle Why Did It Take So Long

Hukum Mengunduh Dan Mengambil Manfaat Dari Buku Elektronik Padahal Tertulis Hak Cipta Dilindungi

Petua Untuk Menghilangkan Kesan Karat Pada Pakaian

Nasi Tomato Ayam Masak Merah Ketupat Rendang

Tips Dapur Buat Pesakit Sle

Dunia Masih Perlukan Hadi Awang Bukan Pas Sahaja Sanusi Nafi Dakwaan Presiden Pas Bakal Berundur