Hamil Anak Ke 2 Berat Naik Mendadak Buat Cara Ni Turun 10kg Penting Jangan Stres

---

Kebanyakan wanita, selepas bersalin akan mengalami masalah menurunkan berat badan. Jika dulu sebelum ada anak, boleh pakai baju saiz M tapi selepas dah ada anak, nak dapat semula saiz asal susah. Sampai satu masa diri rasa stres dan malas nak berharap untuk dapat berat ideal.
Bagaimanapun, jika ibu-ibu memang berniat nak sihat memang boleh. Cuma perlukan sedikit pengorbanan terutama makan dan bersenam sikit. Tujuannya bukan untuk cantik semata-mata tetapi untuk terus produktif dan cergas menguruskan anak dan rumah tangga.
Kisah inspirasi ibu anak dua ini, Puan Norma Azira Mazlan ini mungkin boleh bagi semangat untuk ibu-ibu lain juga. Kunci kejayaan Puan Norma adalah jangan stres dan enjoy dengan apa yang kita makan.
Share my DSSS journey
Bulan 3, bersalin anak kedua. Berat naik sangat banyak pregnant yang kedua sampai 70kg. Habis pantang turun sampai 64kg je.
Gambar kanan adalah raya puasa, mula join DSSS masa berat 61.5kg. Alhamdulillah, dalam 3 bulan turun 10kg.



Tu pun ada break skejap DSSS masa bulan 7, positive covid, jadi tak jaga makan masa tu, makan je semua benda. Habis kuarantin, cucuk vaksin pulak, selera makan bertambah, melayan durian pulak + serawa durian bermangkuk-mangkuk.



Kemudian baru kembali ke pangkal jalan bila berat naik sekilo lebih. Saya makan aje masakan rumah yang biasa, sebab malas dah nak masak lauk lain, cuma jaga portion ikut DSSS. Cut air manis, lebihkan makan buah cuma kadang-kadang bila teringin sangat ambil jugak makan kuih sebiji dua, macam koci ke, sri muka ke, buat hilang craving.


Mula-mula dulu saya jogging je, 3 – 4 kali seminggu, kemudian selang seli kan dengan weight training, atau follow exercise kat Youtube. Baru nampak banyak inch loss. Sangat happy bila baju sebelum pregnant dulu dah boleh sarung balik.



Tinggi saya 150cm, target 47kg, adalah dalam 5kg lagi to loose. Semoga sis istiqomah!
Saya share juga some of my menu DSSS during my journey. Pemakanan 80% exercise 20%, Yang penting kena enjoy saja, jangan stress-stress nak diet.


Kredit: Norma Azira Mazlan
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post Hamil Anak Ke-2 Berat Naik Mendadak, Buat Cara Ni, Turun 10kg. Penting Jangan Stres! appeared first on Pa&Ma.

---